1. Du vil gennemgå et latterligt antal tøj hver dag. Jeg underviser tre eller fire spin-klasser hver dag, og jeg er normalt gennemblødt i sved ved udgangen af klassen. Der er ikke tid nok til at brusebad mellem klasser, så jeg skifter til noget tørt i begyndelsen af hver klasse. Jeg er nødt til at pakke til hver arbejdsdag, som om jeg skal på ferie: fire sæt skjorter, bukser, sokker, sportsbras, bandanas, pandebånd og så videre. Mængden af vasketøj, du vil gøre, er chokerende., For at kompensere for omkostningerne ved fitness garderobe, vil nogle instruktører arbejde som “brand ambassadører” for fitness detailhandlere og få rabatter samt gratis produkter til at bære i bytte for forfremmelse. Jeg har været en Lululemon ambassadør og er i øjeblikket en Bandier ambassadør.
2. Hvis du underviser i morgenklasser, skal du forberede dig på at sove som din bedstemor. Jeg underviser i klasser starter på 6:30, så jeg op ved 5 om morgenen plejer jeg at pakke min dag omkring 3 eller 4 pm Det er dejligt at have tid om eftermiddagen, men på den anden side, jeg går i seng meget tidligt, mellem 9 og 10 kl, Jeg har lært ikke at gå ud sent om aftenen eller lave planer for sent om aftenen, fordi jeg skal være veludhvilet, når jeg møder op på arbejde om morgenen. Heldigvis er min kæreste også fitnessinstruktør, så vi er i stand til at styre vores sociale tidsplan, da vi begge sover super tidligt.
3. DJing klassen er den vigtigste del af jobbet., Musikken bærer virkelig klassen: det får folk ophidset, det giver et beat for folk at følge, og det motiverer folk til at arbejde hårdere. Vi ændrer vores afspilningslister for hver klasse-lejlighedsvis gentager vi en — og jeg skal være virkelig bevidst om, hvilke sange jeg spiller: først i hver klasse bliver der en 22-årig og en 65-årig, så jeg sørger for, at der er noget for enhver smag. En mash-up af en 80 ‘ ers sang og en aktuel sang er en fantastisk løsning. For det andet ændrer vi konstant modstand, så jeg er nødt til at diversificere tempoet i sangene., Og for det tredje prøver jeg at holde mig på trends og spejder ny musik eller Remi .er af populære sange, da ingen ønsker at komme i klassen og føle, at de lige har tændt for radioen.
4. Det tager dobbelt så meget tid at planlægge en klasse end selve klassen. For hver time jeg er i klassen, bruger jeg mindst to timer på at forberede, sammensætte afspilningslisten og finde ud af sekventeringen. Der er mennesker, der tager min klasse fire eller fem gange om ugen, så jeg er nødt til at holde den frisk for dem. Når jeg ikke underviser, bruger jeg også tid på at markedsføre mine klasser på sociale medier., Klasse — hvilket betyder, at du ikke får betalt for din forberedelsestid — men når du får mere erfaring, der er muligheder for at blive på fuld tid. Jeg er i øjeblikket på en løn, undervisning 10 klasser om ugen på en permanent tidsplan.
5. Cross-træning kan hjælpe din krop med at klare sig bedre i klassen., Da jeg underviser 10 eller deromkring klasser om ugen, jeg forsøger at gøre andre øvelser for at udligne cardio. Jeg kan gøre en barre klasse eller yoga — noget, der hjælper modvægt bevægelser af en spin klasse. Jeg føler mig stærkere og er i stand til at undgå belastning eller skade, når jeg underviser på grund af dette.
6. Du er nødt til at give plads til spontanitet. Jeg har en ide om sekventeringen, før jeg sætter fod i klassen, men jeg kan ændre spilplanen halvvejs igennem, afhængigt af hvordan klassen er., Hvis energien i rummet er meget lav, eller hvis der er mange begyndere i klassen, kan jeg måske tilpasse planen lidt og undervise til klassen, som at fokusere mere på at “føle vejen” snarere end at starte et løb.
7. Der vil være dage, hvor du virkelig ikke ønsker at udøve. Du ved, når du vågner op, og du har hovedpine, og du vil bare sove ind og springe over din spin-klasse?, Det får vi også, men vi skal stadig ind. (Medmindre vi er syge, i hvilket tilfælde Vi kan ringe til en sub.) På dage, hvor jeg er træt eller ikke føler mig 100 procent, kan jeg bruge mere tid på at coache klassen end i sadlen, men jeg er stadig nødt til at komme på den cykel, fordi det er mit job. Den gode nyhed er, at jeg elsker det, jeg gør, og i det øjeblik jeg kommer til klassen, er jeg normalt så begejstret, at jeg glemmer, at jeg ikke havde det godt for 30 minutter siden.
8. Personlighed er lige så vigtig som fitness evne., Instruktører skal forstå cyklens mekanik og kroppens anatomi, men vi skal også forstå, hvordan man motiverer folk. Hvis du ikke er komfortabel med at tale foran folk og pumpe op et værelse, vil du sandsynligvis ikke elske at være instruktør. Folk tilmelder sig ikke din klasse bare for at se dig stille cykle.
9. Vokal træning vil redde din stemme., Du skal tale kontinuerligt i hele klassen, over høj musik, mens du også er fuld på træning. At lære at tage sig af din stemme er så vigtig, fordi det er virkelig nemt at miste din stemme efter at have gjort dette i et par timer hver dag. Jeg er en stor fan af vokal træningsøvelser, hvilket er hvad skuespillere og musikere gør for at holde deres vokal akkorder i god form.
10. Du er nødt til at se og handle den del. For klienter at tage dig alvorligt, skal du se godt ud på den cykel., Det betyder ikke, at du skal være super tynd eller den hurtigste cyklist i verden, men du skal se ud som om du ved, hvad du laver, så klienter vil stræbe efter at være som dig. Der er et element i at vise sig i klassen, uanset om det bliver vanvittigt hurtigt under et løb eller skubber igennem på en bakke. Du kommer ikke til at sidde ud af træningen, bare fordi du er instruktøren.
11., Der er ingen vej til at blive fitnessinstruktør. Jeg har altid været atletisk og i motion, men min vej ind i spin begyndte som yogalærer, hvor jeg lærte at instruere. Andre mennesker, jeg kender, har baggrunde som skuespillere og skuespillerinder, hvor de er vant til at tale foran mange mennesker, og ender i fitnessrollen på den måde. Vi laver vores eget certificeringsprogram for at sikre, at alle vores instruktører er ajour med, hvordan vi kører vores klasser, så der er ingen baggrund, der kræves for at komme ind i dette felt.
12., De mennesker, der dukker op til dine klasser gang på gang, bliver dit samfund. Jeg gør en indsats for at møde mennesker på vej ud og ind, at lære navne og få folk til at føle sig hjemme. Det gør det nemmere at komme op tidligt i morgen at vide, at jeg kommer til at se de samme velkendte ansigter klar til at have en stor klasse ved 6:30 jeg ser nogle af mine kunder mere end min egen familie, og det er givende at vide, at jeg har denne anden familie, når jeg kommer til klasse.
Kate Hickl er en mesterinstruktør hos fly .heel i Ne.York.følg Arielle på T .itter.,