Posted August 6th, 2018 von Fruidel Team
Mach Äpfel Geben Ihnen Mehr Energie Als Kaffee?
Ein Apfel pro Tag zu essen kann den Arzt „fernhalten“ oder auch nicht, aber diese Frucht enthält sicherlich mehr Kalorien und Energiepotential als eine Tasse schwarzen Kaffee. Äpfel sind reich an Fructosezucker und Kaffee ist reich an Koffein, was wie der Vergleich von „Äpfeln mit Orangen“ ist, um einen anderen alten Ausdruck zu verwenden. Koffein stimuliert Ihr Gehirn und bekämpft Schläfrigkeit, aber es ist nicht wirklich eine Energiequelle., Wenn Sie Ihren Kaffee jedoch mit Sahne und Zucker beladen, ist das eine andere Geschichte.
Äpfel
Äpfel sind großartige Quellen für viele Nährstoffe wie lösliche Ballaststoffe, Vitamin C und Antioxidantien, sogenannte Polyphenole. Äpfel sind auch reich an Fructose, dem vorherrschenden Zucker in Früchten. Fructose benötigt etwas mehr Zeit als Saccharose, um zu Glukose metabolisiert zu werden, daher ist es eine gute Energiequelle, die den Blutzuckerspiegel und die Insulinfreisetzung nicht zu dramatisch erhöht. Ein kleiner Apfel mit einem Gewicht von 200 Gramm enthält etwa 20 Gramm Zucker und liefert insgesamt 100 Kalorien., Das Essen eines kleinen Apfels gibt Ihnen möglicherweise keinen dramatischen Energieschub, aber es versorgt Ihr Gehirn und Ihre Muskeln mindestens eine Stunde lang mit Glukose. Darüber hinaus fühlen Sie sich durch die löslichen Ballaststoffe in Äpfeln länger satt und halten Hungerschmerzen in Schach.
Koffein
Wenn Sie sich beim ersten Aufwachen träge fühlen, bietet eine Tasse heißen Kaffee Wärme, um der Morgenkälte entgegenzuwirken, enthält aber auch chemische Verbindungen, die Sie schnell in einen vollen Wachzustand versetzen., Die 100 Milligramm Koffein in einer typischen Tasse Kaffee erhöhen Ihre Herzfrequenz und beschleunigen Ihre Atmung. Koffein erhöht auch Ihren Blutdruck und stimuliert Ihr zentrales Nervensystem. Koffein macht Sie wacher und fördert ein Gefühl des Wohlbefindens.
Kaffee gibt Ihrem Körper jedoch keine Energie, da diese Tasse nur 2 Kalorien und keinen Zucker oder andere Kohlenhydrate enthält. Wenn Sie jedoch Milch, Zucker oder Sahne hinzufügen, geben Ihnen die Kalorien in diesen eine kleine Menge Energie, aber ein Apfel liefert immer noch viel mehr Energie., Zum Beispiel enthält 1 Esslöffel einer aromatisierten Kaffeesahne nur etwa 20 Kalorien und 3 Gramm Kohlenhydrate.