Blåbær
Blåbær gøre tingene sværere, men på en god måde. Ifølge en fælles undersøgelse fra University of East Anglia og Harvard University er det at spise flavonoidrige fødevarer forbundet med en reduceret risiko for erektil dysfunktion., Af de seks hovedtyper af flavonoider, især tre—anthocyaniner (findes i blåbær), flavanoner og flavoner (begge findes i citrusfrugter)—giver de største fordele ved forebyggelse af erektil dysfunktion.,
Nødder
Her er hvordan nødder kan øge seksuel udholdenhed: Pistacienødder, peanuts, og valnødder indeholder aminosyren L-arginin, som er en af byggestenene af nitrogenoxid—en naturligt forekommende gas, der hjælper med at fyre opretholde deres erektioner. Plus, nødder hjælper også med at reducere kolesterolniveauer., Jo mindre kolesterol du har i dit system, jo lettere er det for blod at cirkulere i hele din krop, hvilket kan hjælpe dig med at opretholde en fastere erektion længere. Bliv hårdt og tab din mave med disse killer snack fødevarer til vægttab.
Hvidløg
Ifølge historikere, gamle Egyptere brugte hvidløg til at øge deres sexlyst og udholdenhed., Mens de ikke havde moderne videnskab for at bekræfte, at det faktisk fungerede, var de helt sikkert på noget. Forskere har bekræftet, at forbruget af planten hjælper med at stoppe dannelsen af nye fede aflejringer, kaldet nanopla ,ues, inde i arterievægge. Ja, det inkluderer også arterierne, der fører til din penis. Hold dit hjerte sundt og dine erektioner stærke ved at tilføje nogle af køkkenklemmerne til dine ugentlige retter. Men husk, at hvidløg ikke får din åndedrag til at lugte særlig forførende, så hold det ude af din date-night-diæt.,
Havre
Hvis du ønsker at gå langt nok til at hjælpe din date vil nå det store-O (tip: du bør), nå for nogle havregryn. Den populære morgenmadsprodukter er en god kilde til l-arginin, en aminosyre, der ofte bruges til behandling af erektil dysfunktion. Plus, hele korn som havregryn hjælper også med at sænke kolesterolniveauet. At have højt kolesteroltal kan føre til aterosklerose, en tilstand, der tilstopper og indsnævrer arterier, svækker blodgennemstrømningen., Dette kan i sidste ende føre til hjerteproblemer, men du vil sandsynligvis bemærke problemer under bæltet først. Arterierne omkring kønsområdet er smalere end koronar blodkar, så de er mere modtagelige for blodpropper. Kort sagt, jo bedre dit kolesteroltal er, jo bedre bliver din erektion også.