Du har sandsynligvis oplevet en muskelspasmer eller kramper — den skarpe stikkende smerte i en muskel, der vækker dig fra en dyb søvn eller rejser op i løbet.en krampe er en pludselig sammentrækning eller stramning af en muskel, der normalt varer et par sekunder til et par minutter. Kramper er forårsaget af muskelspasmer-ufrivillige sammentrækninger af en eller flere muskler. Muskelkramper og spasmer er oftest oplevet i benet., Imidlertid er hånd-eller fodkramper samt kramper i fødder, arme og mave også almindelige.
for øjeblikkelig lindring skal du strække muskelen forsigtigt og massere den for at hjælpe musklerne med at slappe af. Anvendelse af varme til krampen, når spasmen begynder, kan også hjælpe.
“muskelkramper og spasmer er ofte en del af kroppens normale stressrespons,” siger Rio Dickens-Celestin, MD, en læge til primærpleje ved Scripps Clinic Carmel Valley.
“som læge forsøger jeg at finde ud af, hvad der udløser smerten,” siger Dr. Dickens-Celestin., “I tilfælde, hvor der er behov for ekstra hjælp, kan et kursus af antiinflammatoriske lægemidler, acetaminophen eller muskelafslappende midler ofte være effektive.”
“identifikation og adressering af den underliggende årsag er imidlertid den bedste langsigtede tilgang,” siger hun.