“ Wenn Sie sich weniger vorstellen, wird weniger das sein, was Sie zweifellos verdienen“, riet Debbie Millman in einer der besten Antrittsreden, die jemals gehalten wurden, und forderte: „Tun Sie, was Sie lieben, und hören Sie nicht auf, bis Sie das bekommen, was Sie lieben. Arbeiten Sie so hart wie möglich, stellen Sie sich Unermesslichkeiten vor… “ Weit entfernt von Pollyanna Plattitude spiegelt dieser Rat tatsächlich wider, was die moderne Psychologie darüber weiß, wie Glaubenssysteme über unsere eigenen Fähigkeiten und unser Potenzial unser Verhalten antreiben und unseren Erfolg vorhersagen., Ein Großteil dieses Verständnisses stammt aus der Arbeit der Stanford — Psychologin Carol Dweck, die in ihrer bemerkenswert aufschlussreichen Denkweise zusammengefasst wurde: Die neue Erfolgspsychologie (Public Library) – eine Untersuchung der Kraft unserer bewussten und unbewussten Überzeugungen und wie sich selbst die einfachsten von ihnen ändern können tiefgreifende Auswirkungen auf fast jeden Aspekt unseres Lebens haben.
Einer der grundlegendsten Überzeugungen, die wir über uns selbst haben, fand Dweck in ihrer Forschung, hat damit zu tun, wie wir das sehen und bewohnen, was wir als unsere Persönlichkeit betrachten., Eine „feste Denkweise“ setzt voraus, dass unser Charakter, unsere Intelligenz und unsere kreativen Fähigkeiten statische Gegebenheiten sind, die wir auf sinnvolle Weise nicht ändern können, und Erfolg ist die Bestätigung dieser inhärenten Intelligenz, eine Einschätzung, wie sich diese Gegebenheiten gegen einen ebenso festen Standard messen., Eine „Wachstums-Denkweise“ hingegen lebt von Herausforderungen und sieht Versagen nicht als Beweis für Unverständlichkeit, sondern als ermutigendes Sprungbrett für Wachstum und die Erweiterung unserer bestehenden Fähigkeiten. Aus diesen beiden Denkweisen, die wir schon sehr früh manifestieren, entspringt ein großer Teil unseres Verhaltens, unserer Beziehung zu Erfolg und Misserfolg sowohl im beruflichen als auch im persönlichen Kontext und letztendlich unserer Fähigkeit zum Glück.,
Die Folgen des Glaubens, dass Intelligenz und Persönlichkeit entwickelt werden können, anstatt unveränderlich gravierte Merkmale zu sein, fand Dweck in ihren zwei Jahrzehnten der Forschung mit Kindern und Erwachsenen, sind bemerkenswert. Sie schreibt:
Seit zwanzig Jahren hat meine Forschung gezeigt, dass die Ansicht, die Sie für sich selbst einnehmen, die Art und Weise, wie Sie Ihr Leben führen, tiefgreifend beeinflusst. Es kann bestimmen, ob Sie die Person werden, die Sie sein möchten und ob Sie die Dinge erreichen, die Sie schätzen. Wie passiert das?, Wie kann ein einfacher Glaube die Kraft haben, Ihre Psychologie und damit Ihr Leben zu verändern?
