Indrømme det: nogle gange er du bare ikke i humør til at spise dine grøntsager. Hvis du er træt af de samme gamle salater, lad os introducere dig til vores foretrukne grønne smoothie opskrifter. Men bare fordi en drink er mærket en smoothie, betyder det ikke, at det er sundt. Nogle smoothies er fyldt med frugt, juice og sødestoffer — langt fra vægttab-venlige! Så vi nippede rundt for at finde de bedste grønne smoothies., Disse cremet sammenblandede pakke bladgrøntsager greens, protein Pulver og frugter til at levere fiber, kalium og jern. Du vil bremse sult og føle dig tilfreds, mens du nærer din krop med antiinflammatoriske ingredienser. Alt hvad du behøver for at komme i gang er en blender, så bland og hæv et glas til et godt helbred!
relateret: 7 lækre Protein Smoothie Opskrifter
14 proteinrige grønne Smoothie opskrifter
1. Matcha Pear Green Protein Smoothie Opskrift
Flyt over, kale — matcha er den varme nye grønne i byen., Det fint malede grønne te pulver leverer koffein, mens pærer giver et boost af C-vitamin og fiber. Proteinpulver sikrer, at du forbliver fuld lang, så du ikke lægger op på tomme kalorier, der fører til vægtøgning. Foto og opskrift: Perry Santanachote / Life by Daily Burn
spinat Orange Smoothie
kan du lide at starte din dag med appelsinsaft? Denne cremede og tykke grønne smoothie opskrift bruger frisk juice lige fra frugten. Citrus smag kan også give dig et boost af energi sans koffein, så prøv at blande denne opskrift op, før du hovedet ud af døren., Pro tip: skær bananen op og frys den natten før, og du behøver ikke bruge is. Foto og opskrift: Jessica/kyndige frække mødre
relateret: 13 hurtige og nemme Smoothie Hacks
3. Orange Kale Protein Juice Opskrift
livet er hårdt. Hvorfor skal du vælge mellem en protein shake og en juice? Med 30 gram protein plus pulveriseret kale og frisk appelsin kan du få det hele med hver glat slurk., Foto og opskrift: Perry Santanachote / Life by Daily Burn
ingefær-Orange grøn Smoothie
fem ingredienser er alt hvad du behøver for denne sunshine-in-a-glas smoothie. Sørg for at blande spinat og romaine først, derefter tilføje banan, Appelsiner og ingefær. Du vil fylde op på fiberrige ingredienser for at holde dig fuld og energisk. Foto og opskrift: Bridgid / Bridgid Gallagher
Blåbær Mint Grøn Smoothie
lad dig ikke narre af den lilla hue! Denne violette blanding er fyldt med lækre næringsstoffer, der gør andre smoothies grønne af misundelse., Det ekstra spark af farve – og smag-kommer fra en fuld kop antio .idantrige blåbær, næringsstofcentre, der er en betydelig kilde til vitaminer K og C, fiber og mangan. Foto og opskrift: Caitlin / the Merrythought
Spring Deto!Green Smoothie
giv dem kale! Denne veg-tastic smoothie har en blanding af salte og søde smag takket være koriander, honning, ingefær og ananas. Plus, får du bare den mindste boost af koffein fra grøn te, en naturlig måde at øge dit stofskifte og tabe sig., Foto og opskrift: Henry skete
hør og havre Smoothie
Hvis det er for varmt til havregryn, men du stadig vil have nogle fuldkorn, så prøv denne smaragd shake, der har en stor mængde råt havregryn. Drys på noget hjemmelavet granola, hvis du kan lide noget ekstra crunch. Foto og opskrift: Kath / Kath Spiser
RELATERET: 9 Smoothie Skål Opskrifter Du Ønsker at Spise Hver dag
Honningdug Mynte Smoothie
Opdater dig selv, mens du forkæle din søde tand med denne lette og frugtagtige grøn smoothie., For en ekstra kold drink, chill din melon og kokosmælk i køleskabet, før du laver. Foto og opskrift: Willow / Vil lave mad Til Venner
Peachy Grønne Protein Smoothie
Med 31 gram protein, denne smoothie fungerer godt til morgenmad eller som en post-workout snack. Sød handlen med nogle ferskner og ananas, og du har en tilfredsstillende slurk! Foto og opskrift: Perry Santanachote / Liv ved Dagligt at Brænde
RELATERET: 11 Superfood Morgenmad Skåle til at Kickstarte Din Dag
Grønkål Pina-Covado Smoothie
Smag af troperne og få nogle grøntsager, også., Denne kale blanding får sin sødme fra ananas og dens cremethed fra en halv avocado. Sunde fedtstoffer, som avocadoer, kan holde dig mættet og er afgørende for vægttab. Del den anden servering med en ven, eller opbevar den i køleskabet i op til to dage. Foto og opskrift: Dre / Delicious af Dre
relateret: 10 kreative opskrifter med Kale
Happy Green Monster
Sæt nogle pep i dit trin med denne pærebaserede shake., Pære og kokosnød vandpakke nok af kalium til at holde dine muskler arbejder effektivt, plus spinat og kale er fyldt med fiber for at holde din fordøjelse så glad som dine smagsløg. Foto og opskrift: Maryanne / den lille epikuræisk
Joe Væger ” Grønne Protein Smoothie Opskrift
Joe Væger, aka The Body Coach og “Lean i 15” skaberen, handler om hurtig og beskidt måltider og snacks. I denne recovery smoothie opskrift tilføjer han spinat til genopfyldning af vitamin K, proteinpulver for at hjælpe med at genopbygge muskler og honning for et strejf af naturlig sødme., Foto og opskrift: Joe Væger
Vanille Matcha Protein Smoothie
Matcha pulver er mere koncentreret end almindelig grøn te, så det pakker ti gange flere antioxidanter. Selvom det er mindre bittert end grøn te, går lidt langt, når det integreres i en opskrift. I denne lækre smoothie tager det godt til den cremede sødme af banan, vanille og mandelmælk. Foto og opskrift: Perry Santanachote / Life by Daily Burn
Apple-Kale Green Smoothie
sandheden om mavefedt? Abs er lavet i køkkenet., Hvis du vil bremse dine søde trang, har denne grønne smoothie et Granny Smith-æble, som er lavere i sukker end de røde sorter. Sammen med citronsaft balancerer den bitterheden af agurk og grønnkål. En scoop af proteinpulver hjælper dig med at holde dig fuld hele morgenen og vil ikke blive fristet til at forkæle. Foto og opskrift: Perry Santanachote/Life by Daily Burn
oprindeligt offentliggjort April 2014. Opdateret Januar 2018.,
De 7 Bedste Post-Workout Smoothies for Hver Øvelse
8 Ombre Smoothie Opskrifter, Du vil få Lyst til at ‘Gram Stat
8 Lav-Sukker Smoothies at Få en Veggie Boost