Wissenschaftlich gesichert
Candida oder Hefeüberwuchs ist eine unglaublich häufige Erkrankung bei Menschen mit Autoimmunerkrankungen, Darmproblemen, Müdigkeit, Gehirnnebel und anderen chronischen Gesundheitsproblemen.
Es tritt auf, wenn Candida, eine Form von Pilzen, die in Ihrem Verdauungstrakt lebt, Ihren Darm besiedelt und die guten Bakterien überwältigt, die ihn normalerweise in Schach halten., Dies verursacht Chaos auf Ihrem Darm, wodurch es undicht wird und zu einer Vielzahl von Symptomen führt, einschließlich Verdauungsproblemen, Müdigkeit, Gehirnnebel, wiederkehrenden Pilzinfektionen, Hautproblemen, saisonalen Allergien und Stimmungsschwankungen.
Viele Faktoren, einschließlich Medikamente wie Antibiotika und Geburtenkontrolle, Toxine und Stress tragen zu Candida bei, doch die Ernährung ist oft der größte Faktor. Eine Diät voller entzündlicher, zuckerhaltiger und verarbeiteter Lebensmittel schafft die perfekten Bedingungen für das Gedeihen und Vermehren von Hefe., Obwohl ich empfehle, hefekämpfende Ergänzungen hinzuzufügen, gibt es einen weiteren wichtigen Schritt, um Candida-Überwachsen zu bekämpfen. Sie müssen Lebensmittel, die Candida füttern, eliminieren und durch ganze, nährstoffreiche Lebensmittel ersetzen. Es ist einer der wichtigsten Schritte, um Candida zu schlagen und Ihren Darm zu heilen.
Egal, ob Sie ein aktives Candida-Überwachsen haben, Sie haben kürzlich Candida-Überwachsen überwunden, oder Sie versuchen, es zu verhindern, hier sind neun wichtige Lebensmittel zu graben.,
Lebensmittel, die Candida füttern
Zucker und Süßstoffe
Dieses ist ein Kinderspiel, da Zucker aufgrund seiner entzündlichen Wirkung auf den Körper Ihren gesamten Körper beeinflusst und Entzündungen die Wurzel fast jeder chronischen Krankheit sind. Zucker wirkt sich besonders auf das Candida-Überwachsen aus, da sich Hefe von Zucker ernährt. Davon abgesehen möchten Sie alle Zucker und Süßstoffe ausschneiden., Der Schlüssel hier ist, nicht nur die offensichtlichen Quellen wie Limonaden, Süßigkeiten, Kuchen und Kekse zu vermeiden, sondern auch den Zucker, der an unerwarteten Orten lauert, einschließlich Salatdressings, fettarmen verpackten Lebensmitteln, Proteinriegeln und mehr. Überprüfen Sie alle Ihre Lebensmitteletiketten sorgfältig auf versteckte Zuckerquellen, während Sie eine Anti-Candida-Diät einhalten.
Wein und Bier
Hoffentlich begrenzen Sie den Alkohol bereits, und es ist besonders wichtig, Bier und Wein auszuschneiden, während Sie Ihre Hefe in Schach halten. Wein wird nicht nur fermentiert (dh er wird aus Hefe hergestellt), er ist auch reich an Zucker., Und Bier, das auch fermentiert wird, enthält Gluten. Alle diese Faktoren tragen zu Candida bei.
Darüber hinaus kann Alkohol undichten Darm verschlimmern, was eine der gefährlichsten Auswirkungen von Hefeüberwuchs ist. Es führt zu so vielen anderen Symptomen und Gesundheitsproblemen, da die Candida zusätzlich zu den entzündlichen Molekülen aus dem, was Sie konsumieren, in Ihren Blutkreislauf gelangt. Alkohol unterdrückt auch Ihr Immunsystem, und ein starkes Immunsystem ist erforderlich, um Eindringlinge in Ihrem Körper nicht nur abzuwehren, sondern auch Ihre Hefepopulation unter Kontrolle zu halten.,
Trockenfrüchte und Fruchtsäfte
Obwohl Früchte Teil einer entzündungshemmenden und antioxidativen Ernährung sein können, sind sie reich an Zucker und ernähren sich immer noch von Candida. Trockenfrüchte und Fruchtsaft können die Hauptschuldigen für das Überwachsen der Hefe sein, insbesondere wenn Sie gerne Snacks zu sich nehmen. Sie mögen wie gesunde Optionen erscheinen, sind es jedoch nicht. Zusätzlich zu natürlichen Fruchtzuckern (was immer noch Zucker ist, obwohl es natürlich ist!), getrocknete Früchte und Fruchtsaft sind in der Regel auch voller Zuckerzusatz. Wenn Sie feststellen, dass Sie ein Problem mit Candida-Überwachsen haben, schneiden Sie alle getrockneten Früchte und Fruchtsaft aus., Sie können immer noch bis zu eine Tasse köstliche ganze Früchte pro Tag genießen!
Gluten und Getreide
Gluten ist bekanntlich hochentzündlich. Es ist auch ein Getreide, und alle Körner werden während des Verdauungsprozesses in einfachen Zucker zerlegt, der Candida füttern kann. Deshalb empfehle ich, sie vollständig zu vermeiden (insbesondere wenn Sie an einer Autoimmunerkrankung leiden) oder Ihre Einnahme zu begrenzen. Ich habe unten einige spezifische Tipps dazu gegeben, wie viel Getreide, Hülsenfrüchte und stärkehaltiges Gemüse genau begrenzt werden können.,
Bohnen und andere Hülsenfrüchte
Obwohl Bohnen und Hülsenfrüchte ein großartiges Pflanzenprotein liefern, sind sie stärkehaltig und ernähren sich von Candida. Hülsenfrüchte können auch für viele Menschen entzündlich sein, da sie Agglutinine enthalten. Wie Getreide können Hülsenfrüchte auch für Ihren Körper schwer verdaulich sein, was bedeutet, dass sich in Ihrem Darm mehr teilweise verdaute Nahrung befindet. Ein Überfluss an teilweise verdauten Lebensmitteln im Darmtrakt sorgt für ein bakterielles Überwachsen. Ich empfehle, Hülsenfrüchte zu minimieren oder ganz zu eliminieren.