Zu glauben, dass Ihre Qualitäten in Stein gemeißelt sind — die feste Denkweise-schafft die Dringlichkeit, sich immer wieder zu beweisen. Wenn Sie nur eine bestimmte Menge an Intelligenz, eine bestimmte Persönlichkeit und einen bestimmten moralischen Charakter haben-nun, dann sollten Sie besser beweisen, dass Sie eine gesunde Dosis davon haben. Es würde einfach nicht tun, um in diesen grundlegendsten Eigenschaften mangelhaft auszusehen oder sich zu fühlen.,
Ich habe so viele Menschen mit diesem einen Ziel gesehen, sich zu beweisen-im Klassenzimmer, in ihrer Karriere und in ihren Beziehungen. Jede Situation erfordert eine Bestätigung ihrer Intelligenz, Persönlichkeit oder ihres Charakters. Jede Situation wird bewertet: Werde ich Erfolg haben oder scheitern? Werde ich schlau oder dumm aussehen? Werde ich akzeptiert oder abgelehnt? Werde ich mich wie ein Gewinner oder ein Verlierer fühlen? . . .,
Es gibt eine andere Denkweise, in der diese Eigenschaften nicht nur eine Hand sind, mit der Sie leben müssen, sondern immer versuchen, sich und andere davon zu überzeugen, dass Sie einen Royal Flush haben, wenn Sie sich heimlich Sorgen machen, dass es ein Paar Zehner sind. In dieser Denkweise ist die Hand, die Sie erhalten, nur der Ausgangspunkt für die Entwicklung. Diese Wachstums-Denkweise basiert auf dem Glauben, dass Ihre grundlegenden Qualitäten Dinge sind, die Sie durch Ihre Bemühungen kultivieren können., Obwohl sich die Menschen in jeder Hinsicht unterscheiden können — in ihren anfänglichen Talenten und Fähigkeiten, Interessen oder Temperamenten-kann sich jeder durch Anwendung und Erfahrung verändern und wachsen.
Glauben Menschen mit dieser Denkweise, dass jeder etwas sein kann, dass jeder mit der richtigen Motivation oder Ausbildung Einstein oder Beethoven werden kann? Nein, aber sie glauben, dass das wahre Potenzial einer Person unbekannt (und unerkennbar) ist; dass es unmöglich ist, vorauszusehen, was mit jahrelanger Leidenschaft, Mühe und Ausbildung erreicht werden kann.,
Im Mittelpunkt dessen, was die“ Wachstums-Denkweise “ so winsome macht, fand Dweck, ist, dass sie eher eine Leidenschaft für das Lernen als einen Hunger nach Zustimmung erzeugt. Sein Markenzeichen ist die Überzeugung, dass menschliche Qualitäten wie Intelligenz und Kreativität und sogar Beziehungsfähigkeiten wie Liebe und Freundschaft durch Anstrengung und bewusste Praxis kultiviert werden können. Menschen mit dieser Denkweise werden nicht nur nicht durch Versagen entmutigt, sondern sie sehen sich in diesen Situationen nicht wirklich als Versager — sie sehen sich selbst als Lernen., Dweck schreibt:
Warum verschwenden Sie Zeit damit, immer wieder zu beweisen, wie großartig Sie sind, wenn Sie besser werden könnten? Warum Mängel verbergen, anstatt sie zu überwinden? Warum nach Freunden oder Partnern suchen, die nur Ihr Selbstwertgefühl stärken, anstatt nach denen, die Sie auch herausfordern, zu wachsen? Und warum das Bewährte suchen und wahr, statt Erfahrungen, die Sie strecken? Die Leidenschaft, sich zu dehnen und daran festzuhalten, auch (oder besonders) wenn es nicht gut läuft, ist das Markenzeichen der Wachstums-Denkweise., Dies ist die Denkweise, die es Menschen ermöglicht, in einigen der schwierigsten Zeiten ihres Lebens zu gedeihen.
Diese Idee ist natürlich nicht neu — wenn überhaupt, ist es das Futter von Selbsthilfebüchern und leer “ Sie können alles tun!“Plattitüden. Was Dwecks Arbeit jedoch anders macht, ist, dass sie in rigorosen Forschungen darüber wurzelt, wie der Geist — insbesondere der sich entwickelnde Geist — funktioniert und nicht nur die Kerntreiber dieser Denkweisen identifiziert, sondern auch, wie sie neu programmiert werden können.,
Dweck und ihr Team fanden heraus, dass Menschen mit der festen Denkweise Risiko und Anstrengung als potenzielle Werbegeschenke ihrer Unzulänglichkeiten sehen und enthüllen, dass sie in irgendeiner Weise zu kurz kommen. Aber die Beziehung zwischen Denkweise und Anstrengung ist eine Zwei-Wege-Straße:
Es ist nicht nur so, dass manche Menschen den Wert erkennen, sich selbst herauszufordern und die Wichtigkeit von Anstrengung. Unsere Forschung hat gezeigt, dass dies direkt aus der Wachstums-Denkweise kommt. Wenn wir den Menschen die Wachstums-Denkweise beibringen, mit ihrem Fokus auf Entwicklung, folgen diese Ideen über Herausforderung und Anstrengung. . . .,
Wenn du anfängst, die festen und wachstumsorientierten Denkweisen zu verstehen, wirst du genau sehen, wie eine Sache zu einer anderen führt—wie ein Glaube, dass deine Qualitäten in Stein gemeißelt sind, zu einer Vielzahl von Gedanken und Handlungen führt und wie ein Glaube, dass deine Qualitäten kultiviert werden können, zu einer Vielzahl verschiedener Gedanken und Handlungen führt, die dich auf einen ganz anderen Weg bringen.
