5-Stunden-Energie: Wie Sicher Ist Es Wirklich?

Alle durch die Schule hatte ich Freunde, die sich geschworen, dass ohne die Hilfe von energy-drinks, würden Sie nicht habe aus der Schule. Diese ziemlich normalen, gesundheitsbewussten Freunde hatten überhaupt keine Bedenken, während einer langen Nacht in der Bibliothek eine Dose Red Bull abzuwerfen, einen Schuss 5-Stunden-Energie vor einer großen Präsentation zurückzuschlagen oder sogar ein Monster zu tuckern oder (keuchen!) Vier Loko in Erwartung eines lustigen Abends in der Stadt. Der jüngste Aufruhr über Todesfälle im Zusammenhang mit Energy Drinks hat Fragen zur mutmaßlichen Unschuld dieser Getränke aufgeworfen., Ist das Swigging eines chemisch beladenen Elixiers ein notwendiges gesundheitliches Übel, oder ist es wirklich gefährlich?

Seien Sie wachsam-Das Bedürfnis zu wissen

Es ist nicht gerade neu, dass Energy Drinks nicht als Superfoods gelten. Aber sind sie tatsächlich gesundheitsschädlich? Letzte Woche veröffentlichte die Food and Drug Administration Dateien, in denen 13 Todesfälle und 90 „Gesundheitsvorfälle“ gemeldet wurden, die möglicherweise mit 5-Stunden — Energie-einem superkonzentrierten Energieschuss— in den letzten vier Jahren zusammenhängen. Die FDA veröffentlichte auch Berichte unter Berufung auf 21 Vorfälle, die Red Bull Energy Drinks zugeschrieben wurden., Die „Vorfälle“ umfassen Herzinfarkte, Krämpfe und (seltsam genug) einen Fall von Spontanabort. Die Informationen sind besonders beängstigend und folgen einem ähnlichen Bericht, der letzten Monat veröffentlicht wurde und in dem die FDA fünf Todesfälle durch Monster Energy Drinks meldete. Diese Berichte sind nicht die ersten, die Energy-Drinks verurteilen. Ende 2011 berichtete die Verwaltung für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit, dass 2009 über 13.000 Notrufbesuche durch Energy-Drinks verursacht wurden.

(Siehe auch: Wie viel ist zu viel Koffein?,)

Sogar Diskontierung Turn-of-the-century Limonaden mit Kokain geschnürt (es ist gut für das Herz, nicht wahr?), Wachsamkeit steigernden Getränke sind nichts neues. 1962 brachte ein japanisches Unternehmen Lipovitan-D auf den Markt, eine augenöffnende Mischung aus Vitamin B und Taurin, einer Aminosäure, die natürlicherweise in tierischem Protein vorkommt und die Gehirn-und Muskelkraft verbessern kann. Der Rest der Welt war nicht weit dahinter — 1982 startete der österreichische Unternehmer Dietrich Mateschitz Red Bull, eine potente Kombination aus Zucker und Koffein. Das Wing-Out-Getränk überquerte 1997 den Teich und seitdem die USA., der Energy-Drink-Markt ist exponentiell gewachsen Koffeinhaltige Energy-Drinks-ein wachsendes Problem. Reissig CJ, Stamm Ec, Griffiths RR. Department of Psychiatry and Behavioral Sciences, Johns Hopkinds University School of Medicine, Baltimore, MD, USA. Drogen Alkohol abhängig. 2009 Jan 1;99(1-3):1-10.. Im Jahr 2010 verboten sechs Staaten vier Loko, nachdem Menschen (die meisten von ihnen Studenten) ins Krankenhaus eingeliefert wurden und in einigen Fällen starben, nachdem sie das Getränk getrunken hatten., Das Getränk — eine Mischung aus Koffein, Alkohol, Taurin und Guarana — wurde wegen seiner gefährlichen Fähigkeit, die Auswirkungen des Alkoholkonsums zu maskieren, als „Blackout in a Can“ bezeichnet. Aufgrund des Drucks der FDA hat das Unternehmen seitdem die Koffeinkomponenten des Getränks entfernt.

Buzz Buzz-Why It Matters

Herkömmliche Energy Drinks wie Red Bull, Monster, Rockstar und ja, 5-Stunden-Energy enthalten keinen Alkohol, aber das macht sie kaum so sicher wie eine schlampige Tasse Apfelsaft. Also, was ist in diesen winzigen Flaschen 5-Stunden-Energie, die so viel Chaos verursachen?,

Plain ole‘ Koffein ist der chemische Hauptbestandteil aller fraglichen Getränke. Laut Verbraucherberichten enthält eine Zwei-Unzen-Flasche 5-Stunden-Energie 215 Milligramm Koffein. Auf seiner Website behauptet 5-Hour Energy, dass eine Flasche die gleiche Menge Koffein enthält wie eine große Tasse Kaffee — zwischen 100 und 150 Milligramm. Scheint hier etwas fischig zu sein? Bei der Untersuchung des Koffeingehalts von 27 beliebten Energy-Drinks stellten Verbraucherberichte fest, dass viele Unternehmen den Koffeingehalt in ihren Produkten um durchschnittlich 20 Prozent unterschätzten.,

