Orgasmer er ikke altid nemt, men takket være den meget subjektive natur af den menneskelige glæde, der er så mange måder at nå frem til, at “O.”, Mens det er sandt, at de af os, med vaginaer har en lavere orgasme sats end penis-havers derude (kan jeg få en “ugh?,”), er det også sandt, at det erektile væv i en kvindelig krop er spredt ud over et større område, hvilket betyder mere erogene zonesoner, som du kan nyde og flere måder at nå klimaks på (YAS!).
nu betyder “forskellige orgasmer” ikke rigtig forskellige typer klimaks, så meget som forskellige måder at fremkalde sensationen på. “De fleste forskere har en tendens til at tro, at der er virkelig kun én form for orgasme, som kan udløses af forskellige dele af kroppen,” siger Vanessa Marin, en sex terapeut og skaberen af Efterbehandling Skole, en online orgasme kursus for kvinder.Sheila Loan Sheilaon, M. D.,, en bestyrelsescertificeret fødselslæge og gynækolog og en kollega fra den amerikanske Kongres for Obstetrik og gynækologi, er enig. “I stedet for at tænke former for orgasme, er der forskellige måder, at en orgasme kan være nået,” fortæller hun WomensHealthMag.com. “Der kan være klitoris, vaginalt, bryst, inderlåret, toe sucking, oral, sensuel massage, og mental orgasmer, og så mange flere!”
lad os nu komme i gang.
klitorisorgasme
klitoris er en lille, nervetæt struktur siddende øverst i vaginalåbningen og tjener ingen anden funktion end at give seksuel fornøjelse., “Hvis du aldrig har haft en orgasme før, vil du starte med klitoris,” siger Marin.
Sådan får du en klitorisorgasme: første ting først skal du finde ud af, om du foretrækker direkte eller indirekte stimulering, hvilket vil sige at røre ved klitoris selv eller gennem labia og klitorishætte. Marin foreslår at gnide det med fingrene (snarere end et se .legetøj) i starten, “går i en spiral type form omkring din klitoris.,”
“Start temmelig langt fra det og spiral derefter tættere på det, indtil du endelig spiral over det og derefter spiral ud igen,” siger hun. Bemærk, hvornår og hvordan din krop reagerer: med den videnbase skal du eksperimentere med forskellige typer berøring, indtil du finder den, der fungerer for dig.
G-spot orgasme
“G-spot er en hypotese, meget erogen område på den forreste (eller foran) vaginal muren af uretral svamp, der kan stimuleres under seksuel aktivitet,” Loanzon siger. “Det er den kvindelige svarende til prostata.,”
Sådan får du en G-spot orgasme:” tisse først, så du ikke holder dig tilbage fra klimaks, da G-spot-stimulering kan føre til en need-to-pee sensation og kvindelig ejakulation, ” siger Amy Levine, se .træner og grundlægger af Ignite Your Pleasure. “Indsæt din langfinger i skeden på maven på siden af kroppen. Du vil føle et område, der sandsynligvis er bølget i tekstur. Stop der og bruge en come-hither bevægelse til at stimulere eller et stykke legetøj gnide eller vibrerende i dette område.,”Eller, hvis du har penetrerende se., kan du prøve en position, der rammer dine G-spot—bageste indgangspositioner, der fungerer godt for dette—og fortsæt med at stimulere området, indtil du klimaks.
Blandet orgasme
“Blandet orgasmer er at kombinere klitoris stimulation med en slags anden stimulation, og det kan faktisk være en god måde—når du har styr på klitoris orgasme—for at finde ud af, hvad andre dele af din krop har lyst til,” siger Marin. Så teoretisk set kunne du opnå blandet orgasme ved at stimulere dine brystvorter og din G-spot samtidigt, men den mest almindelige kombination er klitoris og G-spot.,
Sådan får du en blandet orgasme: hvis du har både G-stedet og klitorisorgasmen nede, er du i god form—i grunden stimulerer du bare G-stedet samtidig med at du stimulerer din klit.
eller, hvis brystvorten t .eaking, øreflip bidende, eller anus er hvad får dig i gang, fokusere din opmærksomhed der. Men for de fleste mennesker, der har klitoris, involverer dette område dine odds for at opnå en blandet orgasme.,
Anal orgasme
“Der er fælles nerver fra den forreste væg af endetarmen til skeden,” Loanzon tidligere fortalt WomensHealthMag.com “så for vagina ejere, kan det være muligt for seksuel ophidselse opstår fra rektal stimulation.”Plus benene på klitoris strækker sig helt tilbage til anus, så bagdørstimulering kan også fyre op i klitoris.
