Diese Beauty-Tipps helfen Ihnen insgesamt gesunde Haut zu erreichen.
Warum Gott, warum? Ist makellose Haut einfach zu viel zu verlangen? Eine späte Nacht führt morgens zu dunklen Kreisen. Haben Sie eine bevorstehende Party? Oh warte, ich spioniere ein zit. Ja ja, wir kennen die grundlegende CTM-Technik… Cleanser-Toner-Moisturizer. Wir probieren jede neue Gesichtswäsche, Sonnencreme und Anti-Aging-Creme aus, die auf den Markt kommt., Wenn trockene Haut und abgestorbene Haut, fettige Haut und fleckige Haut nicht ausreichen – Sie haben jetzt Mischhaut! Und wir sind immer so bereit, alles unter der Sonne zu versuchen, um schöne Haut zu bekommen. Aber es ist kein Wunder über Nacht. Die makellose, makellose und aknefreie Haut, die Sie sich schon immer gewünscht haben, ist kein Traum mehr, sondern Realität. Hier sind einige brillante Beauty-Tipps für das Gesicht, um den Glanz zu erhalten, den Sie sich schon immer gewünscht haben. Stöbern Sie durch unsere Schönheitsgeheimnisse, lösen Sie Ihre Hautpflegeprobleme und befolgen Sie regelmäßig unsere Tricks, um auf natürliche Weise schöne Haut zu erhalten. Aufgeregt, glücklich oder gestresst, es ist dein Gesicht, das dich verrät., Haben Sie sich jemals gefragt, wie man eine strahlende Haut bekommt? Wir haben Experten-Hautpflegetipps zusammengestellt, um Hautunreinheiten in Schach zu halten und Ihre natürliche Schönheit zu verbessern. Ob Sie Zeit für intensive Hautpflege haben oder nicht, verwöhnen Sie sich mit den Grundlagen.
Glück für Sie, wir machen Gesichtspflege einfach.
10 Dos und Don ‚ TS für eine Schöne Haut
1., Die goldene Regel
Tun: Stellen Sie sicher, dass Sie immer (und wir meinen immer) Ihr make-up entfernen, bevor Sie auf die Laken. Die Haut muss über Nacht atmen. Und Make-up verhindert das, da es über Nacht die Poren verstopft, was zu Hautunreinheiten und/oder Mitessern führen kann. Besitzen Sie keinen Make-up-Entferner? Legen Sie einfach etwas Olivenöl auf ein Wattepad und massieren Sie das Öl sanft auf Ihr Gesicht, um Make-up und Schmutz zu entfernen.
Don ‚ t: Vergessen Sie, dass Peeling unverzichtbar ist., Mindestens einmal oder zweimal pro woche, peeling ihre haut zu entfernen die schichten von abgestorbene haut, sicher zu verlassen sie mit einem gesunden glanz und heller haut. Sie können auch eine Paste aus Walnuss in Pulverform mit Joghurt auftragen, um Ihre Haut zu peelen, da die in Walnüssen enthaltenen Antioxidantien helfen, Schmutz zu entfernen und strahlende Haut zu fördern.
Vergessen Sie niemals, Ihre Haut zu peelen und das Make-up zu entfernen, bevor Sie es eine Nacht nennen.2. Sonne und Haut
Tun: Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 15 auftragen, der sowohl UVA-als auch UVB-Strahlen blockiert., Da eine lebenslange Sonneneinstrahlung Falten, Altersflecken und andere Hautprobleme verursachen kann, müssen Sie Ihre Haut vor der Sonne schützen. Stellen Sie sicher, dass auf dem Etikett „noncomedogenic“ oder „nonacnegenic“ steht, damit das Produkt nicht dazu neigt, Poren zu blockieren.
Nicht: Überspringen Sie die Sonnencreme, ob es draußen bewölkt oder kalt ist (keine Ausreden). Wenn Sie an einen Strand oder auf reflektierende Oberflächen wie Schnee oder Eis gehen, schäumen Sie Ihre Haut mit etwas mehr Sonnencreme mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 auf.
3. Sie sind, was Sie essen
Tun: Notieren Sie, was Sie auf Ihren Teller legen., Essen Sie frisches Obst, Gemüse, ausreichend Eiweiß und Vitamine. Eine vitamin C-reiche und fett-und zuckerarme Ernährung fördert eine strahlende Haut. Betrachten Sie eine zuckerarme Diät, die den Insulinspiegel niedrig halten kann, so dass die Zellen ein gesundes Gleichgewicht halten können.
