Rød peberfrugt er medlemmer af familien med mild peber, der hører til capsicum familie. De er kendt som paprika på grund af deres klokkelignende form og har en mild, sød smag og et sprødt saftigt kød. Selvom disse er tilgængelige over hele verden, har de deres oprindelse i syd-og Mellemamerika og Me .ico., Alle sorter af paprika inklusive de røde er grønne i farve, når de er umodne.
rød paprika er botanisk frugt, men de er kendt som grøntsager, der bruges i en række retter på grund af deres milde, søde og sprøde smag. Ved modning bliver de til lyse rød i farve med en kerne inde, der indeholder masser af frø. De kan normalt sammenlignes med bløde bolde i størrelse, men de kan være mindre afhængigt af deres voksende tid. De er fremragende kilder til næringsstoffer som vitaminer C, A og B6., Desuden indeholder de også E-vitamin, K-vitamin, folat og kalium samt antio .idanter. Organiske røde paprika bør foretrækkes frem for konventionelt dyrkede, da de spises med deres skind, og de konventionelt dyrkede peberfrugter kommer ofte i kontakt med skadelige pesticider, der efterlader deres rester på deres hud.,
Indholdsfortegnelse
Rød Peberfrugt Fordele
For dine ydelser, har vi opdelt de forskellige fordele af rød peberfrugt i henhold til forbundet under-overskrifter.
rød paprika: sundhedsmæssige fordele
bortset fra at gøre retterne attraktive og lækre, er disse lyse og blanke grøntsager et lagerhus af næringsstoffer., Selvom grønne paprika er meget forbrugt, er røde paprika meget mere nærende og har forholdsvis sødere smag. Nogle af de sundhedsmæssige fordele ved rød paprika er angivet nedenfor:
1. Rød paprika er en sund mulighed, der kan udgøre en del af din daglige kost, da de indeholder phytonutrienter, der har kraftige antio .idanter i dem. Disse antio .idanter modvirker miljøgifte og cellenedbrydning. De beskytter din krop mod frie radikaler, der forårsager udviklingen af kræft., Således hjælper paprika med at forhindre forskellige typer kræftformer i mave, tyktarm, bryst, prostata og lunge.
2. Rød paprika giver 300 procent af det daglige C-vitaminindtag. Bortset fra at være en kraftig antio .idant, er C-vitamin afgørende for korrekt absorption af jern. Således kan de, der lider af jernmangel, forbruge røde paprika med deres jernkilde for at lette maksimal absorption.
3. Snacking på rød paprika hjælper med at behandle og forebygge betændelse i kroppen., Det er en god mulighed for at give dig energi, hvis du er overvældet af stress eller føler dig træt.
4. Kombinationen af vitamin B6 og magnesium i rød paprika hjælper med at mindske angst, især på grund af præmenstruelle symptomer. At være et naturligt diuretikum er vitamin B6 fantastisk til at reducere oppustethed og forhindre hypertension.
5. Rød paprika er en fremragende kilde til vitamin A, hvilket giver omkring 75 procent dagligt krav til vitamin A pr., Vitamin A er et næringsstof, der understøtter sundt syn, især nattesyn, da det hjælper med nethindens funktion og forhindrer udviklingen af grå stær.
6. Rød peberfrugt støtte i vægttab. En kop skiver rød paprika giver kun 31 kalorier og intet fedt eller kolesterol. Desuden kan du forbrænde flere kalorier ved at indtage rød paprika, da de kan aktivere termogenese og øge stofskiftet. Rød paprika indeholder ikke capsaicin, der giver varme til andre peberfrugter., Derfor har de en mild termogen virkning, der øger dit stofskifte uden at øge hjerterytmen eller blodtrykket som andre sorter af peberfrugter.
7. 1 gram fiber, der letter sund fordøjelse og opretholder kolesterolniveauer. Det giver også beskyttelse mod tyktarmskræft og hjælper med behandling af forstoppelse og irritabel tarmsyndrom.
8., Rød paprika kan indgå i en sund kost, der indeholder en række frugter og grøntsager, som reducerer risikoen for at udvikle kroniske sygdomme som slagtilfælde, type-2 diabetes, hjertesygdom, højt blodtryk og en form for kræft.
9. Rød paprika giver 7 procent af den daglige værdi af kalium pr. Dette mineral er nødvendigt af kroppen for at regulere niveauet af væske i og uden for cellerne, sammentrækning af hjertemusklen og tarmperistaltikken, som hjælper med at fjerne affald fra kroppen.
10., Ved at lette jernabsorptionen hjælper C-vitamin i rød paprika med dannelsen af knoglekollagen, brusk, muskler og blodkar.
rød paprika: hudfordele
rød paprika indeholder to gange mængden af C-vitamin end deres andre sorter, hvilket gør dem yderst gavnlige for din hud. Nogle af deres fordele for huden er som følger.
11. C-Vitamin indeholdt i rød paprika hjælper med at danne kollagen, en strukturel fiber, der er nødvendig for at holde alt sammen., Kollagen kræves af din hud for at forblive sund, og selv mindre mangler i C-vitamin kan forårsage hudproblemer.
12. Rød peberfrugt er gode kilder til tre kræft kæmper karotenoider: lutein, beta-cryptoxanthin, og zeaxanthin. Bortset fra at være fremragende til huden, hjælper disse carotenoider med at reducere hævelse forårsaget af gigt på grund af deres høje siliciumindhold. Rød paprika juice er også kendt for sine helbredende egenskaber.,
rød paprika: hårfordele
bortset fra deres sundhedsmæssige og hudfordele er rød paprika gavnlig for dit hår på følgende måder.
13. Som påpeget tidligere er rød paprika gode kilder til C-vitamin, der er involveret i dannelsen af kollagen. Hårsækkene kræver kollagen for at forblive sunde og for optimal vækst. Mangler af C-vitamin kan forårsage tørt, splittende og skørt hår.
14., Rød paprika kan være meget gavnlig til at forhindre hårtab, da det forbedrer blodgennemstrømningen for at stimulere hårvækst og beskytter hårsækkene mod effekten af DHT.
15. Spiciness af rød paprika kan hjælpe med at fremskynde hårvæksten med over 50 procent. Kog et par skiver rød paprika i vand i 10 minutter og afkøl det i 15 minutter. Påfør det derefter på din hovedbund i 30 minutter og skyll væk. At gøre dette regelmæssigt vil stimulere hårvækst.
rød paprika er en sund mulighed, forudsat at du ikke er allergisk over for dem., Sørg også for at opbevare de røde paprika væk fra kød for at undgå, at de bliver inficeret af bakterier.
håber du kunne lide artiklen og vil indeholde mere rød paprika i din kost. Efterlad os en kommentar.
Seneste indlæg af Saba (se alle)
- 10 Fantastiske Anvendelser af Neem Pulver – 19 Maj 2015
- 13 Fantastiske Fordele Af Citron Te – Maj 15, 2015
- 20 Fantastiske Sundhedsmæssige Fordele Af Lemon Myrtle – April 22, 2015
- 6 Alvorlige Bivirkninger Af Grape Seed Extract – 30 Marts 2015
- 10 Fantastiske Sundhedsmæssige Fordele Af Blå-Ost – Marts 30, 2015