søvn regression menes at opstå, når en baby, der er normalt sover godt begynder vågner ofte om natten og/eller kampe/nægter lur. Disse regressioner ser ud til at komme ud af intetsteds og kan vare på ubestemt tid. Der menes at være en regression omkring 3/4 måneder, 9 måneder og 18 måneder., Overhovedet ikke tilfældigt kan vi se, at alle disse ‘regressioner’ forekommer omkring samme tid som lurovergange (4-3 lurovergangen omkring 4 måneder, 3-2 lurovergangen omkring 9 måneder og 2-1 lurovergangen omkring 18 måneder). Efter min mening er disse regressioner virkelig bare vores babyers søvnbehov, der ændrer sig, og forældre er ikke parate til at håndtere disse ændringer korrekt, hvilket fører til, at babyen bliver overtræt. Du ved nu, at en overtræt baby vil vågne ofte om natten og/eller kæmpe / nægte lur så – voila!- en’ søvnregression ‘ fødes.,
så hvad forårsager ‘4 måneders søvnregression’?
fire måneder er en meget travl tid for babyer. Der er meget der sker med vores børns søvn i denne alder. Fire måneder er det tidspunkt, hvor et barns søvn bliver mere som en voksen. Jeg vil ikke kede dig med detaljerne om, hvordan det sker, men det er vigtigt at vide lidt om, hvorfor nogle af de ting, du tidligere gjorde (dvs.vuggende/sygepleje til at sove) synes at holde op med at arbejde på fire måneder.,
Før 4 måneder, når en baby ville falde i søvn, ville de straks gå ind i en dybere ikke-REM-søvn. Det er derfor, du ville have været i stand til at rocke/amme din baby til at sove og derefter sætte dem ned uden dem vågne op. Samt, de var sandsynligvis i stand til at sove næsten overalt; i bilsædet, mens dagligvarer, i klapvognen, mens du tog en tur, eller i transportøren, mens du gjorde din husstand ærinder. Omkring 4 måneder, når søvn bliver mere ‘voksenlignende’, vil din baby ikke straks komme ind i det ikke-REM dybe søvnstadium, så snart de falder i søvn., I stedet vil de først gå ind i et lettere søvnstadium af ikke-REM. Hvis vi er sygepleje / vuggende baby til at sove, og derefter forsøge at sætte hende ned….Far! Hun er vågen og klar til at gå. Derefter gentages processen med at hjælpe hende med at falde i søvn igen og igen, hvilket kun får babyen til at blive overtræt.
fire måneder er også den alder, hvor nogle babyer begynder at rulle. Dette betyder, at sadaddlen ikke længere er sikker at bruge., Ulempen med dette er, at de fleste babyer i denne alder stadig har nogle, hvis ikke alle, af deres skræmmende refleks (hvilket er det, vi forsøger at forhindre med sadaddle). Simpelthen unswaddling vores babyer og bevæger sig lige til en sleepsack vil ofte medføre, at barnet til at begynde at vågne sig op om natten, eller begynder at have svært ved at falde i søvn/opholder sig i søvn for lur. Det er derfor, jeg er sådan en fan af Baby Merlins magiske Sleepsuit. Det er et fantastisk værktøj til babyer, der ikke er i stand til at blive S .addled, men bare ikke er klar til en sleepsack helt endnu.,
efter fire måneder begynder vi at se søvnmønstre modne og nattesøvn konsolidere. Det betyder, at din baby, der tidligere sov i indtil 7: 00 eller 8:00am, kan begynde at skifte sin naturlige vågne tid tidligere til omkring 6:00-7:00am. Dette betyder så, at vi også skal begynde at skifte sengetid tidligere for at tage højde for dette. Det er en meget almindelig misforståelse, at sætte din baby i seng senere vil hjælpe dem til at sove i – det er det stik modsatte, der er sandt., At sætte din baby i seng senere i håb om, at de vil begynde at sove i, vil kun slå tilbage og føre til en overtræt baby, der igen vil vågne op endnu tidligere. Dette tidligt i seng, tidligt at stige mønster er her for at blive, og at forsøge at bekæmpe det går imod babyens naturlige søvnrytmer. Tjek mit blogindlæg her for at finde ud af, om din babys sengetid er for sent til hans/hendes alder.
