teorien om vedhæftning udviklet af psykologer John bo .lby og Mary Ains .orth identificerede to kontinuerlige dimensioner af vedhæftning, der løber fra lav til høj., En dimension, der er kendt som vedhæftet fil angst, afspejler graden af, hvor du er tilbøjelig til at tro, at mennesker i dit liv, som dine forældre, søskende, venner, kolleger eller romantisk partnere, bekymrer sig om dig, og er parat til at støtte dig og imødekomme dine behov.
Hvis du er høj i vedhæftningsangst, bruger du meget tid på at bekymre dig om, hvad andre synes om dig, og medmindre du konstant bliver mindet om, at andre bryr sig om dig, tvivler du sandsynligvis på, at de gør det., Hvis du er lav i vedhæftningsangst, derimod, så bruger du ikke så meget tid på at tænke over, hvad andre synes om dig. Faktisk vil du ikke være tilbøjelig til at bekymre dig for meget, selvom du lærer at andre mennesker ikke kan lide dig. Hvad folk synes om dig gør eller bryder dig ikke.
den anden dimension, kendt som undgåelse af vedhæftede filer, afspejler, i hvilken grad du er afhængig af, at andre mennesker har det godt med dig selv. Hvis du er høj i undgåelse af vedhæftede filer, så føler du dig utilpas med at komme tæt på og afhængigt af andre mennesker., Hvis du er lav i undgåelse af tilknytning, derimod, så ønsker du stærkt nærhed med andre, og dine sociale forhold er det primære middel, hvormed du kan opleve en følelse af velvære.
de fleste voksne er hverken lave eller høje i tilknytningsangst eller undgåelse af tilknytning, men falder et sted imellem. Mennesker, der falder mere eller mindre nøjagtigt midt i kontinuummet, er sikkert fastgjort. Alle andre har en vis grad af usikker, eller maladaptive, vedhæftet fil.,
Vedhæftningsteoretikere genkender tre maladaptive vedhæftede stilarter: afvisende-undvigende, bange-undvigende og ængstelig-optaget tilknytning. De er kendetegnet ved lav angst og høj undgåelse, høj angst og høj undgåelse eller høj angst og lav undgåelse.
men denne klassificering udelader en tilknytningstilstand, der klart er maladaptiv hos voksne, nemlig kombinationen af lav tilknytningsangst og lav vedhæftningsundgåelse. Hos børn er denne kombination af funktioner kendetegnende for sikker vedhæftning., Men hos voksne er det maladaptivt. Jeg vil henvise til lav vedhæftningsangst og undgåelse af lav vedhæftning hos voksne som “umoden vedhæftning.”Dette giver os i alt fem adult attachment-stilarter:
sikker vedhæftning: hvis du er sikkert fastgjort, er du hverken høj eller lav i vedhæftningsangst og undgåelse af vedhæftning, men falder et sted i midten.da du er moderat i tilknytningsangst, er du temmelig sikker på, at de mennesker, du føler dig tæt på at pleje dig, og vil være der for dig, hvis du har brug for dem., Af denne grund har du ikke en tendens til at bekymre dig meget om, hvorvidt de føler sig tæt på dig og holder af dig, men du bekymrer dig, hvis du opdager, at folk, du er interesseret i og føler dig tæt på, ikke føler det på samme måde.
det grundlæggende
- hvad er vedhæftet fil?
- Find en terapeut til at styrke relationer
Som du er moderat i vedhæftede filer for at undgå, at du er komfortabel at komme tæt på andre, og du behøver ikke have et problem at stole på og afhængig af de mennesker, du føler dig tæt på, men hele dit liv ikke kredser omkring andre mennesker., Du har det godt med at være på egen hånd nu og da, og din lykke afhænger ikke kun af dine sociale forhold.
afvisende-undvigende vedhæftning: afvisende-undvigende individer, eller “afskedige” for korte, er lav i tilknytning angst, men høj i tilknytning undgåelse. Deres tidligere erfaringer har ført til en deaktivering af deres fastgørelsessystem. Selvom de måske bekymrer sig om, hvad andre mennesker synes om dem som engageret i en bestemt forfølgelse, kunne de ikke bekymre sig mindre om, hvorvidt andre virkelig bryr sig om dem som personer.,
afvisende-undgåelse af folks høje tilknytningsunddragelse stammer fra deres implicitte skildring af ægte intimitet og nærhed som et mirage. De betragter automatisk, hvad andre omtaler som” intime forhold ” som praktiske arrangementer, hvor usikre, codependent individer kan få deres usunde ønske om validering opfyldt. De har ikke selv noget tilsyneladende behov for nærhed eller intimitet, men foretrækker normalt at være på egen hånd og have fuld kontrol over, hvordan de bruger deres tid., De er så tvangsmæssigt selvhjulpne, at de kun sjældent danner varige romantiske forhold.
