Vor zwei Jahren war mein Auto während eines schweren Schneesturms hydroplant und stürzte in ein anderes Auto. Während mein Auto tot war, gingen alle mit nur wenigen kleinen Schnitten und Prellungen vom Unfall weg. Etwa einen Monat später konnte ich jedoch nur an dieses Ereignis denken. Ich war ständig am Rande, von dem Moment an, als ich morgens aufgeregt aufwachte, bis ich versuchte, mich nachts zu beruhigen und zu schlafen. Das Fahren — etwas, das ich früher genossen habe-wurde zu einer tiefen Angst., Nach diesem Monat, Meine ständigen Gefühle und Gedanken, die um das Ereignis kreisen, lösten sich schließlich auf, und ich konnte mit meinem täglichen Leben weitermachen. Was gibt?
Es war etwas mehr als einfach „immer über“ diesen Autounfall. Nachdem ich das Thema recherchiert und mit einem lizenzierten Therapeuten gesprochen hatte, stellte ich fest, dass ich Symptome einer Erkrankung namens Akute Stressstörung (ASD) hatte. Dieser Angstzustand ist im psychologischen Bereich relativ neu und weist viele der gleichen Symptome einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) auf.,
Häufige Symptome einer akuten Stressstörung
Akute Stressstörung (ASD) dauert zwischen 3 Tagen und einem Monat. Weil es so kurzfristig ist, wissen viele nicht einmal, dass sie es haben. Akute Stressstörung ist in der Tat sehr häufig. Wenn Sie sich gestresst gefühlt haben oder das Gefühl haben, dass sich Ihre Persönlichkeit nach einem Großereignis plötzlich verändert hat, können Sie an einer akuten Stressstörung leiden. Wenn Sie nicht sicher sind, ob das, was Sie fühlen, ein Symptom einer größeren Störung ist, sind unten einige der charakteristischen Symptome von ASD.,
Sie erlitten ein traumatisches Ereignis
Traumatische Ereignisse werden von der International Society for Trauma Stress Studies als „schockierend und emotional überwältigend Situationen gekennzeichnet, die tatsächlichen oder drohenden Tod, schwere Verletzungen oder Bedrohung der körperlichen Unversehrtheit beinhalten können.“Wenn Sie einen Autounfall, eine Verletzung, einen Tod oder andere traumatische Ereignisse erlebt oder miterlebt haben, werden Sie danach wahrscheinlich eine Art traumatischen Stress verspüren., Es wird geschätzt, dass zwischen 5 und 20 Prozent der Menschen eine akute Stressstörung entwickeln, nachdem sie einem Trauma wie einem Autounfall, einem Angriff oder einer Massenerschießung ausgesetzt waren.
Gefühl am Rande oder Erleben Angstattacken
Ist Ihre Angst über die Spitze in letzter Zeit, bis zu dem Punkt, wo es Ihr Leben unterbricht? Traumatischer Stress kann zu längeren Perioden intensiver Angstzustände führen, in denen Sie sich nicht beruhigen können, was zu Konzentrationsschwierigkeiten, Übelkeit, Schlafstörungen und verbaler oder körperlicher Aggression führt., Natürlich fühlen Sie sich bedrängt, nachdem Sie ein raues Ereignis in Ihrem Leben erlebt haben, aber es wird zu einem Problem, wenn Sie sich scheinbar grundlos ängstlich fühlen. Ihr traumatischer Stress äußert sich oft durch körperliche Symptome.
3.Trennen Sie sich, um dem Stress zu entkommen
Möglicherweise haben Sie bemerkt, dass Sie sich nicht immer präsent fühlen, insbesondere nach Ihren ängstlichen Gedanken oder wenn Sie sich an das traumatische Ereignis erinnern. Überwachen Sie sich sorgfältig und notieren Sie, wie oft Sie in die Realität „zurückschnappen“ müssen. Tagträumen ist eine Sache — Distanzieren ist eine ganz andere Sache., Dissoziation ist gekennzeichnet durch einen Mangel an Verbindung in den Gedanken, dem Gedächtnis und dem Identitätssinn einer Person. Menschen distanzieren sich auf unterschiedliche Weise, aber der gemeinsame Faktor ist, dass sie sich „verloren“ fühlen und Lücken in ihren Gedanken oder Erinnerungen erfahren. Akute und posttraumatische Belastungsstörungen haben auch einige Symptome gemeinsam mit dissoziativen Störungen.
Vermeiden bestimmter Reize
Menschen neigen normalerweise dazu, Situationen zu vermeiden, die ihnen Stress oder Angst bereiten., Niemand mag es, sich unwohl zu fühlen, aber wenn Sie Menschen meiden, oder normale Alltagsroutinen wie Fahren oder Essen, oder sich distanzieren — Sie könnten eine ungesunde Vermeidung von Reizen entwickeln. Das Leben besteht sowohl aus Schmerz als auch aus Vergnügen, und akute Stressstörung kann dazu führen, dass Sie versuchen, normale Teile des Lebens auszuschneiden.
Leiden unter aufdringlichen Gedanken und Erinnerungen
Nachdem ich meinen Autounfall erlebt hatte, konnte ich den Zustrom von Gedanken und Erinnerungen an das Ereignis eine Weile nicht aufhalten., Es fiel mir schwer, zur Arbeit und zur Schule zu fahren, denn jedes Mal, wenn ich Autos an meinen vorbeifahren sah oder bestimmte Kurven auf der Straße sah, sprang ich und erlebte plötzliche Rückblenden zu meinem Autounfall. Wenn Sie solche Rückblenden und Gedanken über das traumatische Ereignis bis zu dem Punkt erleben, an dem Sie Ihren Alltag nicht mehr normal weiterführen können, dann könnten Sie an einer akuten Stressstörung leiden.
Wie Behandeln Sie Akute Belastungsstörung?
Akute Stressstörung teilt viele der gleichen Symptome wie PTBS und sollte ähnlich behandelt werden., Was jedoch akute Stressstörung von regelmäßigem Stress trennt, sind Symptome, die Ihr Leben übernehmen. Wenn Sie keine alltäglichen Funktionen mehr ausführen können, ohne Angst, Stress oder körperliche Symptome zu verspüren — oder wenn Sie auf ungesunde Methoden zurückgreifen, um Ihre negativen Gefühle zu betäuben—, sollten Sie medizinische oder psychologische Hilfe in Anspruch nehmen. Wenn Sie einen Arzt konsultieren, können diese möglicherweise Medikamente verschreiben, die zur Kontrolle Ihrer Symptome beitragen können. Betrachten Sie so einen lizenzierten Therapeuten zu sehen, um die beste Therapieoption für Sie zu erkunden.