Sådan får du en anal orgasme: Alicia Sinclair, en certificeret se .pædagog og Administrerende Direktør for b-vibe anbefaler at inkorporere dine afprøvede orgasmemanøvrer i ethvert anal eventyr. Hun foreslår også lempelse i anal leg ved at indsætte en finger først, “så du kan være giveren og modtageren.”Brug også masser af smøremiddel, og arbejd dig langsomt ind.
“Når du lægger noget inde i analkanalen,” forklarer Sinclair, “skub op på samme måde mod navlen, som du ville gøre i vagina.”På den måde” har du den samme mulighed for at stimulere det centrale nerveområde.,”
C-spot orgasme
C-stedet er din livmoderhals og involverer nerveender placeret i livmoderhalsen og omkring livmoderen. Anatomiske forskelle og kirurgisk historie—dvs.en hysterektomi, der involverer livmoderhalsens fjernelse—kan påvirke en persons evne til at opnå cervikal orgasme, ligesom en partners penisstørrelse (hvis din partner tilfældigvis har en penis). Heavy frådede med en særlig veludstyret partner kan gøre ondt, så kommunikere om, hvordan cervikal stimulation føles for dig.hvordan man får en cervikal orgasme: nøglen til en cervikal orgasme er opbygningen, Jessica O ‘ Reilly, Ph. D.,, forfatter af den nye Se Bible Bibelen fortalte WomensHealthMag.com. du har en bedre chance for at opnå en—og nyde behagelige, snarere end smertefulde, C-spot fornemmelser—hvis du er meget tændt. Så gem dyb penetration, indtil du er tæt på klimaks, og så få din partner trykket, så de rammer din livmoderhals. (Eller gør det samme med dit Se .legetøj eller din finger.)
Brystvorter
du ved sikkert allerede, hvor og hvad brystvorterne er, men hvad du måske ikke ved, er, at nogle mennesker kun kan orgasme fra deres stimulering., Som mænds sundhed rapporterede, rapporterede 29 procent i en undersøgelse af 213 kvinder at have haft en brystbaseret orgasme på et tidspunkt i deres liv.
“Når brystvorterne stimuleres, oxytocin frigives, der forårsager de samme livmoder og vaginal sammentrækninger i forbindelse med orgasme,” siger ob-gyn Christiane Northrup, M. D., forfatter af Kvinders Kroppe, Kvinders Visdom. “Dette bringer mere blodgennemstrømning til kønsorganerne og kan udløse en orgasme .,”
Sådan får du en brystvorte orgasme:” når det kommer til brystvorte/bryst fornøjelse, ville jeg ikke blive for hængt op på målet om orgasme, “siger O’ Reilly. “Fokuser på fornøjelsen og se, hvor den fører, da pres er antitesen til glæde.”
O ‘ Reilly anbefaler at eksperimentere med området lige over areolaen, som mange mennesker synes er den mest berøringsfølsomme. “Start på yderkanterne ved at bruge ryggen på fingrene og cirkuler langsomt ind i midten,” siger O ‘ Reilly, og rul brystvorten mellem tommelfinger og pegefinger.,
Nogle mennesker kan finde det føles godt at have en partner ånde på, slikke, sutte, eller knib brystvorter: Dette er subjektive, så det er et spørgsmål om at spille rundt for at bestemme, hvad der føles bedst for dig. En let berøring, i det mindste i starten, kan være bedst til brysthandling: blid boob cupping, mens du stimulerer brystvorterne med en tunge eller vibrator, snarere end at gribe fuldt ud.
Coregasm
en coregasm er “når du træner, og du har orgasmer” lige fra den fysiske aktivitet, siger Marin.,
sådan har du en coregasm: Desværre er det måske ikke noget, du kan træne din krop til at gøre. “Det ser ud til at være, at folk er født, der gør det, og det har en tendens til at være en irritation, oftere end ikke,” fortsætter Marin. Fordi ja, at træne i et overfyldt motionscenter og ikke være i stand til at stoppe dig selv fra klimaks kan få…akavet.
