Eine der beliebtesten und belebendsten Teesorten ist Spearmint Tea. Es wird auf der ganzen Welt für seine beeindruckenden Vorteile genossen. Es hilft bei der Verdauung, Immunität und Pilzinfektionen. Es hilft auch, die Zahngesundheit zu stärken, das Haarwachstum im Gesicht zu reduzieren und Entzündungen zu senken.
Was ist Spearmint Tee?
Dieser Tee wird aus den Blättern der in Europa heimischen Minze hergestellt und ist wissenschaftlich als Mentha spicata bekannt., Im Gegensatz zu vielen anderen Teeformen, die trockene Blätter verwenden und in einem Beutel oder einem Spezialwerkzeug durchdrungen sind, eignet sich Spearmint Tea am besten, wenn die Blätter frisch aus dem Garten kommen und direkt im abgekochten Wasser gebraut werden. Es gibt zahlreiche Minzsorten in der Kräuterteewelt, aber eine der häufigsten Arten ist der Minztee, der einen süßen Geschmack hat, der etwas schwächer als Pfefferminze ist, aber die gleichen Vorteile hat – und vieles mehr!
Spearmint wird bis zu 1 Meter hoch mit einem dicken Stiel und scharf spitzen Blättern, die der Pflanze ihren Namen geben., In der Lage, in einer Vielzahl von gemäßigten Klimazonen reichlich zu wachsen, ist dies auch eine der häufigsten Formen von Minze in der Welt, und seine Blätter können für viele verschiedene Dinge verwendet werden.
Das ätherische Öl aus Minzblättern ist ebenfalls sehr wertvoll und kann konzentriertere Dosen der Nährstoffe und organischen Verbindungen liefern, von denen regelmäßige Trinker von Minztee profitieren können.,
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Nutrition Facts
Es gibt eine Reihe wichtiger Verbindungen und Antioxidantien, die aus Minztee gewonnen werden können, insbesondere Limonen und L-Carvon, zusammen mit verschiedenen anderen Flavonoiden und begrenzten Mengen Menthol (deutlich weniger als in Pfefferminze)., Diese Verbindungen können die allgemeine Gesundheit auf überraschende Weise steigern, weshalb Minztee oft als süßere Alternative zu Pfefferminztee angesehen wird.
Fast alle gesundheitlichen Vorteile sind gleich und das Trinken des Tees ist ein absolutes Vergnügen. Schauen wir uns nun einige der Vorteile von Minztee genauer an.,
Gesundheit Vorteile
Gesundheit vorteile von spearmint infusion umfassen die folgenden:
Steigert Immunsystem
Spearmint ätherisches öl hat eine starke antibakterielle kapazität, was bedeutet, dass es kann helfen zu abwehren infektionen in viele topische anwendungen. Das gleiche antibakterielle Potenzial ist auch in Spearmint Tea vorhanden, weshalb sich viele Menschen an diesen Tee wenden, um das Immunsystem zu stärken.
Lindert Übelkeit
Die entzündungshemmende Wirkung von Minztee kann Ihrem Magen helfen, sich niederzulassen, wenn Sie Magenverstimmung oder Übelkeit verspüren., Tatsächlich hat sich gezeigt, dass ätherisches Spearmint-Öl bei Patienten, die sich einer Chemotherapie unterziehen, Übelkeit und Erbrechen lindert. Eine Studie im Indian Journal of Pharmacology zeigte, dass Spearmint die Lipase-Aktivität der Bauchspeicheldrüse und der Darmschleimhaut signifikant erhöhte und auch die intestinale Amylase-Aktivität erhöhte. Dies kann möglicherweise die Verdauung unterstützen und die Wahrscheinlichkeit unangenehmer Verdauungsprobleme wie Krämpfe, Blähungen und Verstopfung verringern.,
Balanciert Hormonspiegel
Ein weiterer interessanter Effekt von Minztee ist, dass er den Hormonhaushalt in unserem Körper beeinflussen kann. Es gibt unzählige verschiedene hormonelle Wechselwirkungen, die unser Aussehen, Verhalten, unsere Stimmung und unsere täglichen Energiezyklen definieren. Bei Frauen mit Hirsutismus im Zusammenhang mit PCOS waren “ freie und totale Testosteronspiegel über den Zeitraum von 30 Tagen in der Spearmint Tea-Gruppe signifikant reduziert.“Diese antiandrogenen Eigenschaften können helfen, Hormone auszugleichen.,
Wenn Sie jeden Abend eine Tasse Minztee trinken, können Sie sich entspannen. Photo Credit:
Reduziert Hirsutismus
Ein spezifisches hormonelles Problem, das Spearmint Tea behandelt, ist Hirsutismus, der aufgrund eines ungewöhnlich hohen Androgenspiegels als das Wachstum unerwünschter Haare auf bestimmten Frauenkörpern definiert ist. Durch die Verringerung dieses „männlichen“ Hormons und die Regulierung der übrigen Körperhormone konnte Spearmint Tea in einer kontrollierten Studie mit 42 Patienten die mit Hirsutismus verbundenen hormonellen Ungleichgewichte messbar reduzieren.,
Verbessert das Gedächtnis
Es ist bekannt, dass das in diesem Tee enthaltene Limonen den negativen Auswirkungen freier Radikale entgegenwirkt und die Neurotransmitteraktivität erhöht, um das Gedächtnis, die Konzentration und den Fokus zu verbessern. Spearmint Tea kann helfen, das räumliche Gedächtnis zu verbessern und Angstzustände zu reduzieren, um kognitive Aufgaben zu bewältigen.