“ Nicht: Essen Sie würzige und fermentierte Lebensmittel, Salz, Zitrusfrüchte, frittiertes Essen. Bevorzugen Sie stattdessen weichere Lebensmittel wie Reis, Haferflocken und Apfelmus“, rät der amerikanische Autor und ayurvedische Arzt Vasant Lad im vollständigen Buch der ayurvedischen Hausmittel.
4. Schwitzen Sie es aus!
Do: Regelmäßig trainieren., Laufen, Joggen und Yoga geben Ihrem Körper die notwendige Durchblutung und beschleunigen den Reinigungsprozess Ihres gesamten Körpers. Sie werden nach dem Training ein Leuchten auf Ihrem Gesicht bemerken. Rennen gegen die Zeit? Machen Sie einfach einen flotten Spaziergang um den Block.
Nicht: Skip Hautpflege vor und nach dem Training. Tragen Sie einen Toner auf, um die Ölproduktion zu minimieren, bevor Sie loslegen. Peeling nach, und dann gelten sheabutter oder olivenöl zu befeuchten die haut.,
(Lesen Sie Auch: Kurkuma Pulver für Schönheit: Wie Zu Verwenden es Für Ihre FaceAnd Haut)
Laufen, joggen und yoga wird beschleunigen die reinigung prozess von ihrem körper.
5. Schönheit Schlaf
Tun: Versuchen zu schlafen mindestens 8 stunden jede nacht. Wenn Sie nicht genug Augen bekommen, wird Ihre Haut müde wie Sie – sie sackt ab und Sie bekommen Taschen. Also riskiere es nicht. Sie können auch zweimal oder dreimal pro Woche Honig auf Ihr Gesicht auftragen, um Ihre Haut auf natürliche Weise zu beruhigen und zu heilen.,
„Vergessen Sie nicht, Ihr Gesicht vor dem Schlafengehen zu waschen und mit Feuchtigkeit zu versorgen“, empfiehlt Dr. Rahul Nagar, Dermatologe bei Max Hospitals. „Verwenden Sie für trockene Haut mildere Reinigungsmittel, die frei von Alkohol sind. Tragen Sie viel Feuchtigkeitscreme auf und vermeiden Sie heißes Wasser, da es die Haut übermäßig austrocknet.“
6. H2O zur Rettung
Do: Hydrat Yourself. Trinken Sie täglich viel Wasser, mindestens 8 Gläser, wenn nicht mehr. Isst auch Obst und Gemüse mit hohem Wassergehalt wie Wassermelone, Gurke, Orange, Erdbeere, Grapefruit und Melone., Der ayurvedische Arzt Vasant Lad empfiehlt, „Wasser aus einer blau gefärbten Flasche zu trinken“, da es kühlend wirkt.
Nicht: Rosenwasser ignorieren. Es hilft, Schwellungen der Augen am Morgen vorzubeugen und zu reduzieren, hält das pH-Gleichgewicht aufrecht und spendet Ihrer Haut auf natürliche Weise Feuchtigkeit, wenn Sie sie tagsüber anspritzen.
7. Goodbye Akne
“ Do: Waschen Sie Ihr Gesicht mit warmem Wasser, dreimal täglich, und sanft massieren Sie Ihr Gesicht in kreisenden Bewegungen, um sicherzustellen, dass das Reinigungsmittel Alpha-Hydroxylsäure oder Beta-Hydroxylsäure enthält. Face Packs, die Multani mitti (Fuller ‚ s Earth) enthalten, funktionieren auch sehr gut., Nach der Reinigung trocken tupfen und eine Lotion auftragen, die Benzoylperoxid enthält“, schlägt Dr. Zaheer Ahmed, Dermatologe, Max Hospitals vor. Benzoylperoxid scheint aufgrund seiner antibakteriellen Wirkung wirksam zu sein.
Nicht: Pop Pickel, weil es zu mehr Schwellungen, Rötungen und sogar Narben führen kann. Fühlen Sie sich ein Pickel ist auf dem Weg? Reinigen Sie einfach den Bereich mit Rosenwasser und legen Sie einen gekühlten Grünteebeutel für 10 Minuten. Wenn Sie eine Brille oder Sonnenbrille tragen, reinigen Sie diese häufig, damit das Öl die Poren um Augen und Nase nicht verstopft.,
Nie knallen Sie Ihre Pickel. Verwenden Sie Rosenwasser oder gekühlte grüne Teebeutel.8. Gehen Sie zurück zu Ihren Wurzeln
Do: Verwenden Sie ayurvedische Peelings, um die Haut zu nähren und ihr zu helfen, besser zu atmen. Zum Glück für Sie ist alles, was Sie brauchen, bereits in Ihrer Küche. 2 EL Kichererbsenmehl, ½ TL Kurkuma-Pulver, eine Prise Kampfer und Sandelholz mit etwas Rosenwasser/Milch/Wasser ist Ihre perfekte Hautpflege-Packung. Ja, die Geheimnisse der Schönheit liegen im alten Ayurveda.
