“ Es ist nicht, wie weit Sie fallen, aber wie hoch Sie springen, zählt.“- Zig Ziglar
Misserfolg und Enttäuschung sind unvermeidliche Teile des Lebens, aber schwierig und herausfordernd zu bewältigen. Wir alle stehen vor Momenten, in denen wir unsere Ziele trotz aller Bemühungen nicht erreichen. Wir können unseren Traumjob oder Seelenverwandten nicht finden, es kann zu spät sein, um mehr Kinder zu haben, oder das Haus mit Meerblick ist möglicherweise unerreichbar., Beziehungen können trotz unserer besten Bemühungen enden, sie zu retten, Freunde oder Liebhaber können uns verraten, Wir erhalten möglicherweise nicht die Beförderung, für die wir so hart gearbeitet haben, oder unsere Kinder sind möglicherweise nicht so motiviert, wie wir es möchten.
Was machst du, wenn das Leben dich niederschlägt und das Glück und der Erfolg, von dem du träumst, unerreichbar scheint? Im Folgenden finden Sie 8 praktische Möglichkeiten, um mit einer Erfahrung des Scheiterns fertig zu werden:
1. Stellen Sie sich der Wahrheit der Situation.,
Die Realität einer schlechten Situation zu leugnen oder überhaupt nicht darüber nachzudenken, macht es noch schlimmer—oder hält Sie fest, wenn Sie an der Lösung des Problems arbeiten könnten. Bewusstsein ist der erste Schritt zur Veränderung. Seien Sie bereit, sich dem Problem zu stellen—aber wohnen Sie nicht 24 Stunden am Tag darauf. Dadurch werden Sie sich nur schlechter fühlen. Denken Sie genug darüber nach, um zu verstehen, was Sie fühlen und wie Sie am besten reagieren können, und konzentrieren Sie sich dann auf etwas Positiveres. Die Forschung legt nahe, dass das Vermeiden des Denkens oder Umgangs mit Problemen tatsächlich mehr Stressoren hervorruft, ein Phänomen, das als „Stressgenerierung“ bekannt ist.,“Wenn Sie beispielsweise die Umschläge nicht mit Ihren Rechnungen öffnen, erhalten Sie Anrufe von Inkassobüros.
2. Erlaube dir, verlorene Träume zu trauern.
Die Kluft zwischen dem, wie Sie wollten, dass sich die Dinge entwickeln und wie sie es tatsächlich getan haben, kann zu Traurigkeit und Bedauern führen. Trauer ist ein Schritt zum Loslassen. Nehmen Sie sich Zeit, um sich mit Ihren Gefühlen auf mitfühlende Weise zu verbinden. Schreiben Sie Ihre Gefühle auf oder sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Freund., Eine Studie zeigte, dass, wenn die Probanden schrieben Ihre tiefsten Gedanken und Gefühle über die Trennung, Sie erholten sich schneller und hatten eine bessere körperliche Gesundheit in den darauf folgenden Monaten.
In einer anderen Studie fühlten sich Führungskräfte und Ingenieure, die absichtlich mit Gefühlen über den Verlust von Arbeitsplätzen konfrontiert waren, mehr Kontrolle über ihre Situation und hatten in den folgenden Monaten eine viel höhere Wiederbeschäftigungsrate.
3. Bleiben Sie nicht hängen und fühlen Sie sich wie ein Opfer.
Unabhängig von Ihrer Situation haben Sie immer die Wahl und die Fähigkeiten, damit umzugehen., Denken Sie über andere Situationen nach, die Sie erfolgreich bewältigt haben, und wie Sie die gleichen Fähigkeiten auf diese Situation anwenden können. Wenn Sie misshandelt werden, sprechen Sie oder gehen Sie weg. Wenn Sie jetzt nicht weggehen können, arbeiten Sie daran, unabhängiger zu werden oder andere Möglichkeiten zu finden.
4. Überprüfen Sie, ob Ihre Erwartungen realistisch sind.Jahrhundert präsentiert uns neue Realitäten, darunter weniger Schaffung von Arbeitsplätzen und mehr Wettbewerb um den Eintritt in die besten Hochschulen. Es gibt keine Garantien, und Sie müssen möglicherweise alternative Routen zu Ihren Zielen nehmen., Es kann Monate oder Jahre dauern, bis Sie den Job bekommen, den Sie wirklich wollen, oder das Gehalt verdienen, von dem Sie denken, dass Sie es verdienen. Außerdem haben selbst die besten Beziehungen ihre schlechten Momente und sogar Ihr „Seelenverwandter“ hat seine Fehler.