Stärkehaltiges Gemüse
Wie Obst ist dies eines, das von vielen Menschen schleicht., Bestimmte stärkehaltige Gemüse wie Eichel Squash, Butternut Squash und Spaghetti Squash gelten als gute Quellen für Kohlenhydrate. Einmal gegessen, werden sie jedoch in den Zucker zerlegt, der Candida füttert. Konzentrieren Sie sich auf viel Blattgemüse und anderes leckeres Gemüse wie Rosenkohl, Brokkoli, Blumenkohl und Spargel.
Während Sie einer Anti-Candida-Diät folgen, empfehle ich, Ihren kombinierten Verzehr von Getreide, Hülsenfrüchten und stärkehaltigem Gemüse auf eine Tasse pro Tag zu beschränken.,
GVO-Lebensmittel
Glyphosat, das Herbizid für gentechnisch veränderte Pflanzen, ist eine starke Chemikalie, die die Bakterien in Ihrem Darm angreifen kann. Die guten Bakterien, die bei der Verdauung helfen und die schlechten Bakterien in Schach halten, sind eher anfällig für Glyphosat. Während die schlechten Bakterien, einschließlich Stämme, die Salmonellen und Botulismus verursachen, sehr resistent gegen Glyphosat sind.1 Das Essen von GVO-Lebensmitteln kann Ihre gesunden Bakterien verringern und die schlechten Bakterien erhöhen, was nicht nur das Wachstum von Candida fördert, sondern auch zu undichtem Darm und Entzündungen beiträgt.,
Fermentierte Lebensmittel
Dies ist ein heiß diskutiertes Thema, aber ich glaube, dass jeder mit Candida-Überwachsen fermentierte Lebensmittel vermeiden sollte, bis seine Hefepopulation unter Kontrolle ist. Die Präbiotika, die während des Fermentationsprozesses produziert werden, ernähren sich auch von schlechten Bakterien und Hefe. Fermentierte Lebensmittel selbst können reich an schlechten Bakterien und Hefe sein! Ich empfehle, zuerst Candida zu töten und dann fermentierte Lebensmittel zu verwenden, um die guten Bakterien wiederherzustellen.
Molkerei
Molkerei füttert Candida nicht direkt, ist jedoch ein hochentzündliches Lebensmittel., Entzündung schädigt Ihre Darmschleimhaut, die bereits durch ein Überwachsen von Candida undicht ist. Dadurch kann die Hefe zusammen mit Toxinen, Mikroben und anderen Partikeln weiter in Ihren Blutkreislauf entweichen.
Sobald alle diese Fremdpartikel in Ihren Blutkreislauf gelangen, lösen sie eine neue Entzündungswelle aus, wenn Ihr Immunsystem versucht, die Bedrohungen zu neutralisieren. Bis Ihr undichter Darm heilt, kommen die Partikel einfach weiter und dieses konstante Entzündungsniveau kann schließlich zu einer Autoimmunerkrankung führen.,
Lebensmittel, die Candida-Überwucherung bekämpfen
Das Ablegen der neun oben genannten Lebensmittel wird die Hefe stark verhungern lassen, damit Ihre guten Bakterien das gesunde Gleichgewicht Ihres Darms wiederherstellen können. Sie können sich auch mit den Lebensmitteln eindecken, die Candida bekämpfen, um Ihrem Körper zu helfen, das Überwachsen der Hefe zu bekämpfen., Einige der Top-Lebensmittel zur Bekämpfung von Candida sind:
- Kokosöl
- Knoblauch
- Apfelessig
- Kreuzblütlergemüse
- Ingwer
- Olivenöl
- Nelken
- Zimt
- Wildlachs
- Zitronensaft
Ergänzungen zur Beseitigung von Candida Überwucherung
Während eine kohlenhydratarme und entzündungshemmende Diät der Schlüssel ist, um Candida-Überwucherung zu bekämpfen, kann die Ernährung allein bis zu sechs Monate dauern, um das natürliche Gleichgewicht Ihres Darms wiederherzustellen., Deshalb empfehle ich, während einer Anti-Candida-Diät hefekämpfende Ergänzungen hinzuzufügen.
Die Ergänzungen, die ich in meiner Klinik verwende, sind Caprylsäure und Candifense®. Caprylsäure ist eine natürlich vorkommende Fettsäure, die aus Kokosöl stammt. Caprylsäure ist bekannt für ihre antivirale und antimykotische Aktivität. Candifense® enthält auch eine Kombination pflanzlicher Enzyme, die die Zellwände von Candida abbauen, und die darin enthaltenen Enzyme verhindern ein Überwachsen der Hefe im Darm., Candifense® ist ein sicherer, effektiver und schonender Ansatz zur Aufrechterhaltung eines gesunden Gleichgewichts der Mikroflora im gesamten Verdauungstrakt.
Ich empfehle auch, ein hochwertiges Probiotikum einzunehmen, um Ihre Population guter Bakterien wiederherzustellen. Diese freundlichen Bakterienstämme verhindern ein zukünftiges Candida-Problem und sind für die Unterstützung eines gesunden Darms und Immunsystems unerlässlich.
