Babys und Kleinkinder brauchen Eisen, um zu gedeihen

Eisen ist der Schlüssel zum wachsenden Körper und Geist Ihres kleinen Kindes. Eisen bewegt Sauerstoff um den Körper Ihres Kindes. Ohne genügend Eisen kann sich Ihr Kind müde fühlen oder Probleme mit der Bewegung haben. Ihr Kind braucht auch Eisen zum besseren Denken.

Wie viel Eisen braucht mein Kind?

Stillen ist aus vielen Gründen am besten. Das Eisen in der Muttermilch wird leicht absorbiert. Wenn Sie nicht stillen, verwenden Sie eine mit Eisen angereicherte Formel. Beginnen Sie im Alter von 6 Monaten, Ihr Baby mit Eisen angereichertem Getreide zu füttern., In diesem Alter ist das Eisen, das während der Schwangerschaft im Körper Ihres Babys gespeichert ist, fast aufgebraucht. Im Folgenden sind die Empfehlungen nach Alter aufgeführt:

• Babys von der Geburt bis zum Alter von 6 Monaten sollten 0,27 Milligramm Eisen pro Tag erhalten. Stillende Mütter sollten ab dem Alter von 4 Monaten mit den Gesundheitsdienstleistern ihres Babys über Eisenpräparate sprechen, wenn sie während dieser Zeit Eisenpräparate einnehmen.

• Babys im Alter von 7 Monaten bis 12 Monaten sollten viel mehr bekommen — 11 Milligramm pro Tag.

• Kleinkinder im Alter von 1 bis 3 Jahren benötigen 7 Milligramm pro Tag.

Zu viel Eisen ist schädlich., Dies ist jedoch kein Risiko bei Eisen aus Lebensmitteln. Es kann ein ernstes Problem für Babys und Kleinkinder sein, die zu viel Eisen aus Nahrungsergänzungsmitteln zu sich nehmen. Achten Sie darauf, die Flaschenverschlüsse festzuziehen und die Flaschen an einem sicheren Ort aufzubewahren.

Lebensmittel mit Eisen

Sowohl tierische als auch pflanzliche Lebensmittel enthalten Eisen. Tierische Quellen sind leichter für den Körper zu absorbieren. Stellen Sie also Lebensmittel mit Vitamin C zusammen mit eisenhaltigen Lebensmitteln bereit. Zum Beispiel für Kleinkinder, servieren Eisen angereichertes Getreide mit Orangenscheiben. Oder Putenbrust mit Brokkoli servieren.

Hinweis zu Kuhmilch: Kuhmilch ist eisenarm., Wenn Kinder zu viel trinken, sind sie möglicherweise weniger hungrig nach eisenreichen Lebensmitteln. Und Milch verringert die Eisenaufnahme. In einigen Fällen kann es dazu führen, dass der Darm kleine Mengen Blut verliert. Fragen Sie den Arzt Ihres Kindes, wie viel Milch Ihr Kind trinken sollte .,>

Kidneybohnen

Lebensmittel mit Vitamin C

Servieren Sie diese Lebensmittel mit eisenreichen Lebensmitteln, um die Eisenaufnahme zu unterstützen:

• Rote und grüne Paprika

• Orangen-und Grapefruitsaft

• Orangen, Grapefruit

• Kiwis

• Brokkoli, Kohl, Rosenkohl

• Erdbeeren

• Tomatensaft

• Cantaloupe