Fünfstündige Energie enthält auch Guarana, eine Pflanze voller Koffein und Taurin. Taurin kommt natürlich in Fleisch und Fisch vor und hat legitime gesundheitliche Vorteile wie die Unterstützung der neurologischen Entwicklung (es ist auch in der Muttermilch enthalten) und die Regulierung von Mineralsalzen im Blut.Ob es tatsächlich die sportlichen oder geistigen Fähigkeiten bei Erwachsenen verbessert, ist nicht klar. Fünfstündige Energie enthält auch Aminosäuren L-Tyrosin und L-Phenylalanin, die Taurin sehr ähnlich wirken. Klingt sicher, oder?, Obwohl die Verbindungen selbst wahrscheinlich sicher zu konsumieren sind, sind die Ergebnisse der Wechselwirkungen zwischen diesen Chemikalien — ganz zu schweigen von Unmengen von Koffein und Zucker — völlig unbekannt.

Nicht zuletzt werden Energy Drinks mit Zucker beladen. Fünf-Stunden-Energie behauptet, null Gramm Zucker zu enthalten, aber andere Marken sind nicht in der Liga. Red Bull und Monster schaffen es, 27 Gramm Zucker in jede Portion zu gießen, während Rockstar sogar 30 Gramm pro Portion erreicht. Was ist überhaupt das Problem mit so viel süßem Zeug?, Wenn Sie so viel Glukose gleichzeitig in den Blutkreislauf abgeben, können Insulin und Blutzuckerspiegel in die Höhe schnellen. Die langfristigen Folgen für hohen Blutzucker-auch Hyperglykämie genannt-können schwerwiegender sein als ein Schluck Hohlräume. Studien zeigen, dass Hyperglykämie zu Gehirnschrumpfung, Typ-2-Diabetes und zukünftiger Demenz führen kann.

Die gefährlichste Folge von Downing Energy Drinks ist der riesige Koffein-Spike., Die Einnahme von großen Mengen an Koffein erhöht den Blutdruck und verursacht manchmal eine „Koffeinvergiftung“, die zu schweren Zuständen wie Tachykardie, Erbrechen, Herzrhythmusstörungen, Anfällen und im Falle der 5-Stunden-Energie, 13 Todesstoxizität von Energy-Drinks führen kann. Wolk BJ, Ganetsky M, Babu KM. Abteilung für medizinische Toxikologie, Abteilung für Notfallmedizin, Universität von Massachusetts, Massachusetts, USA. Curr Opin Pediatr. 2012 Apr;24(2):243-51.. Ein starkes Gebräu aus Koffein und Zucker führt fast immer zu Austrocknung., Viel Zucker kann es dem Körper schwerer machen, Flüssigkeiten aufzunehmen, was nicht ideal ist, insbesondere angesichts des diuretischen Potenzials von Energy-Drinks durch Koffein. Riesenhuber A, Boehm M, Posch M, Aufricht C. Department of Pediatrics, Medical University of Vienna, Vienna, Austria. Aminosäure. 2006 Jul;31(1):81-3..

Was ist mit diesen anderen seltsamen Zutaten? Studien zeigen, dass der Gehalt an zusätzlichen „energetisierenden“ Verbindungen wie Guarana, Taurin und Ginseng zu gering ist, um spürbare, nachteilige Auswirkungen auf die Gesundheit zu Verursachensicherheitsprobleme im Zusammenhang mit handelsüblichen Energy-Drinks., Clauson KA, Schilde KM, McQueen CE, Persad N. College of Pharmacy-West Palm Beach, Nova Southeastern University, Palm Beach Gardens, Florida, USA. J Am Pharm Assoc (2003). 2008 Mai-Juni; 48(3): e55-63..

Zum Mitnehmen

Experten sind sich einig, dass Energy Drinks gefährlich sein können, da sie wie alle Drogen (ja, Koffein ist eine Droge, Menschen) jeden Menschen unterschiedlich betreffen. Für einen gesunden Erwachsenen sollte ein oder zwei Schluck eines Energy-Drinks keinen Schaden anrichten, aber es ist sehr schwierig vorherzusagen, wie Chemikalien im Körper reagieren., Benutzern wird empfohlen, die Lautstärke zu verringern, aber Energy-Drinks werden oft und leicht missbraucht. Kinder und Jugendliche, Menschen mit Herzerkrankungen oder Bluthochdruck, ältere Menschen und schwangere Frauen sind besonders anfällig für extremen Blutdruck und Blutzuckerspitzen, die nach dem Absetzen eines Energy-Drinks auftreten können.

Bei so vielen funky Chemikalien ist es ein Wunder, dass sich die Leute für diesen zusätzlichen Schub an Energy Drinks wenden. Um sicher Energie zu tanken, halten Sie sich an eine bewährte Methode wie Trinkwasser, einen Spaziergang nach draußen oder einfach genug Schlaf.,

Halten Sie 5-Stunden-Energy-Drinks und andere Energy-Drinks für gefährlich oder einfach nur ungesund? Nehmen Sie an der Unterhaltung unten teil oder twittern Sie den Autor unter @sophrene.

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