Ich habe diese schreckliche Angewohnheit, an mir selbst zu zweifeln. Ich habe keine Ahnung, woher es kommt oder warum ich es überhaupt mache, aber darauf bin ich letztendlich nicht wirklich stolz. Wege zu finden, um aufzuhören, an sich selbst zu zweifeln, ist wahrscheinlich für alle schwierig, aber aus irgendeinem Grund finde ich es besonders schwierig. Wie alles andere versuche ich, die Kontrolle über das kleine Jucken im Inneren zu übernehmen, um es irgendwie loszuwerden und äußere Einflüsse meine Entscheidungen nicht beeinflussen zu lassen — aber es schleicht sich immer wieder ein.,
Als jemand, der versucht, auf seinem Gebiet erfolgreich zu sein, ist Selbstzweifel ein schreckliches Gefühl, ständig in sich selbst zu kämpfen. Warum habe ich diese selbstzweifelhaften Momente? Ich liebe diese Tage, in denen ich aufwachen kann und das Gefühl habe, dass ich mich über das, was ich tue, und die meiste Zeit auszeichne, Ich habe ein gutes Maß an Selbstvertrauen. Manchmal rutsche ich jedoch in eine Selbstzweifeldepression und stelle fest, dass dieser Kampf niemandem oder irgendetwas in meinem Leben hilft.
Das Seltsame ist, dass ich auf konstruktive Kritik gedeihen. Ich lasse es mich tanken und aufbauen., Aber wenn es darum geht, „Nein“ oder „Ja, ich weiß nichts über diese Idee“ zu sagen, neige ich dazu, nicht so sehr für meine Ideen zu kämpfen. Oft finde ich heraus, wie ich die Kraft meines Handwerks nutzen kann, um zuversichtlich zu werden, was ich tue, aber es gibt viele Schritte und es braucht Zeit. Mit viel Übung hoffe ich, eines Tages stetig zuversichtlich zu sein, wenn es um meine Ideen und Kreativität geht. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie auf dem gleichen Weg sind, wenn es um Ihre Karriere oder sich selbst geht, Dann können wir ein paar Schritte unternehmen, um uns in der selbstliebenden Bewegung zu helfen., Weil Selbstzweifel mehr Träume töten als das Scheitern jemals wird.
Stop Overthinking
ich bin ein großer Gefangenen overthinking. Ich kann auf eine sehr wichtige E-Mail starren, denn Gott weiß, wie lange, bis mein Gehirn platzt, weil ich das Gefühl habe, dass mein „Ton“ nur ein bisschen ausgeschaltet sein könnte. Dies hat viel damit zu tun, dass ich anderen erfreue, und es korreliert auch mit Selbstzweifeln., Wenn ich fühle, wie ich eine Situation überlege, versuche ich anzuhalten und darüber nachzudenken, woher genau dieses Gedankenmuster kommt. Wenn ich anfange, das Problem zu minimieren, wird mir klar, dass es kein so großes Problem ist, wie ich dachte. Sobald ich das erledigt habe, kann ich mich ohne Selbstzweifel auf die Arbeit konzentrieren, die ich gemacht habe.,
Mach dir keine Sorgen darüber, was andere denken
Wenn Sie sich Gedanken darüber machen, was andere Leute denken, denken Sie an etwas, über das Sie absolut keine Kontrolle haben. Es besteht wirklich keine Notwendigkeit, etwas zu betonen, das Sie nicht selbst ändern können. Noch einmal, Ich habe auch eine harte Zeit mit diesem., Ich möchte sicherstellen, dass ich rundum einen guten Job mache, dass meine Arbeit allen gefällt, und ich denke intern, dass das einfach nicht passieren wird. Nicht jeder wird mit dieser Art von Arbeit, die ich mache, vollkommen zufrieden sein. Aber am Ende muss ich erkennen, dass, wenn es mich glücklich machen wird, dann ist das alles, was zählt. Wenn ich Arbeit produziere, auf die ich stolz bin, werde ich weiterhin gute Arbeit produzieren und mich in Bezug auf meine Gesamtleistung besser fühlen.,
Vertraue deinem Darm
Ich hasse es, wenn ich meinem Darm nicht vertraue. Ich werde frustriert, wenn ich Selbstzweifel habe und am Ende ist die Idee oder der Gedanke, den ich ursprünglich hatte, normalerweise die richtige. Ich muss nur an mich glauben und meinem Bauch vertrauen. Der beste Weg, dies zu tun, ist, das negative Denken in Ihrem Gehirn zu stoppen und keine Angst davor zu haben, was andere tun oder sagen könnten. Sie müssen für das kämpfen, woran Sie glauben, um etwas zu erreichen. Manchmal sind die härtesten Kämpfe die lohnendsten.,
Notieren Sie sich Ihre Leistungen
Dies ist eines der Dinge, die ich immer sage, dass ich tun werde, aber ich am Ende nicht tun. Es steht auf meiner Liste, zusammen mit dem Training und der Heirat mit Ryan Gosling. Ich brauche und sollte diese Dinge tun (nun, die meisten von ihnen), weil es mehrere Vorteile gibt, alles anzuerkennen, was Sie getan haben. Sich in schriftlicher Form mit sich selbst zu rühmen, ist eine geheime Art, sich selbst zu sagen, wie großartig du tatsächlich bist., Laut Forbes ist das Aufschreiben von“ Siegen “ das einzige, was erfolgreiche Menschen die ganze Zeit tun. Auf diese Weise erkennen Sie an, was Sie großartig macht, und geben sich ein klares Bild davon, was Sie tun.
