EINE schlaf regression wird angenommen, auftreten, wenn ein baby, die ist in der regel schlafen gut beginnt zu wachen häufig in der nacht und/oder kämpfe/weigert nickerchen. Diese Regressionen scheinen aus dem Nichts zu kommen und können unbegrenzt dauern. Es wird angenommen, dass es eine Regression um 3/4 Monate, 9 Monate und 18 Monate gibt., Nicht zufällig können wir sehen, dass alle diese „Regressionen“ ungefähr zur gleichen Zeit wie Nap-Übergänge auftreten (der 4-3-Nap-Übergang um 4 Monate, der 3-2-Nap-Übergang um 9 Monate und der 2-1-Nap-Übergang um 18 Monate). Meiner Meinung nach sind diese Regressionen wirklich nur die Schlafbedürfnisse unserer Babys, die sich ändern, und die Eltern sind nicht bereit, mit diesen Veränderungen richtig umzugehen, was dazu führt, dass das Baby übermüdet wird. Sie wissen inzwischen, dass ein übermüdetes Baby nachts häufig aufwacht und/oder so – voila kämpft / Nickerchen macht!- eine „Schlafregression“ ist geboren.,
Was verursacht also die „4-monatige Schlafregression“?
Vier Monate sind eine sehr arbeitsreiche Zeit für Babys. In diesem Alter passiert viel mit dem Schlaf unserer Kinder. Vier Monate ist die Zeit, in der der Schlaf eines Babys mehr wie ein Erwachsener wird. Ich werde Sie nicht mit den Details darüber langweilen, wie dies geschieht, aber es ist wichtig, ein wenig darüber zu wissen, warum einige der Dinge, die Sie zuvor getan haben (z. B. Schaukeln/Stillen zum Schlafen), im Alter von vier Monaten aufhören zu arbeiten.,
Vor 4 Monaten, wenn ein Baby einschlafen würde, würden sie sofort in einen tieferen Nicht-REM-Schlaf eintreten. Aus diesem Grund hätten Sie Ihr Baby in den Schlaf schaukeln/pflegen und dann ablegen können, ohne dass es aufwacht. Außerdem konnten sie wahrscheinlich fast überall schlafen; auf dem Autositz beim Einkaufen, im Kinderwagen, während Sie spazieren gingen, oder im Gepäckträger, während Sie Ihre Hausaufgaben machten. Ungefähr 4 Monate, wenn der Schlaf „erwachsenenähnlicher“ wird, tritt Ihr Baby nicht sofort in diese Nicht-REM-Tiefschlafphase ein, sobald es einschläft., Stattdessen treten sie zuerst in eine leichtere Schlafphase von Nicht-REM ein. Wenn wir stillen / schaukeln Baby zu schlafen,und dann versuchen, sie zu legen….POP! Sie ist auf, hellwach und bereit zu gehen. Dann wird der Prozess, ihr beim Einschlafen zu helfen, immer wieder wiederholt, wodurch das Baby nur übermüdet wird.
Vier Monate ist auch das Alter, in dem einige Babys zu rollen beginnen. Dies bedeutet, dass das Swaddle nicht mehr sicher zu verwenden ist., Der Nachteil dabei ist, dass die meisten Babys in diesem Alter noch einige, wenn nicht alle, ihres erschreckenden Reflexes haben (was wir mit dem Swaddle verhindern wollen). Wenn Sie unsere Babys einfach nicht wickeln und direkt in einen Schlafsack gehen, beginnt das Baby oft, sich nachts aufzuwachen oder Schwierigkeiten beim Einschlafen/Einschlafen zu haben. Deshalb bin ich so ein Fan von Baby Merlins magischem Schlafanzug. Es ist ein fantastisches Werkzeug für Babys, die nicht gewickelt werden können, aber noch nicht bereit für einen Schlafsack sind.,
Nach vier Monaten reifen die Schlafmuster und der Nachtschlaf konsolidiert sich. Dies bedeutet, dass Ihr Baby, das zuvor bis 7:00 oder 8:00 Uhr geschlafen hat, seine natürliche Weckzeit früher auf etwa 6:00-7:00 Uhr verschieben kann. Dies bedeutet dann, dass wir auch früher mit der Verschiebung der Schlafenszeit beginnen müssen, um dies zu berücksichtigen. Es ist ein sehr verbreitetes Missverständnis,dass das spätere Zubettgehen Ihres Babys ihnen beim Einschlafen hilft – genau das Gegenteil ist der Fall., Wenn Sie Ihr Baby später ins Bett bringen, in der Hoffnung, dass es anfängt zu schlafen, wird es nur nach hinten losgehen und zu einem übermüdeten Baby führen, das wiederum noch früher aufwacht. Dieses früh zu Bett, früh zu steigen Muster ist hier zu bleiben und zu versuchen, es zu bekämpfen, geht gegen Babys natürlichen Schlafrhythmus. Schauen Sie sich meinen Blogbeitrag hier an, um herauszufinden, ob die Schlafenszeit Ihres Babys für sein Alter zu spät ist.
