Ich glaube nicht, dass es mir möglich ist, das Ausmaß des Problems zu unterschätzen, wenn es um Rebound-Kopfschmerzen geht.
Kürzlich habe ich in dem Bemühen, den Umfang des Problems für mich selbst genauer zu definieren, ein Chart-Audit durchgeführt, um festzustellen, wie viele meiner neuen Patientenüberweisungen zum Zeitpunkt ihrer Erstberatung Rückprallschmerzen hatten.
Die Antwort? 80%.
Das stimmt., Unglaublich, Über 8 von jedem 10 Neue Patienten, die wegen Migräne an mich verwiesen wurden, waren tatsächlich mitten in Rebound-Kopfschmerzen, als sie mich zum ersten Mal sahen. Und in vielen Fällen waren ihre Rebound-Kopfschmerzen seit Jahren im Gange.
Bei solchen Zahlen kann man mit Sicherheit sagen, dass Rebound-Kopfschmerzen ein gigantisches Problem sind. Schlimmer noch ist, dass trotz der Tatsache, dass viele dieser 80% das Phänomen der Rebound-Kopfschmerzen tatsächlich kannten, die meisten von ihnen nicht merkten, dass sie sie selbst tatsächlich erlebten.,
Wir Gesundheitsdienstleister haben schlechte Arbeit geleistet, um genau zu kommunizieren, was sie sind und wie sie identifiziert werden können. Infolgedessen bleiben sie die meiste Zeit unerkannt.
Und warum ist es so wichtig, sie zu erkennen? Denn bis Rebound-Kopfschmerzen beseitigt sind, werden keine Diät -, Lebensstil-oder Medikamentenänderungen helfen.
Ich kann diesen Punkt nicht genug betonen. Bis Sie den Rebound-Zyklus durchbrechen, spielt nichts anderes eine Rolle.,
Darüber hinaus ist seit dem Start des Buches im Jahr 2013 sehr klar geworden, dass die beiden Haupthindernisse für eine dauerhafte Migräneentwicklung mit dem Plan 1) Stress und 2) Rebound-Kopfschmerzen sind.
Deshalb ist es meine einzige Priorität, sie zum Aufhören zu bringen, wenn ich mich mit einem neuen Patienten in Rebound setze. Ich weiß aus jahrelanger Erfahrung, dass, wenn wir diese nicht zuerst brechen, alle anderen Bemühungen zur Migräneprävention verschwendet werden., Und wenn dies geschieht, führt dies zu der falschen Schlussfolgerung, dass diese Diät-und Lebensstiländerungen bei der Migräneprävention nicht helfen und für immer beiseite geworfen werden können.
Das Problem in diesen Fällen ist nicht, dass diese Maßnahmen nicht bei der Migräneprävention helfen, sondern dass sie Rebound-Kopfschmerzen nicht beseitigen. Migräne und Rebound-Kopfschmerzen sind nur zwei verschiedene Tiere mit unterschiedlichen Behandlungen.
Es wäre wie der Schluss, dass Ibuprofen ein wertloses Medikament ist, weil es Ihren Blutdruck nicht senkt. Hypertonie ist nicht das Problem, für das es geschaffen wurde.,
Sicherlich sind Rebound-Kopfschmerzen das ultimative Übel. Genau das, wonach Sie greifen, um Ihr Leiden zu lindern, Ihre einzige mögliche Rettung vor zermürbendem Elend, verwandelt sich in die Quelle dieses Elends.
Und es ist ein unglaublich kontraintuitives Konzept, um Ihren Geist zu wickeln, weshalb Rebound Kopfschmerzen so heimtückisch sind. Wie könnte etwas, das in einem Moment dein engster Verbündeter ist, dein schlimmster Feind in einem anderen sein? Sicher wird es dieses Mal funktionieren, denkst du.
Ich weiß, ich war dort.,
Dennoch kann dieser pharmakologische Flip von Freund zu Feind in einem Herzschlag passieren, und es braucht überraschend wenig Medikamente, um es in Bewegung zu setzen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jede einzelne Dosis von Medikamenten, die zur Linderung von Kopfschmerzen eingenommen wird, einmal in Bewegung gesetzt wird, auch wenn sie eine vorübergehende Ruhepause bietet, die Lebensdauer Ihrer Kopfschmerzen verlängert. Und je länger Sie im Rebound sind, desto länger dauert es, um daraus herauszukommen.
Es ist wichtig, Rebound-Kopfschmerzen zu erkennen, sobald sie begonnen haben, damit Sie aufhören können, genau das zu nehmen, was dem Kopfschmerzfeuer Treibstoff hinzufügt., Mit allem, was gesagt wird, hier ist, wie man sie erkennt:
Die 7 Warnzeichen, die Sie haben Rebound-Kopfschmerzen
Was folgt, sind 7 typische Merkmale von Rebound-Kopfschmerzen. Wenn Ihre Kopfschmerzen einen von ihnen zeigen, ist es eine rote Fahne, dass Sie möglicherweise einen Rückprall haben. Mehr als eine und es ist praktisch garantiert.