Die Denkweisen verändern, wonach Menschen streben und was sie als Erfolg sehen. . . sie ändern die Definition, Bedeutung und Auswirkungen des Scheiterns. . . sie verändern die tiefste Bedeutung der Anstrengung.,
Dweck zitiert eine Umfrage von 143 Kreativitätsforschern, die zustimmten, dass das Merkmal Nummer eins, das kreative Leistungen stützt, genau die Art von Widerstandsfähigkeit und Durchhaltevermögen ist, die der Wachstums-Denkweise zugeschrieben werden. Sie schreibt:
Wenn Sie eine Denkweise eingeben, betreten Sie eine neue Welt. In einer Welt — der Welt fester Merkmale — geht es beim Erfolg darum, zu beweisen, dass Sie klug oder talentiert sind. Validieren Sie sich. In der anderen-der Welt der sich verändernden Eigenschaften-geht es darum, sich zu dehnen, um etwas Neues zu lernen. Sich selbst entwickeln.,
In einer Welt geht es beim Scheitern um einen Rückschlag. Eine schlechte Note bekommen. Ein Turnier zu verlieren. Gefeuert werden. Abgelehnt werden. Es bedeutet, dass Sie nicht klug oder talentiert sind. In der anderen Welt geht es beim Scheitern darum, nicht zu wachsen. Nicht nach den Dingen greifen, die Sie schätzen. Es bedeutet, dass du dein Potenzial nicht erfüllst.
In einer Welt ist Anstrengung eine schlechte Sache. Es, wie Versagen, bedeutet, dass Sie nicht klug oder talentiert sind. Wenn du es wärst, würdest du keine Anstrengung brauchen. In der anderen Welt macht dich Anstrengung schlau oder talentiert.,
Aber ihre bemerkenswerteste Forschung, die gegenwärtige Theorien darüber informiert hat, warum Präsenz wichtiger ist als Lob, wenn es darum geht, Kindern beizubringen, eine gesunde Beziehung zu Leistung aufzubauen, untersucht, wie diese Denkweisen geboren werden — sie bilden, wie sich herausstellt, sehr früh im Leben. In einer bahnbrechenden Studie boten Dweck und ihre Kollegen Vierjährigen die Wahl: Sie könnten entweder ein einfaches Puzzle wiederholen oder ein schwierigeres ausprobieren., Selbst diese kleinen Kinder entsprachen den Merkmalen eines der beiden Denkweisen — diejenigen mit“ fester „Mentalität blieben auf der sicheren Seite und wählten die einfacheren Rätsel, die ihre bestehenden Fähigkeiten bestätigen würden, und artikulierten den Forschern ihren Glauben, dass kluge Kinder keine Fehler machen; Diejenigen mit der Denkweise“ Wachstum “ hielten es zunächst für eine seltsame Wahl, ratlos, warum jemand dasselbe Puzzle immer wieder machen möchte, wenn sie nichts Neues lernen., Mit anderen Worten, Die Fixed-Mindset-Kinder wollten sicherstellen, dass es ihnen gelungen ist, schlau zu wirken, während die Growth-Mindset-Kinder sich ausdehnen wollten, denn ihre Definition von Erfolg bestand darin, klüger zu werden.