Attachment Essential læser
mens deres sociale forhold har tendens til at være overfladiske og kortvarige, forårsager deres manglende nærhed og intimitet normalt ikke nogen nød. De bruger ikke meget tid på at overveje, om folk i deres liv virkelig bryr sig om dem og vil være der for dem, hvis de har brug for dem.,
frygtsom-undvigende vedhæftning: frygtsomme-undvigende individer, eller “undgåere” for korte, er høj i både vedhæftning angst og undgåelse. Deres høje tilknytningsangst får dem til at bekymre sig uophørligt om, hvorvidt folk, de føler sig tæt på, virkelig bryder sig om dem. Dette er baseret på deres usikkerhed om, hvorvidt de er værdige til at blive elsket, og om de er egnede til at være i et forhold.,
men i modsætning til afvisende-undgående individer, har de ikke oplevet den slags vedhæftningstraume, der resulterer i en fuldstændig nedlukning af vedhæftningssystemet. Inderst inde længes de efter intimitet og nærhed. Alligevel repræsenterer deres interne arbejdsmodel intime forhold som risikable og skræmmende arrangementer, der er bundet til at føre til afvisning og følelsesmæssig lidelse., Som et resultat undertrykker eller benægter de ethvert behov for intimitet og skubber febrilsk folk, der ønsker at komme tættere på dem, fordi selve tanken om intime forhold udløser uudholdeligt ubehag.
ængstelig-optaget vedhæftning: hvis du har en ængstelig-optaget eller afhængig vedhæftningsstil, er du høj i vedhæftningsangst og lav i vedhæftning. På grund af din høje tilknytningsangst, du bekymrer dig ofte om, hvorvidt de mennesker, du føler dig tæt på, føler det på samme måde om dig, og om de har dine bedste interesser i tankerne.,
fordi du er lav i undgåelse af vedhæftede filer, undgår du dog ikke intime eller nære forhold. Hellere, du smerter og længes efter den kærlighed, godkendelse, og lydhørhed, som dine plejere eller tidligere partnere ikke var i stand til at give. Det er som om dit vedhæftede system er på Adderall. Du er så desperat efter validering, at hvis en person, der normalt ikke er opmærksom på dig, kaster et par krummer af kærlighed i din retning, kan du opleve en kraftig høj., Inderst inde er dine desperate råb om nærhed og validering smertefulde reenactments af, hvordan du plejede at interagere med forældre eller tidligere forholdspartnere.
umodne vedhæftede filer: umodne vedhæftede personer er lave i både vedhæftningsangst og vedhæftningsundgåelse. Hos små børn er dette den ideelle kombination af vedhæftede funktioner. Små børn skal føle sig godt tilpas med at være tæt på deres plejere. De bør ikke have tillid spørgsmål eller tvivl om, hvorvidt deres pårørende elsker dem og vil holde dem sikkert og reagere på deres behov.,
men hos voksne er umoden vedhæftning en form for usikker vedhæftning. Hvis du er immaturely vedlagt som en voksen, så du har et ekstremt stort behov for at føle sig tæt til andre, og du har svært ved at normale voksne beslutninger uden først at rådføre sig med folk, du føler dig tæt på. På grund af din lav tilknytning angst, du er overbevist om, at folk i dit liv bekymrer sig om dig og vil være der for dig, når du har brug for dem. Men det er en ensrettet gade. Ingen, der kender dig godt, forventer, at du tager sig af deres behov eller ser ud til deres interesser., Din interaktionsstil er i det væsentlige et barns.
få mennesker passer perfekt til disse kategorier. Men din vedhæftede stil vil sandsynligvis overlappe mere med nogle af disse kategorier end med andre.