Crazy Talk: Mein Therapeut schlug ich Mich verpflichten. Ich habe Angst.

Als jemand, der schon zweimal, ich habe eine Menge Tipps für Sie.

Das ist Verrückt Reden: Eine Kolumne für ehrliche, kompromisslose Gespräche über die psychische Gesundheit mit Anwalt Sam Dylan Finch. Obwohl er kein zertifizierter Therapeut ist, hat er ein Leben lang Erfahrung mit Zwangsstörungen (OCD). Er hat die Dinge auf die harte Tour gelernt, damit Sie (hoffentlich) nicht müssen.

Hast du eine Frage, die Sam beantworten sollte?, Erreichen Sie und Sie könnten in der nächsten Crazy Talk Spalte vorgestellt werden: [email protected]

Inhalt Hinweis: Psychiatrischer Krankenhausaufenthalt, Selbstmord

Sam, ich habe sehr lange mit behandlungsresistenten Depressionen zu kämpfen und es scheint mir nicht besser zu werden.

Ich bin seit Wochen passiv selbstmörderisch, und obwohl ich nicht vorhabe, mich umzubringen, empfahl mein Therapeut, dass ich immer noch ins Krankenhaus gehe, um mich intensiver zu kümmern. Ich habe aber Angst. Ich habe keine Ahnung, was zu erwarten ist-Hilfe?,

Wenn mich Leute danach fragen, wie es ist, psychiatrisch ins Krankenhaus eingeliefert zu werden, schlage ich nicht um den heißen Brei herum: „Es ist der schlimmste Urlaub, den ich je gemacht habe.“

Es ist ein Urlaub, den ich übrigens zweimal erleben durfte. Und ich konnte meine Urlaubsfotos nicht einmal auf Instagram hochladen, weil sie mein Handy weggenommen haben. Der Nerv!

Wenn ich es hätte, hätte es wahrscheinlich ungefähr so ausgesehen:

(Können Sie sagen, Humor ist eine meiner Bewältigungsfähigkeiten?,)

Wenn Sie also Angst haben, fühle ich mich vollständig in die Angst ein, von der Sie sprechen. Die Medien haben uns in dieser Hinsicht nicht gerade einen Gefallen getan.

Als ich mir „Psych wards“ vorstellte (weißt du, bevor ich tatsächlich in einem war), stellte ich mir sie auf die gleiche Weise vor, wie du dich an etwas aus einem Horrorfilm erinnern würdest — mit gepolsterten Räumen, schreienden Patienten und Krankenschwestern, die Menschen umschnallen und sie sedieren.

So dramatisch das klingt, diese sensationellen Geschichten waren bis dahin mein einziger Bezugspunkt.,

Die Realität war allerdings nicht der horror-film, den ich mir vorgestellt hatte.

Meine Wände waren nicht gepolstert (klingt zwar gemütlich), die Patienten waren eher freundlich, als Schreien, und die meisten Theaterstück, das wir hatten, war zu debattieren, wer hatte die Kontrolle über die Fernbedienung, jeden Abend, wenn wir Fernsehen.

Das ist nicht zu sagen, es war eine Freude. Ins Krankenhaus eingeliefert zu werden war unangenehm — und in vielerlei Hinsicht beängstigend, weil es in jeder Hinsicht unbekannt ist. Ich sage dir das alles nicht, um dich zu erschrecken, sondern um dich vorzubereiten und dir zu helfen, die richtigen Erwartungen zu setzen.,

Die große Anpassung hat mit Kontrolle zu tun, auf die jeder anders reagiert. Sie haben keine vollständige Kontrolle mehr über das Essen, das Sie essen, wo Sie schlafen, wann Sie ein Telefon benutzen können, Ihren Zeitplan und in einigen Fällen, wenn Sie gehen.

Für manche ist es eine Erleichterung, die tägliche Planung loslassen und jemanden dafür verantwortlich machen zu können. Für andere ist es unangenehm. Und manchmal? Es ist ein bisschen von beidem.

Der Teil, den ich am wenigsten mochte, war jedoch das Gefühl, unter einem Mikroskop zu sein., Dieses Gefühl, in jedem Moment beobachtet zu werden (und damit einen Verlust der Privatsphäre), war nicht leicht zu bewältigen.