Beugt chronischen Krankheiten vor
Laut einem Artikel von Stephanie Liou von der Stanford University sind freie Radikale hochreaktiv und können DNA, Zellmembranen und mehr durch einen Prozess namens Oxidation schädigen., Die Antioxidantien, die in Minztee enthalten sind, können jedoch mit diesen freien Radikalen reagieren und diese neutralisieren, um den Körper gesund zu halten, ohne das Immunsystem übermäßig zu belasten.
Beugt Krebs vor
Dr. Roderick Dashwood vom Texas A&M College of Medicine fand in seiner Forschung zur „antimutagenen Aktivität von Spearmint“ heraus, dass die Infusion von Spearmint bei der Hemmung der Karzinogenese hilfreich ist., Eine andere Studie, die im Journal of Functional Foods veröffentlicht wurde, zeigte, dass Piperitenonoxid, das in Minze gefunden wird, starke antikarzinogene Eigenschaften hat, insbesondere gegen Darmkrebs.
Reduziert Entzündungen
Chronische Entzündungen sind mit vielen verschiedenen chronischen Erkrankungen verbunden und wurden sogar an der Entwicklung einiger Krebsarten und Herzerkrankungen beteiligt.
Spearmint Tea lindert Kopfschmerzen und andere Schmerzen im ganzen Körper, insbesondere in den Gelenken. Dies ist auch eine Anwendung von ätherischem Spearmint-Öl., Es wurde auch gezeigt, dass die entzündungshemmenden Verbindungen in dieser kraftvollen Pflanze Entzündungsmarker einschließlich der Anzahl der weißen Blutkörperchen in Tiermodellen verringern.
Beugt Pilzinfektionen vor
Spearmint wird aufgrund seiner starken antimykotischen Wirkung seit langem in der traditionellen Medizin eingesetzt. Die Verwendung von Minztee ist ein wirksames Antimykotikum. Eine im Journal of Agricultural and Food Chemistry veröffentlichte Studie zeigte“ eine 95% ige Verringerung der Anzahl metabolisch aktiver Zellen innerhalb von 6 Stunden “ nach der Behandlung mit ätherischem Spearmint-Öl
Wie macht man Spearmint-Tee?,
Spearmint Tea ist ein Stück Kuchen. Es dauert kaum mehr als 15 Minuten. Sie können es jeden Tag haben, wenn Sie den Geschmack mögen.
Spearmint Tee Rezept
Ingredients
- 1 1/2 cup water
- 1 tbsp spearmint leaves dried
OR
- 2 tbsp spearmint leaves fresh
Instructions
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Boil the water in a saucepan.,
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Nachdem Sie Blasen herauskommen sehen, entfernen Sie das Wasser vom Herd.
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Fügen Sie die Pfefferminzblätter hinzu und lassen Sie sie ca. Sie können es auch länger aufbewahren, wenn Sie einen starken Geschmack wünschen.
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Jetzt belasten Sie die infusion in eine Tasse oder einen Becher mit einem Sieb. Frisch gebrühter Spearmint Tee ist jetzt fertig!,
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Wenn Sie Ihre Tees süß mögen, können Sie 1 TL Honig hinzufügen.
Vorsicht: Wenn Sie schwanger sind, stillen oder Medikamente einnehmen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie große Mengen Birnenminztee hinzufügen oder andere wichtige Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen. Während dies als milder Tee gilt, ist es besser, Ihren Arzt zu fragen, falls mögliche Wechselwirkungen mit verschriebenen Medikamenten auftreten.