Fühlen geerdet und sicher durch öffnen der wurzel chakra.
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(Sergey Shenderovsky / .,com)
Bist du besessen von Geld und lebst in Angst, nicht genug zu haben, um die Grundlagen wie Miete und Essen zu bezahlen? Haben Sie Probleme, sich auf andere zu verlassen und glauben, dass Sie sich nur selbst vertrauen können? Haben Sie eine instabile Beziehung zu Ihrer Familie? Reagieren Sie auf Stress durch Essattacken oder gar nicht?
Alle diese Zeichen weisen auf die Notwendigkeit hin, Ihr Wurzelchakra auszugleichen. Die Aktivierung des Wurzelchakras durch Heilübungen kann dazu beitragen, das Gefühl von Sicherheit und Erdung wiederherzustellen.
Was Ist ein Chakra?,
Nach hinduistischen und buddhistischen Traditionen kommen Körperliches und Geistiges in den Chakren zusammen. Diese wirbelnden Energieräder richten sich entlang der Wirbelsäule aus, beginnend mit dem Muladhara-oder Wurzelchakra an der Basis der Wirbelsäule, dem Beckenboden und den ersten drei Wirbeln.
Lesen Sie mehr im kompletten Anfängerleitfaden zu den sieben Chakren.
In Sanskrit bedeutet Mula “ Wurzel „und Adhara bedeutet“ Unterstützung „oder“Basis“. Das Muladhara-Chakra dient als Grundlage für das Öffnen aller anderen Chakren., Denken Sie daran wie ein Haus: Ein stabiles Fundament auf festem Boden sorgt für die Stabilität eines Hauses für viele Jahre.
Die Wurzel Chakra auf einen Blick
Name in Sanskrit: Mula bedeutung „wurzel“ und Adhara bedeutung „unterstützung“ oder „basis“
Lage: Die basis der wirbelsäule, die beckenboden, und die ersten drei wirbel.,
Farbe: Rot
Element: Erde
Zeichen des Gleichgewichts: Gefühle der Sicherheit, Sicherheit und Stabilität
Zeichen des Ungleichgewichts: Angst, Albträume, Angst, Schmerzen in den Füßen und Beinen, Gewichtszunahme (insbesondere in der unteren Hälfte des Körpers), Gefühle der Trennung oder Entfremdung
Das Wurzelchakra entspricht dem Erdelement und den Wurzeln, die wir gepflanzt haben, wie stark sie sind, wie tief sie sind und wie unterstützend sie sind. Es besteht aus allem, was Sie zu Stabilität in Ihrem Leben veranlasst., Dazu gehören Grundbedürfnisse wie Nahrung, Wasser, Unterkunft und Sicherheit sowie emotionale Bedürfnisse wie das Loslassen von Angst und Angst. Im Gleichgewicht fühlen wir uns geerdet und sicher. Wenn wir aus dem Gleichgewicht geraten, fühlen wir uns ängstlich, unsicher und verletzlich.
Öffnen der Wurzel Chakra
Brennen Muladhara weihrauch und ätherische öle.
Aromatherapie hat starke heilende eigenschaften, die wecken gefühle von sicherheit und sicherheit. Um das Wurzelchakra zu öffnen, versuchen Sie, erdige ätherische Öle, Kerzen oder Weihrauch wie Sandelholz, Zypresse, Zedernholz, Palisander, Patschuli, Nelken, schwarzen Pfeffer und Ingwer zu verbrennen.,
Wiederholen Sie positive Aussagen zur Sicherheit.
Die Wiederholung von Affirmationen hilft Absichten für das brechen alte Muster und neue zu schaffen. Um das Wurzelchakra zu öffnen, wiederholen Sie Affirmationen, die sich auf Zuhause und Sicherheit beziehen. Hier sind einige Beispiele:
- ich bin immer sicher.
- ich Liebe meinen Körper.
- Mein Zuhause ist sicher.
- ich bin finanziell abgesichert.
- Das Universum wird sich immer für mich.,
Durch die Wiederholung dieser Aussagen beginnen wir, neue Denkmuster, Verhaltensweisen und Handlungen zu schaffen, die mit Gefühlen der Sicherheit und Stabilität übereinstimmen.
Übe Körperhaltungen, die das Wurzelchakra stabilisieren
Yoga hilft, die spirituellen und physischen Körperhaltungen durch Körperhaltungen, sogenannte Asanas, zu verbinden. Die Verbindung mit dem Atem beim Halten von Asanas hilft, Spannungen abzubauen und das Wurzelchakra zu öffnen. Solche Posen umfassen Berg, Hocke, Krieger, Göttin und Kinderpose.,
Verbinden Sie sich wieder mit der Erde
Wenn Sie, wie viele andere, Schwierigkeiten haben, still zu meditieren, können Sie versuchen, Meditation zu gehen. Thich Nhat Hanh empfiehlt achtsames Gehen, um die Verbindungen zu unserem Körper und zur Erde zu vertiefen. Wir atmen, machen einen achtsamen Schritt und kehren zu unserem wahren Zuhause zurück. Sie können achtsames Gehen auf Gras, Sand oder Schmutz üben, während Sie barfuß sind, um Ihre Energie mit der Erde aufzuladen. Dies kann auch bedeuten, mehr Zeit in der Natur zu verbringen und sich wieder mit der Erde zu verbinden.
Heilen Sie von der Unsicherheit der Vergangenheit.,
egal, Ob Sie sich sicher fühlen, jetzt hat oft weniger zu tun mit Ihren aktuellen Ressourcen und mehr damit zu tun, wie sicher Sie sich fühlte wie ein Kind. Denken Sie an die Entwicklungsstadien des Psychologen Erik Erickson. Die erste Stufe (Vertrauen gegen Misstrauen) bezieht sich eng auf die Entwicklung des Wurzelchakras. Das Ausgleichen des Wurzelchakras kann bedeuten, dass es langsam von Ereignissen geheilt wird, die in der Vergangenheit im Zusammenhang mit Zuhause, Familie, Sicherheit und Sicherheit aufgetreten sind.
Lesen Sie mehr über Chakra-Heilung: Erfahren Sie, wie Sie Ihr Sakral-Chakra, Solarplexus-Chakra, Herz-Chakra, Hals-Chakra, Anja-Chakra und Kronenchakra öffnen können.,
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