Ich fühlte mich ziemlich mental, bevor ich zugelassen wurde, aber ich fühlte mich wie ein vollwertiger Nutjob, als ich bemerkte, dass jemand mit einer Zwischenablage Notizen darüber machte, wie viel Essen ich auf meinem Tablett gelassen hatte.

Also ja, ich werde es nicht überziehen: Krankenhäuser sind unbequeme Orte. Das hinderte mich auch nicht daran, ein zweites Mal zurückzukehren, als ich es brauchte. (Und wenn Sie weiterlesen, gebe ich Ihnen einige Tipps, um es einfacher zu machen, versprochen.)

Also warum bin ich bereitwillig gegangen? Und zweimal, nicht weniger?, Das ist eine gültige Frage.

Warum hat jemand, der wirklich, wenn es so eine unangenehme Erfahrung?

Die einfachste Antwort, die ich geben kann ist, dass manchmal das, was wir tun müssen und was wir lieber tun, sind zwei sehr verschiedene Dinge.

Und oft überschreibt das, was wir bevorzugen, unser Urteil darüber, was wir brauchen, weshalb externe Meinungen — wie die Ihres Therapeuten — für die Genesung so wertvoll sind.

Nur wenige Menschen sind aufgeregt, aus irgendeinem Grund in ein Krankenhaus zu gehen., Aber wenn ich nur das tun würde, was ich tun wollte, würde ich saure Pflasterkinder zum Frühstück essen und Kindergeburtstage feiern, damit ich ihr Bounce House benutzen und ihren Kuchen essen könnte.

Mit anderen Worten, ich würde wahrscheinlich wegen Hausfriedensbruchs verhaftet werden.

Ich ging ins Krankenhaus, weil die emotionale und mentale Angst, die ich erlebte, mehr geworden war, als ich bewältigen konnte. Ich brauchte Hilfe, und obwohl ich es nicht in ein Krankenhaus bringen wollte, verstand ich logischerweise, dass ich es dort am wahrscheinlichsten fand.,

Wenn Sie sich diese Szene vorstellen können: Ich bin direkt zur Notrufzentrale gewandert und habe sehr beiläufig gesagt: „Ich wollte vor einen Zug springen, also bin ich stattdessen hierher gekommen.“

Es ist kein Gespräch, das ich mir jemals vorgestellt habe, aber andererseits erwarten nur wenige Menschen einen Nervenzusammenbruch oder schreiben ein Skript dafür.

Ich habe es vielleicht beiläufig gesagt — und wahrscheinlich das sh*t aus dem Begleiter erschreckt-aber tief im Inneren hatte ich Angst.

Es ist wahrscheinlich das Mutigste, was ich je getan habe., Und ich muss auch ehrlich zu dir sein: Ich kann dir nicht versprechen, dass ich noch am Leben wäre, wenn ich diese Wahl nicht getroffen hätte.

Sie müssen jedoch nicht am Rande des Todes stehen, um ins Krankenhaus zu gehen.

Ohne Ihren Therapeuten zu kennen, kann ich nicht sicher sagen, warum ein stationärer Aufenthalt empfohlen wurde (wenn Sie sich nicht sicher sind, dürfen Sie fragen, wissen Sie!). Ich weiß jedoch, dass es keine Empfehlung ist, die Kliniker leichtfertig machen — es wird nur vorgeschlagen, wenn sie wirklich glauben, dass es zu Ihrem Vorteil sein wird.

„Profitieren?“Ich weiß, ich weiß, es ist schwer vorstellbar, dass etwas Gutes daraus werden könnte.,

Aber über das bloße „am Leben bleiben“ hinaus gibt es einige wichtige Vorteile für einen psychiatrischen Krankenhausaufenthalt, über die wir sprechen sollten.