Dweck zitiert ein Mädchen der siebten Klasse, das den Unterschied schön eingefangen hat:
Ich denke, Intelligenz ist etwas, für das Sie arbeiten müssen … es wird Ihnen nicht nur gegeben…. Die meisten Kinder, wenn sie sich einer Antwort nicht sicher sind, heben ihre Hand nicht, um die Frage zu beantworten., Aber normalerweise hebe ich meine Hand, denn wenn ich falsch liege, wird mein Fehler korrigiert. Oder ich werde meine Hand heben und sagen: „Wie würde das gelöst werden?“oder“ Ich verstehe das nicht. Könntest du mir helfen?“Nur indem ich das tue, steigere ich meine Intelligenz.
Die Dinge wurden noch interessanter, als Dweck Menschen in das Gehirnwellenlabor von Columbia brachte, um zu untersuchen, wie sich ihr Gehirn verhält, als sie schwierige Fragen beantworteten und Feedback erhielten., Was sie fand, war, dass diejenigen mit einer festen Denkweise nur daran interessiert waren, Feedback zu hören, das sich direkt auf ihre gegenwärtigen Fähigkeiten auswirkte, aber Informationen abstimmte, die ihnen helfen konnten, zu lernen und sich zu verbessern. Sie zeigten sogar kein Interesse daran, die richtige Antwort zu hören, wenn sie eine Frage falsch verstanden hatten, weil sie sie bereits in der Kategorie Failure abgelegt hatten., Diejenigen mit einer Wachstumseinstellung, auf der anderen Seite, waren sehr aufmerksam auf Informationen, die ihnen helfen könnten, ihr vorhandenes Wissen und Können zu erweitern, unabhängig davon, ob sie die Frage richtig oder falsch verstanden hatten — mit anderen Worten, ihre Priorität war Lernen, nicht die binäre Falle von Erfolg und Misserfolg.
Diese Erkenntnisse sind besonders wichtig in der Bildung, und wie wir, als Kultur, bewerten Intelligenz., In einer anderen Studie mit Hunderten von Schülern, hauptsächlich Jugendlichen, gaben Dweck und ihre Kollegen jeweils zehn ziemlich herausfordernde Probleme aus einem nonverbalen IQ — Test und lobten den Schüler für seine Leistung-die meisten hatten es ziemlich gut gemacht. Aber sie boten zwei Arten von Lob: Einigen Schülern wurde gesagt: „Wow, du hast Recht. Das ist ein wirklich gutes Ergebnis. Du musst schlau darin sein, „während andere,“ Wow, du hast Recht. Das ist ein wirklich gutes Ergebnis. Du musst wirklich hart gearbeitet haben.“Mit anderen Worten, einige wurden für ihre Fähigkeiten und andere für ihre Bemühungen gelobt., Die Ergebnisse, zu diesem Zeitpunkt, sind nicht überraschend und doch erschütternd:
Die Fähigkeit loben, schob Sie die Schüler direkt in die Feste Haltung, und Sie zeigte alle Zeichen, auch: Wenn wir Ihnen die Wahl, Sie lehnten eine herausfordernde neue Aufgabe, die Sie lernen könnten, aus. Sie wollten nichts tun, was ihre Fehler aufdecken und ihr Talent in Frage stellen könnte.
Im Gegensatz dazu, als die Schüler für ihre Bemühungen gelobt wurden, wollten 90 Prozent von ihnen die herausfordernde neue Aufgabe, von der sie lernen konnten.,
Das Interessanteste ist jedoch, was als nächstes passierte: Dweck und ihre Kollegen gaben den Schülern eine Reihe härterer Probleme, bei denen es den Schülern nicht so gut ging. Plötzlich dachten die hochgelobten Kinder, sie seien doch nicht so schlau oder begabt. Dweck formuliert es treffend:
Wenn Erfolg bedeutet hätte, dass sie intelligent waren, dann bedeutete weniger als Erfolg, dass sie mangelhaft waren.,
Aber für die bemühten Kinder war die Schwierigkeit einfach ein Hinweis darauf, dass sie sich mehr anstrengen mussten, kein Zeichen des Scheiterns oder ein Spiegelbild ihres schlechten Intellekts. Vielleicht am wichtigsten, Die beiden Denkweisen wirkten sich auch auf die Freude der Kinder aus — jeder genoss die erste Runde einfacherer Fragen, was die meisten Kinder richtig verstanden, aber sobald die Fragen herausfordernder wurden, Die Fähigkeit gelobten Kinder hatten keinen Spaß mehr, während die Anstrengung gelobten nicht nur die Probleme genossen, sondern sogar sagten, je herausfordernder, desto mehr Spaß., Letztere hatten auch signifikante Verbesserungen in ihrer Leistung, da die Probleme härter wurden, während die ersteren immer schlimmer wurden, als ob sie von ihrer eigenen Erfolg-oder-Misserfolg-Denkweise entmutigt wären.
