Ihre Kinder haben heutzutage möglicherweise einen ernsthaften Fall des Gefühls—von Traurigkeit und Angst bis hin zu Gefühl getrennt, einsam und gelangweilt. Und kein Wunder! Während die meisten von uns keine zertifizierten Kunsttherapeuten sind, können wir immer noch einige kunsttherapeutische Aktivitäten integrieren, um ihre Emotionen zu identifizieren und zu verwalten.
Was ist Kunsttherapie?
Kunsttherapie ist ein therapeutischer Prozess, der Psychotherapie und Kunst integriert., Es kann Kindern helfen, ihre Emotionen zu erforschen, das Selbstwertgefühl zu verbessern, Stress abzubauen und Angstzustände und Depressionen zu lindern.
Krista Reinhardt-Ruprecht, ausgebildete Psychotherapeutin, erklärt, wie Kunsttherapie funktioniert. „Wenn wir in Gefühlszuständen stecken“, sagt sie, “ sind wir in der rechten Hemisphäre, tief im Gehirn, und es ist schwer, daraus herauszuklettern. Wenn wir unsere Hände benutzen, um Kunst zu machen, lösen wir unsere linke Hemisphäre aus, um wieder online zu kommen. In der Zwischenzeit machen wir eine innere Emotion zu einem externen Kunstwerk, das uns helfen kann, indem wir es als getrennt von dem betrachten, wer wir sind.,“
Hier sind ein paar einfache Kunsttherapie-Aktivitäten, die Ihren Kindern helfen, ihre Gefühle zu identifizieren und zu verwalten.
Mandalas erstellen
Das Zeichnen von Figuren mit wiederholten Mustern, wie Mandalas, ist gut für die Regulierung von Emotionen und das Nervensystem. Es kann Kindern helfen, ihre Aufmerksamkeit zu konzentrieren und sich zu beruhigen. Nachdem sie sie gezeichnet haben, können sie sie einfärben!
Stellen Sie sich Ihre Gefühle vor
Eine der beliebtesten Aktivitäten von Reinhardt-Ruprecht bei Kunden ist das Erstellen von Wut-Monstern., Sie bittet ihren Klienten, sich ein Bild in ihrem Kopf zu machen und dann auf Papier zu zeichnen, wie ihre Wut aussieht. So, sagt Reinhardt-Ruprecht, „bekommt Wut ihre eigene Identität. Wir können die Wut herausbringen-schau es dir an, wie hässlich es ist—und dann können wir herausfinden, was es braucht.“
Weitere Tipps, wie Sie Kindern helfen können, ihre Gefühle durch Kunst aus Psychology Today auszudrücken.
3. Machen Sie Kunst aus der Natur
Die Arbeit mit natürlichen Materialien ist beruhigend und hilft uns zu erden. Außerdem können Sie schöne Materialien finden, mit denen Sie arbeiten können, indem Sie einfach draußen spazieren gehen., Machen Sie Naturarmbänder, Sonnenfänger oder erstellen Sie schöne Webereien mit natürlichen Materialien. Für weitere Ideen, Besuche 25 Spaß und einfache Natur Handwerk und Aktivitäten.
Transform something
Reinhardt-Ruprecht hat kürzlich einem Patienten geholfen, der mit unserer aktuellen Weltlage zu kämpfen hatte. Zusammen setzten sie sich und machten eine Liste aller schrecklichen Dinge über COVID-19. Dann rissen sie die Liste auf und benutzten die Stücke, um ein Kunstwerk zu schaffen, das etwas Hässliches in etwas Schönes verwandelt.,
Dinge zusammensetzen
Das Erstellen von Collagen ist eine sehr therapeutische Aktivität mit einem zweifachen Nutzen. Das physische Gefühl, mit verschiedenen Materialien und Texturen umzugehen—weich, kratzig, starr—ist sehr beruhigend. Und der kreative Prozess, Dinge auf eine neue und andere Weise zusammenzustellen, hilft, Ihr Gehirn zu organisieren und zu beruhigen.
weitere collage inspiration, check out Collage Kunst: 50+ Ideen.
Erstellen Sie ein Magazin-Foto-mashup
Dr., Cathy Malchiodi erklärt den Prozess der Fotocollage als “ Bilder verwenden, um eine visuelle Erzählung zu erstellen, die den Dialog zwischen Klient und Therapeut verbessert.“
Eine einfache Möglichkeit, dies zu Hause zu tun, besteht darin, dass Ihr Kind Bilder aus Zeitschriften ausschneidet, die ins Auge fallen. Dann geben Sie ihnen ein Stück Papier und Kleber und lassen Sie sie die Bilder in einer Sammlung anordnen. Wenn sie bereit sind, bitten Sie sie, ihren Prozess zu erzählen, während sie gehen.
Masken machen
In der Kunsttherapie führt das Erstellen oder Dekorieren einer Maske oft dazu, verschiedene Aspekte unserer Persönlichkeit zu erforschen., Manchmal können wir eine Maske erstellen, die Gefühle offenbart, die schwer auszudrücken sind. Geben Sie Ihrem Kind eine vorgeformte Maske oder machen Sie eine aus Papier und lassen Sie ihm freien Lauf, um sie nach Belieben zu verschönern. Wenn sie fertig sind, bitten Sie sie, Ihnen die Geschichte der Maske zu erzählen.
Familienskulptur
Eine der empfohlenen Aktivitäten von Dr. Malchiodi als Kunsttherapeut besteht darin, Kinder zu ermutigen, eine Familienskulptur aus Ton zu schaffen. Die Größe, Form und Anordnung der Familienmitglieder lädt Gespräche über die wichtigen Menschen und Beziehungen in ihrem Leben ein.,
Weitere großartige Ideen finden Sie in Den Zehn Coolsten Kunsttherapieinterventionen.
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