1. Ihre Kopfschmerzen sind beim Erwachen vorhanden.
Obwohl Migräne selbst dazu neigt, morgens als Erstes aufzutreten, gilt diese Eigenschaft insbesondere für Rebound-Kopfschmerzen, insbesondere wenn Sie am Vortag auch Kopfschmerzen hatten., Rebound-Kopfschmerzen treten normalerweise beim Erwachen oder kurz danach auf und verstärken sich dann, wenn Ihre Aktivität zunimmt.
2. Ihre Kopfschmerzen sind exquisit empfindlich auf Bewegung oder körperliche Aktivität geworden.
Eines der Unterscheidungsmerkmale von Rebound-Kopfschmerzen sind deutliche Intensitätsschwankungen, auch über den Zeitraum von wenigen Minuten.
Während die Eskalation einer typischen Migräne normalerweise etwas allmählich verläuft, kann ein Rückprallkopfschmerz bei scheinbar trivialer körperlicher Aktivität von a 2 auf a 10 ansteigen (Treppensteigen, Bücken und Aufheben usw.).,), und in wenigen Sekunden.
3. Ihr Kopfschmerzschmerz ist stärker als gewöhnlich ausgebreitet und scheint sich oft im Hinterkopf in Richtung Schädelbasis zu konzentrieren.
Der Ort und Charakter des Schmerzes eines Rebound-Kopfschmerzes unterscheidet sich typischerweise von einer „normalen“ Migräne. Oft gibt es Merkmale des Rückpralls zusätzlich zu den typischen Migräneschmerzen.
Der Schmerz von Rebound-Kopfschmerzen ist oft diffuser und neigt dazu, sich mehr im Hinterkopf zur Schädelbasis zu konzentrieren.
4., Das Medikament, das Sie normalerweise zur Linderung von Kopfschmerzen einnehmen, funktioniert nicht mehr.
Wenn Sie haben Sie haben“ go to “ Medikamente zur Linderung von Migräne, die ihren Stempel verloren zu haben scheint, ist dies ein deutliches Zeichen dafür, dass Sie mit einer anderen Art von Kopfschmerzen zu tun haben.
5. Sie haben mehr als zwei Tage hintereinander Kopfschmerzmittel eingenommen.
Ich habe festgestellt, dass unter Leuten, die mit dem Phänomen der Rebound-Kopfschmerzen vertraut sind, nur wenige erkennen, wie wenig Medikamente es braucht, um dorthin zu gelangen. Und deshalb ist es so üblich, dass Leute seit Jahren in Rebound-Kopfschmerzen sind und es nie bemerkt haben.,
Aus diesem Grund empfehle ich keinem meiner Patienten, mehr als 2 Tage in der Woche Medikamente zur Linderung von Migräne einzunehmen. Für einige von euch klingt das vielleicht nicht nach viel. Aber die Forschung zeigt, dass dies eine kritische Schwelle ist, und es wird durch meine eigenen Erfahrungen mit Patienten unterstützt.
Sobald Sie an diesem Punkt sind, ist mehr Medikamente fast sicher, das Problem zu verschlimmern. Deshalb muss eine solide Präventionsstrategie der Eckpfeiler der Migränebehandlung sein.
6., Ihr Kopfschmerzmedikament wirkt vielleicht ein paar Stunden, aber dann kehrt der Schmerz zurück, oft stärker als zuvor ODER die Kopfschmerzen VERSTÄRKEN SICH kurz nach der Einnahme von Medikamenten.
Dies ist ein außerordentlich häufiges Muster für Rebound-Kopfschmerzen. Das Medikament, das Sie zur Linderung eingenommen haben, wirkt für eine Weile, aber die Kopfschmerzen kommen zuverlässig nach ein paar Stunden oder so zurück. Dieses Muster wird normalerweise auf unbestimmte Zeit fortgesetzt, es sei denn, es wird etwas unternommen, um es zu brechen.
7. Ihre Kopfschmerzen sind extrem empfindlich auf erhöhte Emotionen geworden.,
Sie finden, dass nur immer die am wenigsten aufgeregt, aufgeregt, gestresst, etc. verursacht eine schnelle Eskalation in Ihrem Schmerzniveau. Der Mechanismus dahinter hängt wahrscheinlich mit dem zusammen, der der Schmerzverstärkung bei körperlicher Aktivität zugrunde liegt.
Der eine Silberstreifen hier ist, dass er Ihnen die Möglichkeit bietet, diese Achtsamkeitstechniken zu nutzen, die Sie praktiziert haben. 🙂
Nun, was?
Nun, da Sie die Werkzeuge zum Erkennen haben, wenn Sie im Rebound sind, ist der nächste Schritt natürlich zu wissen, was zu tun ist, wenn das passiert!
Der erste Schritt ist, es nicht mehr schlimmer zu machen-dh, hören Sie auf, die Medikamente einzunehmen, die Sie zur Linderung von Kopfschmerzen eingenommen haben, die Sie dorthin gebracht haben. Aber was Sie darüber hinaus tun können, um einen Anfall von Rebound-Kopfschmerzen zu beenden, wird das Thema des nächsten Artikels in dieser Serie sein.
Gehe zu Teil zwei: So beenden Sie einen Rebound-Fehler