Wenn Sie auf dem Zaun sind, hier sind einige Dinge zu beachten:

• Sie können sich auf Sie konzentrieren. Ich nannte es Urlaub, nicht wahr? Keine Texte zu beantworten, keine Arbeits — E-Mails zu jonglieren-dies ist eine Zeit, in der Sie sich ganz auf Ihre eigene Selbstpflege konzentrieren können.
• Sie erhalten eine zusätzliche Reihe von medizinischen Meinungen. Ein neues klinisches Team und somit eine Reihe frischer Augen könnten zu einem Behandlungsplan oder sogar zu einer neuen Diagnose führen, die Ihre Genesung vorantreibt.,
• Leistungen bei kurzfristigen Behinderungen werden zugänglicher. An vielen Orten wird der Zugang zu kurzfristigen Leistungen bei Behinderungen viel einfacher, wenn Sie ins Krankenhaus eingeliefert wurden (und Sie haben auch Sozialarbeiter, die Ihnen bei der Navigation durch diesen Prozess helfen).
• Sie können Ihre Routine zurücksetzen. Psychologische Krankenhäuser folgen ziemlich konsistenten Zeitpläne (Frühstück um 9, Kunsttherapie am Mittag, Gruppentherapie um 1, und so weiter). Zurück in eine vorhersehbare Routine kann hilfreicher sein, als Sie denken würden.
• Medikationsänderungen können viel schneller auftreten., Wenn etwas nicht funktioniert, müssen Sie nicht drei Wochen bis zu Ihrem nächsten Termin bei einem Psychiater warten.
• Du musst nicht so tun, als wärst du kein Chaos. Jeder erwartet irgendwie, dass du ein Chaos bist, oder? Mach weiter, weine, wenn du willst.
• Du bist umgeben von Menschen, die „es bekommen.“Beim Treffen mit anderen Patienten fand ich verwandte Geister, die verstehen konnten, was ich durchmachte. Ihre Unterstützung war genauso hilfreich wie das medizinische Personal, wenn nicht sogar mehr.
• Es ist oft sicherer als allein zu sein., Ich konnte nicht gerade vor einen Zug springen, als ich die Station nicht ohne Schlüssel verlassen konnte, oder?

Das heißt, es ist schwer genau zu wissen, wie man sich auf einen Aufenthalt in einem bestimmten Krankenhaus vorbereitet, da jeder anders ist.

Aber wenn Sie sich freiwillig eingestehen, sind dies einige allgemeine Vorschläge, die die Erfahrung verbessern können:

Packen Sie einen Koffer (oder eine Duffel Bag)

Dies machte meinen zweiten Krankenhausaufenthalt so viel besser als mein erster.,

Bringen Sie viele Pyjamas mit entfernten Kordeln, mehr Unterwäsche als Sie denken, dass Sie brauchen, eine weiche Decke und beruhigende Aktivitäten, die keine Elektronik oder scharfe Gegenstände beinhalten.

Benennen Sie ein Support-Team

Ist jemand bereit, in Ihrer Wohnung zu bleiben und die Dinge sauber zu halten (und wenn Sie tierische Begleiter haben, halten Sie sie gefüttert?). Wer kommuniziert mit Ihrem Arbeitsplatz, wenn Updates benötigt werden? Wer ist Ihre „Public Relations“ – Person, wenn sich die Leute fragen, warum sie seit einiger Zeit nichts mehr von Ihnen gehört haben?,

Denken Sie darüber nach, womit Sie Hilfe benötigen, und haben Sie keine Angst, Ihre Lieben um Unterstützung zu bitten.

Notieren Sie sich die Telefonnummern, die Sie benötigen

Mehr als wahrscheinlich, sie werden Ihr Handy wegnehmen. Wenn es also Leute gibt, die Sie anrufen möchten, aber ihre Telefonnummern nicht gespeichert haben, ist es eine gute Idee, sie auf Papier zu bringen und bei sich zu haben.

Stop durch eine Buchhandlung oder Bibliothek

wie Elektronik, Sie können oder nicht haben kann, variiert von Krankenhaus -, aber die meisten irren auf der Seite der a full-on digital detox.

Verzweifle aber nicht!, Gehen Sie mit Ihrer Unterhaltung in die“ alte Schule“: Graphic Novels, Comics, Mystery Novels und Selbsthilfebücher waren meine besten Freunde, als ich ins Krankenhaus eingeliefert wurde. Ich habe auch ein Tagebuch geführt.

