Tabe sig
3 Dages Tun Kost
Om 3 Dages Tun Kost
kost har været på internettet siden midten af 90’erne, og har været kendt som: 3 dages 10lb kost, 3 dages kemiske opdeling kost, 3 dages vægt tab kost, 3 dage hjertet kost, 3 dages hjerte kost, Cleveland clinic 3 dages kost, Alabama 3 dages kost, Mayo clinic 3 dages kost, 3 dag grapefrugt kost, 3 dages hjertet patienten kost og American heart association 3 dages kost.,
det er ikke klart, hvordan 3-dages Crashdiet startede, men enhver gratis kopi af 3-dages tun-diætmenu på internettet ser ud til at angive, at lægen eller hospitalet anbefalede det. Der er dog ingen bevis for, at nogen læge eller medicinsk institution som: Cleveland Clinic, Mayo Clinic og American Heart Association osv., der oftest er knyttet til kosten, nogensinde har anbefalet det.,
3 dages kostplan “lover” et stort vægttab på 10 lb i 3 dage og andre sundhedsmæssige fordele som: lavere kolesterol, rensning og øget energi – som simpelthen kan forekomme ved alvorlig kaloriebegrænsning og sætte din krop i sultemodus.
mens nogle vægttab er muligt på 3 dages kost, da det er en meget lavt kalorieindhold kost, det meste af denne vægt er sandsynligvis på grund af at miste vand vægt – ikke fedt. Der er ingen kost bog, heller ikke nogen medicinsk forskning til støtte for de sundhedsmæssige fordele hævdede og videnskaben bag den metaboliske reaktion, der kan forårsage hurtigt vægttab.,
3 Dages Tun Kost Menu
3 dages tun kost plan omfatter ikke kun tun i menuen. Her er en af versionerne af 3-dages diætmenuen. Kosten bør aldrig bruges i mere end 3 dage. Fødevareplanen skal følges nøjagtigt. Må ikke over eller undereat. Dele skal spises nøjagtigt som angivet. Drik 4 kopper vand eller ikke-kaloriske drikkevarer dagligt.,
Dag 1 |
2 |
Dag 3 |
| Morgenmad: Sort kaffe eller te, med 1-2 pakker Sød & Lav eller Lig; 5 regelmæssig saltine kiks; 1 gram cheddar ost; 1 æble. |
Morgenmad: Sort kaffe eller te, med 1-2 pakker Sød & Lav eller Lig; 1/2 grapefrugt eller juice; 1 stykke toast med 1 spiseskefuld jordnøddesmør., |
Morgenmad: Sort kaffe eller te, med 1-2 pakker Sød & Lav eller Lig; 1 æg; 1/2 banan; 1 stykke toast. |
| Frokost: Sort kaffe eller te, med 1-2 pakker Sød & Lav eller Lig; 1 kogt æg; 1 stykke toast. |
Frokost: 1/2 kop tun; 1 stykke toast; Sort kaffe eller te, med 1-2 pakker Sød & Lav eller Lig. |
frokost: 1 kop cottage cheese eller tun; 8 regelmæssige saltkiks., |
| Middag: 1 kop tun; 1 kop gulerødder; 1 kop blomkål; 1 kop melon. 1/2 kop almindelig vaniljeis. |
Middag: 3 ounces noget magert kød eller kylling; 1 kop grønne bønner; 1 kop gulerødder; 1 æble; 1 kop almindelig vanille is; |
Middag: 2 oksekød frankerne; 1 kop broccoli og kål; 1/2 kop gulerødder; 1/2 banan; 1/2 kop almindelig vaniljeis. |
Hvordan virker det?,
kostplanen giver omkring 1000 kalorier om dagen, hvilket kan sænke stofskiftet, så når du kommer tilbage til normal spisning, genvinder du endnu hurtigere. At blive sulten i løbet af de restriktive tre dage, dieters er mest tilbøjelige til at spise for meget på off dage og vende tilbage til deres gamle spisevaner, der er forårsaget vægtøgning, uden at løse vægt problemer. Det ændrer ikke vaner eller tilskynder til en sundere livsstil, som er vigtige for vægtkontrol.,
kosten begrænser kulhydrater, og det er sandsynligt, at dit vægttab skyldes vandvægt, da kulhydrater opfordrer din krop til at bevare vand. Så snart dieteret går tilbage til at forbruge en normal mængde kulhydrater, kommer vandvægten tilbage.
3 dages tun kost er en af mange 3 dages fad kostvaner, som ikke er bæredygtig i nogen periode og fremmer on-and-off tilgang til vægtkontrol.,velafbalanceret vægttabsplan bør tillade en bred vifte af sunde fødevarer, kalorieindhold kontrolleret hver dag, inkludere motion og ændre spisevaner, der bidrog til vægtforøgelsen.
Hvis du leder efter de bedste vægttab programmer eller fitness planer, vil vores anmeldelser hjælpe dig med at beslutte, hvilken en, der er bedst egnet til dig. Vi sammenlignede top 5 mest succesfulde vægttab programmer, der arbejder og har tusindvis af tilfredse kunder over hele verden. Efter vores mening er de de bedste af de bedste, men du er dommeren…Top kost og motion planer.,
Author: Lana Soko