Es wird besser-oder schlimmer, je nachdem, wie wir es betrachten: Der beunruhigendste Befund kam, nachdem die IQ-Fragen abgeschlossen waren, als die Forscher die Kinder baten, private Briefe an ihre Altersgenossen zu schreiben, die die Erfahrung weitergaben, einschließlich eines Raums für die Berichterstattung über ihre Ergebnisse zu den Problemen., Zu Dwecks Verwüstung erwies sich das giftigste Nebenprodukt der festen Denkweise als Unehrlichkeit: Vierzig Prozent der gelobten Kinder loggen über ihre Punktzahlen und blasen sie auf, um erfolgreicher auszusehen. Sie beklagt:
In der festen Denkweise sind Unvollkommenheiten beschämend — besonders wenn Sie talentiert sind — also haben sie sie angelogen. Was so alarmierend ist, ist, dass wir gewöhnliche Kinder genommen und sie zu Lügnern gemacht haben, indem wir ihnen einfach gesagt haben, dass sie schlau sind.,
Dies veranschaulicht den Hauptunterschied zwischen den beiden Denkweisen — für diejenigen mit einem Wachstum ist“ persönlicher Erfolg, wenn Sie am härtesten daran arbeiten, Ihr Bester zu werden“, während für diejenigen mit einem festen Erfolg “ Erfolg darin besteht, ihre Überlegenheit rein und einfach zu etablieren. Als jemand, der wertvoller ist als die Nobodies.“Für letztere sind Rückschläge ein Satz und ein Etikett. Für erstere sind sie motivierende, informative Eingaben-ein Weckruf.,
Aber eine der tiefsten Anwendungen dieser Erkenntnis hat nicht mit Wirtschaft oder Bildung zu tun, sondern mit Liebe., Dweck stellte fest, dass Menschen in ihren persönlichen Beziehungen die gleiche Dichotomie von Dispositionen aufwiesen: Diejenigen mit einer festen Denkweise glaubten, dass ihr idealer Partner sie auf ein Podest stellen und sie sich perfekt fühlen würde, wie „der Gott einer Ein-Personen-Religion“, Während diejenigen mit der Wachstums-Denkweise einen Partner bevorzugten, der ihre Fehler erkennen und liebevoll dazu beitragen würde, sie zu verbessern, jemanden, der sie ermutigen würde, neue Dinge zu lernen und ein besserer Mensch zu werden. Es stellt sich heraus, dass die feste Denkweise die Wurzel vieler unserer giftigsten kulturellen Mythen über „wahre Liebe“ ist.,“Dweck schreibt:
Die Wachstums-Denkweise besagt, dass all diese Dinge entwickelt werden können. Alle — Sie, Ihr Partner und die Beziehung — sind zu Wachstum und Veränderung fähig.
In der festen Denkweise ist das Ideal sofortige, perfekte und ewige Kompatibilität. Wie es sein sollte. Wie Reiten in den Sonnenuntergang. Wie “ sie lebten glücklich bis ans Ende.“
Ein Problem ist, dass Menschen mit der festen Denkweise erwarten, dass alles Gute automatisch geschieht. Es ist nicht so, dass die Partner daran arbeiten, sich gegenseitig zu helfen, ihre Probleme zu lösen oder Fähigkeiten zu erwerben., Es ist so, dass dies magisch durch ihre Liebe geschehen wird, so wie es Dornröschen passiert ist, dessen Koma durch den Kuss ihres Prinzen geheilt wurde, oder Aschenputtel, dessen elendes Leben plötzlich von ihrem Prinzen verwandelt wurde.