5. Sei nett zu dir selbst.
Wenn die Dinge nicht funktionieren, kann es nicht sein, weil Sie etwas falsch gemacht haben. Sie können für einen Job abgelehnt werden, wenn Sie nicht die beste Übereinstimmung für die Bedürfnisse eines Unternehmens sind. Die Person, zu der Sie hingezogen sind, kann liebesvermeidend sein, bereits in einer Beziehung, oder ein Narzisst., Während es wichtig ist, die Situation zu betrachten, um zu sehen, was Sie lernen können, nehmen Sie eine mitfühlende Haltung ein, anstatt sich selbst hart zu beurteilen, damit Sie nicht in Scham stecken bleiben.
6. Suchen Sie nach dem Silberfutter.
Was ist die neue Chance, die diese Situation bietet? Gibt es eine Chance, neue Fähigkeiten zu erlernen, Ihre Prioritäten zu ändern, Ihre Beziehungen zu vertiefen oder als Person zu wachsen? Versuchen Sie, die Situation nicht in Schwarzweiß zu sehen oder sich dadurch definieren zu lassen. Es ist ein schlechter Moment, kein schlechtes Leben., Wie Alexander Graham Bell einmal sagte: „Wenn sich eine Tür schließt, öffnet sich eine andere; aber wir schauen oft so lange und so bedauerlich auf die geschlossene Tür, dass wir diejenige nicht sehen, die sich für uns geöffnet hat.“
7. Seien Sie bereit, einen anderen Ansatz zu versuchen.
Wenn das, was Sie tun, nicht funktioniert, müssen Sie möglicherweise etwas anderes tun. Um als Unternehmer erfolgreich zu sein, müssen Sie möglicherweise Ihr Produkt oder Ihre Dienstleistung, Ihre Marketingstrategie oder Ihre zwischenmenschlichen Fähigkeiten verbessern. Wenn es keinen Markt für Ihre Dienstleistungen gibt, müssen Sie sich möglicherweise neu erfinden., Wenn Sie nicht die richtige Art von romantischen Partnern treffen, Möglicherweise müssen Sie versuchen, verschiedene Aktivitäten durchzuführen oder an verschiedene Orte zu gehen. Wenn sich Ihr Partner nicht ändert oder Ihre Bedürfnisse erfüllt, möchten Sie sich möglicherweise mehr darauf konzentrieren, Ihr eigenes Glück zu finden. Das zu bekommen, was Sie wollen, bedeutet oft, aus Ihrer Komfortzone auszuziehen und Verlust, Risiko und Unsicherheit zu tolerieren.
8. Finde dein Korn.
Die Forschung zeigt, dass Beharrlichkeit und Entschlossenheit für den Erfolg mindestens genauso wichtig sind wie Intelligenz., Es ist schwierig, weiter aufzutauchen, aber wenn Sie dies tun, gewinnen Sie Respekt von anderen und fühlen sich besser in Bezug auf sich selbst. Herumsitzen und Wiederkäuen über Ihre Probleme macht nur noch schlimmer und stört Ihre Motivation, konstruktive Maßnahmen zu ergreifen. Die Forscherin Angela Duckworth verwendet den Begriff „Körnung“, um sich auf Personen zu beziehen, die sich ihren Zielen widmen, leidenschaftlich, gewissenhaft und über lange Zeiträume beharrlich sind. In Studien verschiedener Bevölkerungsgruppen, von Schulkindern bis zu West Point Kadetten, Grit prognostiziert Erfolg über das Maß an Talent oder Intelligenz hinaus.,
Misserfolg und Enttäuschung sind schwer zu bewältigen. Erwarten Sie, traurig oder wütend zu sein und unsicher über Ihre nächsten Schritte zu sein. Bauen Sie ein Support-System auf, um Sie zu motivieren, während Sie schwierige Änderungen in Outlook oder Strategie vornehmen. Ein ausgebildeter Psychotherapeut kann sowohl Unterstützung als auch Fachwissen bieten, während Freunde und Familie Sie von Ihrem Wert und Ihrer Fähigkeit zum Erfolg überzeugen oder materielle oder praktische Hilfe leisten können. Mit Geduld, Körnung und Selbstmitgefühl können Sie wieder auf Kurs kommen, um das gewünschte Leben aufzubauen.
Besuchen Sie Dr., Greenbergs Website.