Typisk, Marin forklarer, coregasms ske på to måder: “Man er fra, hvor dine lår, kunne være at gnide sammen, og du får en lille smule af indirekte klitoris stimulation.,”Men” den mere almindelige er fra kerne træning. Så nogle kvinder vil få dem fra bare at gøre situps, andre kvinder fra yoga-type praksis, eller at være i en broposition, hvor du virkelig har din kerne engageret.”
Hud orgasme
En hud orgasme er også kaldet “frisson,” tingle, der løber igennem dine lemmer, når du hører en særlig påvirker sang: Måske du får gåsehud, måske dit hår står op, måske får du en lille gysen.,
Sådan får du en hudorgasme: forskning viser, at hudorgasmer oftest udløses af musik—men følelsesmæssigt stemningsfulde scener i film, bevægelige kunstværker eller endda andre mennesker, som du føler en meget speciel forbindelse kan udløse frisson. Det er dog uforudsigeligt.
Vejret orgasme
” se.er ofte pigeon-holed i en fysisk handling, der involverer kønsorganerne, men virkeligheden er, at det hotteste se. sker mellem vores ører—og forbedres ofte af, hvordan vi bruger vores ånde/lunger,” siger O ‘ Reilly. “Dit åndedrag påvirker din fortolkning af fornemmelser og hjælper med at sætte dit sind i en tilstand, der er befordrende for at opleve glæde.”Det vil sige, du kan faktisk trække vejret til klimaks-samtidig med at du afviser de påtrængende tanker, der kan distrahere fra glæde, tilføjer O’ Reilly.,
Sådan får du en åndedrætsorgasme: første ting først foreslår O ‘ Reilly at finde et roligt og behageligt sted at ligge på ryggen. Placer din hånd på din mave, ånde dybt ind gennem din næse, så du kan mærke din hånd stige og falde og ånde ud gennem en åben mund. Begynd langsomt en mental scanning af din krop fra hoved til tå, og slap aktivt af hver kropsdel, mens du går.
“den måde, du trækker vejret på, har en betydelig indflydelse på dit seksuelle og orgasmiske svar,” forklarer O ‘ Reilly., “Og selvom hver af vores kroppe er unik, rapporterer mange mennesker, at dyb, langsom vejrtrækning intensiverer deres orgasmer og endda kan resultere i flere højdepunkter.”
Men fordi alle orgasmer forskelligt—enten fra åndedrætsøvelser eller fysisk berøring—der er ingen rigtige måde at gøre dette på: “Du er nødt til at eksperimentere med forskellige typer af vejrtrækning til at se, hvad der virker for dig,” fortsætter hun, om det er en hurtig, overfladisk vejrtrækning, langsom, dyb vejrtrækning, indånding gennem næseborene, eller enhver anden type af åndedrættet, der føler sig specielt godt til dig, så du forestille dig selv i en ophidsende scenarie.,
Fantasy Orgasme
“så kraftig er sindets greb over vores seksualitet, at nogle mennesker faktisk kan ‘tænke’ sig selv,” siger O ‘ Reilly. Denne er temmelig selvforklarende: vi taler om at fantasere din vej til klimaks—ikke røre ved din krop, bare bøje dine sindsmuskler, indtil du topper. Ofte vil åndedrætsarbejde og fantasi gå hånd i hånd-du kan godt opleve, at visualisering af scenarier og din krops respons fungerer bedst i forbindelse med åndedrætsøvelser.
Sådan får du en fantasy orgasme:” selvom kun en lille procentdel af mennesker rapporterer at være i stand til at nå orgasme gennem fantasi alene, kan du eksperimentere med kraften i dit sind, “siger O’ Reilly. “At tillade dit sind at vandre ind i ucharteret område kan hjælpe dig med at genkende og drage fordel af dine mest ægte fantasier og uudnyttede ønsker.,”
Må ikke placere nogen fantasi off grænser, bare lad dit sind går, hvor det ønsker at gå: at slå sig ned på dit mest sexede muligt scenarie—mens også spændende, hvad ånde arbejde, der føles bedst for dig—og fordyb dig i det, at forestille sig tryk og atmosfære. Virkelig få dig ind i scenen, og bare fortsætte med at bruge din fantasi, indtil du og din fantasi selv-klimaks.