Dies gilt auch für den Mythos des Gedankenlesens, bei dem die feste Denkweise der Ansicht ist, dass ein ideales Paar in der Lage sein sollte, die Gedanken des anderen zu lesen und die Sätze des anderen zu beenden., Sie zitiert eine Studie, in der Menschen eingeladen wurden, über ihre Beziehungen zu sprechen:
Diejenigen mit der festen Denkweise fühlten sich bedroht und feindselig, nachdem sie darüber gesprochen hatten, wie sie und ihr Partner ihre Beziehung sahen. Selbst eine geringfügige Diskrepanz bedrohte ihren Glauben, dass sie alle Ansichten des anderen teilten.,
Aber am zerstörerischsten aller Beziehungsmythen ist der Glaube, dass, wenn es Arbeit erfordert, etwas schrecklich falsch ist und dass jede Diskrepanz von Meinungen oder Vorlieben auf Charakterfehler im Namen des Partners hindeutet. Dweck bietet einen Reality Check an:
So wie es keine großen Erfolge ohne Rückschläge gibt, gibt es keine großen Beziehungen ohne Konflikte und Probleme auf dem Weg.
Wenn Menschen mit einer festen Denkweise über ihre Konflikte sprechen, weisen sie Schuld zu., Manchmal beschuldigen sie sich selbst, aber oft beschuldigen sie ihren Partner. Und sie weisen einem Merkmal die Schuld zu — einem Charakterfehler.
Aber es endet nicht dort. Wenn Menschen die Persönlichkeit ihres Partners für das Problem verantwortlich machen, fühlen sie Wut und Ekel gegenüber ihnen.
Und es geht weiter: Da das Problem von festen Merkmalen herrührt, kann es nicht gelöst werden. Sobald Menschen mit der festen Denkweise Fehler in ihren Partnern sehen, werden sie verächtlich und unzufrieden mit der gesamten Beziehung.,
Diejenigen mit der Wachstumseinstellung können andererseits die Unvollkommenheiten ihrer Partner anerkennen, ohne Schuld zuzuweisen, und immer noch das Gefühl haben, eine erfüllende Beziehung zu haben. Sie sehen Konflikte als Kommunikationsprobleme, nicht als Persönlichkeits-oder Charakterprobleme. Diese Dynamik gilt sowohl für romantische Partnerschaften als auch für Freundschaft und sogar für die Beziehungen der Menschen zu ihren Eltern., Dweck fasst ihre Ergebnisse zusammen:
Wenn Menschen eine Beziehung eingehen, begegnen sie einem Partner, der sich von ihnen unterscheidet, und sie haben nicht gelernt, mit den Unterschieden umzugehen. In einer guten Beziehung, Menschen entwickeln diese Fähigkeiten und, wie sie es tun, beide Partner wachsen und die Beziehung vertieft. Aber dafür müssen die Menschen das Gefühl haben, auf derselben Seite zu sein. . . . Als sich eine Atmosphäre des Vertrauens entwickelte, interessierten sie sich von entscheidender Bedeutung für die Entwicklung des anderen.,
Es kommt darauf an, dass eine Denkweise ein interpretativer Prozess ist, der uns sagt, was um uns herum vor sich geht. In der festen Denkweise wird dieser Prozess durch einen internen Monolog der ständigen Beurteilung und Bewertung bewertet, wobei jede Information als Beweis für oder gegen solche Einschätzungen verwendet wird, z. B. ob Sie ein guter Mensch sind, ob Ihr Partner egoistisch ist oder ob Sie besser sind als die Person neben Ihnen., In einer Wachstums-Denkweise hingegen ist der interne Monolog nicht ein Urteilsvermögen, sondern ein unersättlicher Lernappetit, der ständig nach der Art von Input sucht, den Sie in Lernen und konstruktives Handeln umwandeln können.
In the rest of Mindset: The New Psychology of Success untersucht Dweck weiter, wie sich diese grundlegenden Denkweisen bilden, welche Eigenschaften sie in verschiedenen Lebenszusammenhängen definieren und wie wir unsere kognitiven Gewohnheiten neu verdrahten können, um die viel fruchtbarere und nährendere Wachstums-Denkweise anzunehmen.
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