nicht: Vernachlässigen Sie die Grundlagen. Machen Sie Sudarshan Kriya Ihre Schönheit Mantra. Ja, so einfach ist es., Nur das richtige Atmen könnte Sie von Flecken und Pickeln befreien. Nidhi Gureja, Art of Living, sagt: „Sudarshan Kriya ist eine Atemtechnik, die spezifische natürliche Rhythmen des Atems enthält, die Körper, Geist und Emotionen harmonisieren. Dies hilft, angesammelte Belastungen zu lösen, und die Erfahrung jedes Einzelnen ist anders.“
9. Spa Tag Jeden Tag?
Do: Haben Sie eine regelmäßige Hautpflege-Regime. „Verwenden Sie für trockene Haut eine frische Kirschmaske. Tragen Sie das Fruchtfleisch frischer Kirschen vor dem Schlafengehen auf Ihr Gesicht auf., 15 Minuten einwirken lassen und mit lauwarmem Wasser abwaschen“, ergänzt der amerikanische Autor Vasant Lad.
Don ‚ T: Vergessen, sich selbst zu verwöhnen. Eine sanfte Gesichtsmassage mit Ölen könnte Wunder wirken. Wählen Sie je nach Hauttyp Öle aus Senf, Kokosnuss, Mandel oder Kumkadi, da sie ausgezeichnete Nährstoffe sind, die helfen, strahlende Haut zu bekommen. Besser noch-schalten Sie beruhigende Instrumentalmusik ein. Nach 20 Minuten, was hast du? Schöne Haut und ein entspanntes Sie.
10. Gesunde Gewohnheiten
Do: Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst, und versuchen, Stress so viel wie möglich zu vermeiden., Haben Sie jemals bemerkt, dass Sie, wenn Sie gestresst sind, dazu neigen, mehr auszubrechen? Dies liegt daran, dass Stress dazu führt, dass Ihr Körper Cortisol und andere Hormone produziert, wodurch die Haut fettiger wird. Praxis stress-management-Techniken wie Atemübungen, yoga und meditation. Je mehr Sie meditieren, desto mehr strahlen Sie aus.
Nicht: Vernachlässigen Sie Ihre Kiefer-und Gesichtsmuskeln. Führen Sie für nur 5 Minuten pro Tag ein paar Gesichtsübungen durch., Sie können Ihre Unterlippe so ausstrecken, dass Falten am Kinn entstehen, und dann Ihr Kinn an Ihre Brust senken. Eine weitere Übung, die Wunder wirkt, ist der Blick zur Decke und zum Schmollen. Es streckt die Muskeln aus und macht die Haut straffer. „18, bis ich sterbe“,, warum nicht?
je mehr Sie meditieren, desto mehr werden Sie Strahlen.Sie sind perfekt gekleidet, aber Sie brauchen etwas, um den Look zu vervollständigen. Dein Lächeln! Während wir so viel Zeit und Energie damit verbringen, unseren Körper und unser Aussehen zu schärfen, vergessen wir, unsere innere Freude und unser Glück auszudrücken., „Wenn Sie ein Lächeln auf Ihrem Gesicht behalten, behalten Sie den Tonus Ihrer Gesichtsmuskeln und Ihrer Haut bei. Die Leute sagen vielleicht, dass Sie 10 Jahre jünger aussehen als Sie!“, fügt der ayurvedische Arzt Vasant Lad hinzu.
Nehmen Sie gesundes Leben mit gesunden Praktiken an, um die schöne Haut zu erhalten, von der Sie immer geträumt haben. Stellen Sie sicher, dass Sie mit diesen natürlichen Heilmitteln nicht über Bord gehen oder Ihre Haut mehr schädigen. Wenn Sie etwas Seltsames vermuten, scheuen Sie sich nicht, einen zertifizierten Dermatologen zu konsultieren., Selbstinspektion ist gut, aber manchmal brauchen Sie einen Expertenrat, um ein zugrunde liegendes Problem zu beheben. Achte darauf, dass du richtig isst und pass gut auf dich auf. Eine gesunde Ernährung ist auch dafür bekannt, Wunder für Ihre Haut zu tun, also schließen Sie niemals diese saisonalen Früchte, Gemüse und Nüsse aus.