Wie ich kurz angesprochen habe, ist 3-5 Monate das Durchschnittsalter, in dem der 4-3-Nickerchen-Übergang stattfindet., Die längeren Wachphasen beginnen später, das Nickerchen des Babys zu drücken, wodurch auch die Schlafenszeit zu spät ist. Denken Sie daran, in diesem Alter wollen wir kein Nickerchen später als 16:30-5:00 Uhr. Wenn Sie feststellen, dass das 4.Nickerchen viel über diese Zeit hinausgeht, ist es Zeit, dieses Nickerchen fallen zu lassen und die Schlafenszeit früher zu verschieben. Das ist der Schlüssel! Die Schlafenszeit muss früher verschoben werden, um die gesamte Schlafperiode zu berücksichtigen, die eliminiert wurde.
Für weitere informationen über neugeborenen schlaf, besuche meine Umfassende Neugeborenen Schlaf Guide hier!,
Wie bereits erwähnt, wird es für das Baby im Alter von vier Monaten immer schwieriger, unterwegs einzuschlafen. Wo ein Neugeborenes fast alles durchschlafen kann, werden Babys nach vier Monaten zunehmend ihrer Umgebung bewusst. Viele Eltern finden es unpraktisch, alle 1,5 Stunden zu Hause zu sein, um ihrem Baby den Rest zu geben, den es braucht, aber wenn wir weiterhin versuchen, Babys dazu zu bringen, in unsere Zeitpläne zu passen, werden sie uns bezahlen, indem sie nachts häufig aufwachen., Zusätzlich zu diesem zunehmenden Bewusstsein, das Babys das Nickerchen unterwegs erschwert, bedeutet dies auch, dass Ihre vorherigen Methoden zur Beruhigung des Babys zum Schlafen (z. B. Stillen/Schaukeln/Hüpfen/usw.).) in der Tat werden das Gegenteil von beruhigend-sie werden zu anregend für Baby. Wenn Sie feststellen, dass Sie stundenlang mit all Ihren Tricks verbringen, um das Baby zum Schlafen zu bringen, sagt sie Ihnen möglicherweise, dass sie mehr alleine einschlafen muss.
Was können wir also tun, um diese „Regression“ zu vermeiden?,
Es geht darum, die sich ändernden Bedürfnisse unseres Babys zu erkennen und einen flexiblen Zeitplan zu haben, der mit dem natürlichen Schlafrhythmus unseres Kindes synchron ist. Wir als Eltern denken das vielleicht, weil wir einen Weg begonnen haben (indem wir immer geschlafen haben, indem wir geschaukelt haben, indem wir Baby für den ganzen Schlaf gehalten haben), dass dies der Weg ist, den das Baby immer schlafen muss. Dies ist definitiv nicht der Fall! Wenn diese Dinge nicht mehr funktionieren, müssen wir sie umstellen und etwas Neues finden, damit unsere Babys den Schlaf bekommen, den sie brauchen., Manchmal ist ein wenig Schlafcoaching notwendig, um den Zyklus der Übermüdung zu durchbrechen und gesunde Schlafgewohnheiten zu stärken, aber in so jungen Jahren können wir sehr sanfte Methoden anwenden und sie verlernen diese „schlechten“ Gewohnheiten sehr schnell. Aber denken Sie daran, keine Menge an Schlaf-Coaching wird auf ein Baby arbeiten, die übermüdet ist und deren Zeitplan nicht ihren Bedürfnissen entspricht, so nicht schnell sein, um „Schlaf-Zug“ Ihr Kind, wenn Sie bereit sind, sicherzustellen, Baby ist genug Nickerchen während des Tages und zu den richtigen Zeiten, und ist im Bett in der Nacht mit einer altersgerechten Schlafenszeit., Andernfalls führt dieses Schlaftraining nur zu noch mehr Übermüdung und unnötigem Weinen.
Wir müssen auch immer sicher sein, dass wir einen altersgerechten Zeitplan für Baby haben, die seine Bedürfnisse erfüllt. Schauen Sie sich hier meinen Blogbeitrag an, wie ein „typischer Tag“ im Leben eines 4-Monats aussehen sollte. Es ist zwar sehr wahr, dass ein Baby selten in unseren Zeitplan passt, aber die Zeit, die in der „Babyzeit“ verbracht wird, ist so kurz, und neben dem Essen gibt es nichts anderes, was für ein kleines Baby wichtiger ist als der Schlaf.,
Während es schön wäre, wenn diese ‚4-monatige Schlafregression‘ nur eine Phase wäre, die mit der Zeit verschwinden wird, ist es leider nicht so. Es ist häufiger ein Produkt von schlechten Schlafgewohnheiten und einem unangemessenen Zeitplan. Solange wir uns aller oben genannten Entwicklungspunkte bewusst sind und bereit sind, uns an die neuen Bedürfnisse unseres Babys anzupassen, können wir dieser gefürchteten Regression ausweichen und weiterhin die Vorteile einer guten Nachtruhe genießen.