Mach (kleine) Pläne für die Zukunft

Ich wusste nach meinem ersten Krankenhausaufenthalt, dass ich ein neues Tattoo bekommen würde, um mich an die Stärke zu erinnern, die ich bei meiner Genesung gezeigt habe. Wenn es hilft, führen Sie eine laufende Liste dessen, was Sie tun möchten, wenn Sie auf die andere Seite gelangen.

Skizzieren Sie Ihre Erwartungen

Was möchten Sie aus Ihrer Krankenhauserfahrung herausholen?, Es hilft, eine vage Vorstellung davon zu haben, wonach Sie suchen, und dies Ihren Providern so gut wie möglich mitzuteilen.

Welche Verbesserungen müssen Sie — logistisch, emotional und physisch — sehen, damit Ihr Leben überschaubarer wird?

, Und eine Letzte Sache, bevor ich meine Seifenkiste: Wenn Sie gehen zu die Krankenhaus, hetzen Sie nicht Ihre Genesung.

Dies ist der beste Rat, den ich geben kann, aber es wird die meisten nicht intuitiv, zu.,

ich verstehe die Eile, um die Hölle aus dort, weil das ist genau das, was ich getan habe, das erste mal habe ich sogar auf ganz der show erschien Anfang… lange, bevor ich war tatsächlich bereit, zu verlassen.

Aber ein Krankenhausaufenthalt ist buchstäblich die Grundlage für den Rest Ihrer Genesung. Sie würden nicht das Fundament eines Wolkenkratzers stürzen, oder?

Es war nicht einmal ein Jahr später, als ich wieder in einem Krankenwagen war und bereit war, den Prozess zum zweiten Mal zu durchlaufen (mit mehr verlorenen Löhnen und angesammelten medizinischen Schulden — genau das, was ich zu vermeiden versuchte).,

Geben Sie sich die beste Chance auf Erfolg. Zeigen Sie sich für jede Gruppe, jede Sitzung, jede Mahlzeit und jede Aktivität, die Sie möglicherweise können. Befolgen Sie auch die Empfehlungen, die Sie erhalten, einschließlich der Nachsorge, nach besten Kräften.

Seien Sie bereit, alles auszuprobieren — auch das, was langweilig oder nutzlos erscheint-einmal, wenn nicht zweimal (nur um sicherzustellen, dass Sie beim ersten Mal nicht nur mürrisch waren, weil, hey, das passiert).

Und vertrauen Sie mir, Ihre Ärzte wollen nicht, dass Sie länger im Krankenhaus bleiben, als Sie dort sein müssen., Es hat keinen Vorteil, dir das Bett zu geben, wenn jemand anderes es mehr braucht. Vertrauen Sie dem Prozess und denken Sie daran, dass dies vorübergehend ist.

Wie bei jedem anderen gesundheitlichen Kampf, manchmal mehr beteiligt, ist Vorsicht geboten. Das ist eine Tatsache des Lebens und niemals ein Grund, sich zu schämen.

Wenn Sie finden, sich selbst, zögernd, weil Sie sich sorgen, was andere denken, ich möchte Sie daran erinnern, vorsichtig, dass nichts — und ich meine absolut nichts ist wichtiger als Ihr Wohlbefinden, besonders während eine psychische Gesundheit Krise.

Denken Sie daran, dass Tapferkeit nicht bedeutet, dass Sie keine Angst haben., Ich war noch nie so verängstigt wie an jenem Tag, als ich in die Notaufnahme ging.

Trotz dieser Angst habe ich trotzdem das Mutige getan — und du auch.

Du hast das.

Sam

Sam Dylan Finch ist ein führender Befürworter in der LGBTQ+ psychische Gesundheit, nachdem er erlangte internationale Anerkennung für seinen blog Let ‚ s Queer Things Up!, die erstmals im Jahr 2014 viral wurde. Als Journalist und Medienstratege hat Sam ausführlich zu Themen wie psychische Gesundheit, Transgender-Identität, Behinderung, Politik und Recht und vielem mehr veröffentlicht., Sam bringt seine kombinierte Expertise in den Bereichen öffentliche Gesundheit und digitale Medien mit und arbeitet derzeit als Social Editor bei Healthline.