haben Sie sich jemals gefragt, wie manche Menschen können Spaziergang ein Fitness-Studio zu suchen, wie Sie nur ging in? Wenn Sie dies lesen, sind Sie höchstwahrscheinlich einer der Glücklichen, deren Gesicht nach dem kürzesten Training rot wird.
Ein rotes Gesicht aus dem Training mag Anlass zur Sorge geben, aber meistens ist es nur die Art und Weise, wie Ihr Körper mit der zusätzlichen Wärme umgeht, die durch Bewegung erzeugt wird. Wenn Sie trainieren, treten viele Veränderungen in Ihrem Körper auf:
• Sie atmen schneller, um die Sauerstoffmenge in Ihrem Blut zu maximieren.,
• Ihr Herz schlägt schneller, was den Blutfluss zu Ihren Muskeln erhöht.
• Ihre kleinen Blutgefäße erweitern sich, um Ihren Muskeln mehr Sauerstoff zuzuführen und Kohlendioxid und andere Abfallprodukte, die sich aufbauen, wegzutragen.
Es ist diese Erweiterung der Blutgefäße, die das Spülen Ihrer Haut während des Trainings verursacht!
Wenn Sie trainieren, steigt Ihre Körpertemperatur und trägt das Blut zur Hautoberfläche, wodurch es schwitzt und abkühlt., Dieser natürliche Körpermechanismus kann zu einem geröteten, roten Gesicht führen, das sich besonders bei hellhäutigen Personen bemerkbar macht.
Die meisten Gesichtsrötungen während des Trainings können als normal angesehen werden; Wenn Sie jedoch bei extremer Hitze trainieren, kann ein rotes Gesicht ein frühes Zeichen von Hitzeerschöpfung oder sogar Hitzschlag sein. Laut der Mayo Clinic können andere Symptome der Hitzeerschöpfung übermäßiges Schwitzen, Übelkeit und leichte Kopfschmerzen sein. Hitzschlag tritt auf, wenn der Körper die überschüssige Wärme nicht mehr ausgleichen kann., Dies kann eine verminderte Schweißfähigkeit mit heißer und trockener oder nur leicht feuchter Haut beinhalten. Hitzschlag kann lebensbedrohlich sein und erfordert sofortige ärztliche Hilfe, da es dazu führt, dass die Körpertemperatur über 104 Grad Fahrenheit steigt.
Während die Rötung, die Sie während des Trainings verspüren, nicht geheilt oder behoben werden kann, können Sie Maßnahmen ergreifen, um die Rötung zu reduzieren. Versuchen Sie, in einer kühlen Umgebung zu trainieren und tragen Sie helle und locker sitzende Kleidung. Mit viel Wasser hydratisiert zu bleiben, ist der Schlüssel zur Verhinderung eines Hitzschlags., Wenn Sie im Freien trainieren, kann das Training in den frühen Stunden oder am späten Nachmittag Ihre Hitzeeinwirkung verringern.
Haut-Kämpfe?
Rote, juckende Haut lange nach dem Training könnte bedeuten, dass Ihr Körper mehr vor sich hat, nur um sich während des Trainings aufzuwärmen und abzukühlen. Wenn Sie mit Hautproblemen zu kämpfen haben und nicht wissen, wohin Sie sich wenden sollen, sind die Hautgesundheitsexperten von Forefront Dermatology bereit zu helfen. Um den vordersten Dermatologen in Ihrer Nähe zu finden, besuchen Sie noch heute die Seite Standorte.