Erstellen Sie weiter
Eines der schlimmsten Dinge, die Sie tun können, ist, überhaupt nichts mehr zu erstellen. Nur weil Sie diese Zweifel spüren, heißt das nicht, dass Sie aufhören sollten, bis diese Phase vorbei ist., Sie wissen vielleicht nicht, wann diese Phase verschwinden wird, und Sie verletzen sich nur, indem Sie Selbstzweifel zulassen, um Ihre Kreativität und Fähigkeiten zu kontrollieren. Eigentlich ist ein bisschen Selbstzweifel wirklich gut für Ihre Kreativität. Laut der Huffington Post behauptete eine 2010 in Psychology of Sport and Exercise veröffentlichte Studie, dass Personen, die ein wenig Selbstzweifel hatten, tatsächlich besser abschneiden als Menschen, die dies nicht taten. Benutze diesen Selbstzweifel für etwas Positives. Betrachten Sie es als das Spiel, das die Flamme entzünden wird.,
Wisse, dass du nicht allein bist
Jeder durchläuft Selbstzweifel. Selbst der größte der großen Deal mit ihm. Sobald Sie feststellen, dass Sie in dieser Situation nicht allein sind, wird es helfen, die Dinge zu lindern. Laut der heutigen Psychologie durchläuft jeder manchmal etwas, das als Imposter-Syndrom bezeichnet wird, was bedeutet, dass er aufgrund der irrationalen Angst, das Kompliment nicht zu verdienen, kein Lob annehmen kann., Ich glaubte das nicht vollständig, bis ich eine ältere Frau traf, die über einen früheren Job sprach, den sie hatte, und sie behauptete, das Imposter-Syndrom durchgemacht zu haben. Sie sagte mir, dass sie in Meetings sitzen würde und dachte: „Warum bin ich hier? Ich habe keine Ahnung, was ich Tue.“Ich habe nie gemerkt, wie viele Leute dasselbe durchmachen, was ich tue. Es war ein Augenöffner.
Bitten Sie um Hilfe oder Rat
Wenn Sie in einer Situation um Rat oder Hilfe bitten, bedeutet dies nicht unbedingt, dass Sie schwach oder unsicher sind., Das Bitten um Hilfe hat mir erlaubt zu bemerken, warum ich mich auf eine bestimmte Weise fühle, und es hat mir ermöglicht, die Antworten zu bekommen, nach denen ich in meinem Kopf gesucht habe. Normalerweise hilft mir die Person, der ich vertraute und fragte, mit dem Rat, den ich gesucht habe. Sobald ich die Antwort habe, kann ich herausfinden, woher der Selbstzweifel kommt.,
Lebe im Moment
Du merkst es vielleicht nicht, aber die meiste Zeit hast du Selbstzweifel, weil du über eine vergangene Situation nachdenkst, in der du bereut oder versagt hast. Aber das ist die Sache, Versagen ist Teil des Lebens und während das leichter gesagt als getan ist, ist absolut nichts falsch daran. Laut der Huffington Post sagte Dr. Cynthia Thaik, Kardiologin und Autorin von Gründer von Revitalize-U, dass sie sich nicht mit diesen Momenten befassen solle., „Nur weil du vorher etwas nicht erreichen konntest, heißt das nicht, dass du es nicht noch einmal tun kannst“, sagte Thaik.
Jeder geht durch Selbstzweifel. Es ist, wie Sie sich nach dem rauen Fleck abholen und auf LKW bekommen, die wirklich wichtig ist.
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