som jeg berørte kort, er 3-5 måneder den gennemsnitlige alder, at 4-3 lurovergangen finder sted., De længere vågne perioder begynder at skubbe babyens lur senere, hvilket også gør sengetid for sent. Husk, omkring denne alder ønsker vi ikke nogen lur, der forekommer senere end 4:30-5:00pm. Hvis du finder ud af, at den 4. lur sker meget forbi denne gang-er det tid til at droppe den lur og flytte sengetid tidligere. Det er nøglen! Sengetid skal flytte tidligere for at tage højde for hele søvnperioden, der er blevet elimineret.
For mere information om nyfødt søvn, tjek min omfattende nyfødte Søvnguide her!,
som jeg nævnte ovenfor, bliver det ved fire måneders alder stadig vanskeligere for babyen at falde i søvn på farten. Hvor en nyfødt kunne sove gennem næsten alt, bliver babyer på fire måneder mere og mere opmærksomme på deres omgivelser. Mange forældre finder det upraktisk at være hjemme hver 1.5 time for at få deres baby resten, som hun har brug for, men hvis vi fortsat prøver at skubbe babyer til at passe ind i vores tidsplaner, vil de betale os igen ved at vågne ofte om natten., Ud over denne stigende bevidsthed, der gør det vanskeligt for babyer at lur på farten, betyder det også, at dine tidligere metoder til beroligende baby til at sove (dvs.pleje/rocking/hoppende/osv.) faktisk bliver det modsatte af beroligende – de bliver for stimulerende for baby. Hvis du finder ud af, at du bruger timer på at bruge alle dine tricks for at få babyen til at sove, kan hun fortælle dig, at hun skal falde i søvn mere på egen hånd.
så hvad kan vi gøre for at undgå denne ‘regression’?,
det handler om at anerkende vores babys skiftende behov og have en fleksibel tidsplan, der synkroniseres med vores barns naturlige søvnrytme. Vi som forældre tror måske, at fordi vi startede en måde (ved altid at amme i søvn, ved at rocke i søvn, ved at holde baby for al søvn), at det er sådan, at baby altid skal sove. Dette er bestemt ikke tilfældet! Når disse ting holder op med at fungere, er vi nødt til at skifte det op og finde noget nyt for at hjælpe vores babyer med at få den søvn, de har brug for., Nogle gange er en lille smule søvncoaching nødvendig for at bryde cyklussen af overtræthed og for at styrke sunde søvnvaner, men i en så ung alder er vi i stand til at bruge super blide metoder, og de aflærer disse ‘dårlige’ vaner meget hurtigt. Men bare husk, ingen mængde af søvn coaching vil arbejde på et barn der er overtræt, og hvis tidsplanen ikke møde deres behov, så du skal ikke være hurtig til at ‘sove tog’ dit barn, medmindre du er parat til at gøre sikker på, at baby er napping nok i løbet af dagen, og på de rigtige tidspunkter, og er i seng i aften med en alderssvarende sengetid., Ellers vil denne søvntræning kun føre til endnu mere overtræthed og unødvendig gråd.
vi skal også altid være sikre på, at vi har en alderssvarende tidsplan for baby, der opfylder hans behov. Tjek mit blogindlæg her for, hvordan en’ typisk dag ‘ i en 4 måned gammel skal se ud. Selvom det er meget sandt, at en baby sjældent passer ind i vores tidsplan, er den tid, der bruges i ‘babyhood’, så meget kort, og udover mad er der intet andet, der er vigtigere for en lille baby end søvn.,
selvom det ville være rart, hvis denne ‘4 måneders søvnregression’ kun var en fase, der forsvinder i tide, er det desværre ikke. Det er oftere et produkt af dårlige søvnvaner og en upassende tidsplan. Så længe vi er opmærksomme på alle udviklingspunkter ovenfor og er parate til at tilpasse os til at imødekomme vores babys nye behov, vil vi være i stand til at undvige denne frygtede regression og fortsætte med at nyde fordelene ved en god nats søvn.