Sobald 5 pm am Freitag herumrollte, waren Sie aus der Tür Ihres Büros und gingen zur Happy Hour. Du hast dir versprochen, dass du gut bist – maximal zwei Drinks.
Sie hatten Pläne, nach Hause zu gehen, kaum beschwipst, Chinesisch zu bestellen und den Rest des Skandals zu beenden.“
Du wolltest am Samstag hell und früh aufwachen, zum Spin-Kurs gehen, deine Wäsche waschen und dich einfach produktiv und gesund fühlen.
Aber dann waren die Getränke billig. Sie sagten sich, drei Gläser Wein würden Sie kaum verschwenden., Jemand bestellte Tequila-Schüsse. Du bist in die nächste Bar gegangen. Ein Typ hat dir und deinen Freunden noch einen Drink gekauft. Du hast angefangen, an deinen Ex zu denken, der dir keine SMS schreibt. Dein Freund schnappte dir dein Handy weg und ließ dich mit der Gruppe von Männern sprechen, die an der Bar standen. Jemand gab dir ein Bier. Dein Lieblingslied kam und du warst auf der Tanzfläche.
Mehr Drinks, mehr Tanzen.
Und dann ist es 11: 30 am nächsten Morgen und dein Kopf pocht. Ihr sterbendes Telefon ist neben Ihnen, aber Sie weigern sich, das Vorhandensein von peinlichen, inkohärenten Texten anzuerkennen.,
Sie wissen, dass Sie Ihr Bett nicht den ganzen Tag verlassen werden. Buchstäblich tut alles weh.
Sie greifen nach Ihrem Telefon (löschen Sie schnell abtötende Beweise) und schreiben Sie Ihrem Freund: „Was ist letzte Nacht passiert?? Ich bin so wund!!!!!“
Während wir Ihnen vielleicht nicht sagen können, mit wem Sie rumgemacht haben oder mit wie vielen Getränken Sie gezuckt haben, können wir Ihnen sagen, warum Ihr ganzer Körper nach einer Nacht des Trinkens schmerzt.
Schuld am Alkohol.
Jeder weiß, dass große Mengen Alkohol nicht gut für den Körper sind., Laut einer von Women ‚ s Health zitierten Studie kann starkes Trinken an einem Abend tatsächlich dazu führen, dass Darmbakterien aus dem Magen austreten und schädliche Giftstoffe in Ihren Blutkreislauf abgeben. Diese sogenannten Endotoxine stören Ihr Immunsystem und Ihr Körper beginnt, Nährstoffe aus Ihren Muskeln zu entnehmen.
Das erklärt also, warum deine Arme schmerzen. Sie haben vielleicht das Gefühl, von einem Bus angefahren zu werden, aber es sind nur diese Endotoxine, die dazu führen, dass sich Ihre Muskeln so zart anfühlen.
Heels haben vielleicht nicht geholfen.,
Sie wusste, Sie würde bereuen Umreifung auf die neuen schwarzen pumps, die moment Sie trat aus Ihrer Wohnung. Aber du musstest sie tragen. Dein Outfit hätte dumm ausgesehen, wenn du Wohnungen getragen hättest. Und jetzt zahlen Sie (und Ihre Füße) den Preis.
Wie Live Science feststellt, kann die Wahl, jeden Tag High Heels zu tragen, die Art und Weise verändern, wie Ihre Füße geformt werden. Aber weil Sie wahrscheinlich Fersen für besondere Anlässe oder Wochenendabende sparen, ist dies wahrscheinlich nicht passiert.
High Heels heben jedoch die Knöchel an und zwingen die Wadenmuskulatur, sich zusammenzuziehen., Stellen Sie einfach sicher, dass Sie sich dehnen, sobald Sie am nächsten Morgen aufwachen, wenn Sie keinen dauerhaften Schaden wünschen.
Ihre Oberschenkel brannten, während Sie tanzten.
Aufgrund der DJ ist erstaunlich, playlist, gemischt mit ein zu viele margaritas, die Sie wahrscheinlich gar nicht bemerkt das Bein workout-Sie waren immer auf der Tanzfläche. Alles, was dir wichtig war, war, alle zu zwingen, „Wagonwheel“ zu schreien und dem verschwitzten Kerl auszuweichen, der versucht, dich zu küssen.
Aber der Tanz, gepaart mit dem miserablen 20-Block-Spaziergang nach Hause, forderte einen Tribut auf Ihre Gesäßmuskeln und Quads., Und während ich keine konkrete Wissenschaft über die spezifischen Muskeln finden konnte, die beim Schleifen oder Peitschen und Nae Naeing verwendet wurden, werden Party-Workouts und Tanzkurse immer beliebter. Tanzen macht Spaß und es kann helfen, Ihren Körper zu formen und zu straffen.
Selbst wenn Sie Ihren morgendlichen Spin-Kurs verpasst haben, fühlen sich zumindest Ihr Hintern und Ihre Beine so an, als wären Sie gegangen?
Alkohol macht Ihre Muskelregeneration viel langsamer.
Alkohol tut mehr als nur zu machen Sie wählen Sie Ihre crush und geraten in einen Streit mit einem Barkeeper: Es werden auch Ergebnisse mit dem Abbau von Milchsäure. Glocken läuten?,
Milchsäure ist das Zeug, das Ihr Highschool-Fußballtrainer angesprochen hat, als sich alle darüber beschwerten, dass sie in der ersten Woche des Tryouts wund waren. Scientific American weist darauf hin, dass Milchsäure während anspruchsvoller Übungen produziert wird, aber es ist nicht der Aufbau, der Ihre Muskeln verletzt.
Hast du es geschafft, lange zu passen, bevor das Vorspiel begann? Nun, diese drei Schüsse, die Sie hintereinander gemacht haben, werden sich damit anlegen, wie die Milchsäure abgebaut wird, und sie werden Ihnen sicherlich nicht helfen, sich am nächsten Morgen besser zu fühlen.
Sie können trinken, aber du bist dehydriert.,
ja, Ja. Ihnen wurde immer gesagt, Sie sollten Ihre Getränke mit einem Glas Wasser abwechseln und ein großes Glas trinken, bevor Sie ohnmächtig werden. Aber ich wette, Sie können einerseits zählen, wie oft Sie es geschafft haben, diese beiden Dinge erfolgreich zu tun.
Stattdessen haben Sie wahrscheinlich innerhalb von zwei Stunden acht Biere getrunken und sind mindestens dreimal im selben Zeitraum auf die Toilette gegangen. Laut ABC Science mussten Sie immer wieder pinkeln, weil Alkohol die Menge an antidiuretischem Hormon (ADH) verringert, die Ihr Körper produziert. Und weil du so viel pinkst, wirst du dehydriert.,
Wenn Sie dehydriert sind, sind Ihre Muskeln nicht glücklich.
Wenn Sie also nicht zwanghaft Ihre Trinkgewohnheiten überwachen, sollten Sie besser eine Gatorade und zwei massive Wasserflaschen neben Ihrem Bett haben.