27 Fast-Food-Huhn Sandwiches-Platz!

Auf den ersten Blick, gesundheitsbewusste Leute denken vielleicht, dass die Kommissionierung bis ein Hähnchen-sandwich von einem fast-food-joint ist eine sichere Wette. Schließlich ist Geflügel bekanntermaßen schlanker als das mysteriöse Rindfleisch, das in diesen doppelt gestapelten Hamburgern serviert wird. Nur weil Huhn einen hervorragenden Ruf als kalorienarme, fettarme Option auf Ihrem Esstisch hat, bedeutet dies nicht, dass ein Hühnersandwich die beste Option ist, wenn Sie ausgehen oder den Drive-Thru durchgehen., Sie denken, Sie könnten sich auf dieses Sternprotein verlassen, aber sobald es mit Lösungen von Chemikalien, Konservierungsmitteln und Zusatzstoffen injiziert und dann beschichtet, paniert und frittiert wird, können viele dieser Hühnersandwiches Sie genauso zurückstellen schlecht wie ein Burger und Pommes frites.

Die gute Nachricht ist, dass es immer noch eine ganze Reihe von intelligenten Tipps gibt, die Ihnen helfen können, Ihre Ernährung auf Kurs zu halten. Aus diesem Grund haben wir alle Ernährungsdaten der beliebtesten Fast-Food-Gelenke des Landes durchgescannt, um Hühnersandwich-Freunde von einigen Feinden in der Taille zu trennen., Möchten Sie Ihr Engagement für das Essen nicht einschränken? Zumindest stellen Sie sicher, dass Sie immer die #1 schlechteste Menüoption in 76 beliebten Restaurants vermeiden!

Gegrillte Hähnchen-sandwiches geordnet wurden, vor allem auf Kalorien, Natrium und Fett. (Weil Huhn ein ziemlich mageres Protein ist,wird jedes zusätzliche Fett wahrscheinlich aus Globs von kalorienreichen Saucen.) Alle Ranking-Bindungen wurden durch einen genaueren Blick auf die Zutaten gebrochen., Hier ist unser Ranking von Fast-Food gegrilltes Huhn Sandwiches, vom Schlimmsten zum besten.

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Mit zwei Streifen aus dickem Speck und geschmolzenem Schweizer, Carl ‚ s-Jr., Charbroiled Chicken Club Sandwich nimmt den Kuchen leicht als das schlechteste Fast-Food-gegrilltes Hühnchen-Sandwich. Dieses gegrillte Huhn ‚ wich bietet höhere Kalorien und Fett (schauen Sie sich das gesättigte Fettgehalt!) besser als jedes andere gegrillte Hühnchen-Sandwich auf unserer Liste. Was bringt es über den Rand? Carl ‚ s Jr fügt zwei Portionen Vollfett-mayo zu seinem sandwich. Wenn der Joint nur an einem einzigen Schlag festgehalten hätte, wäre sein Hühnersandwich eine bessere Wahl gewesen als unsere nächstschlechteste Option.

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Nicht viel besser als die schlechteste option, Zaxby ‚ s sammy hat eine hohe Menge an Natrium und Zucker., Verwandeln Sie Ihr Sandwich in eine Mahlzeit mit einer Seite von Crinkle Pommes Frites, und Sie werden nur mehr diätetische Schäden an Ihrer Taille in Form von 330 zusätzlichen Kalorien und 14 Gramm Fett.

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Obwohl die Beschreibung „light mayo“ lautet, scheinen die Ernährungswissenschaftler nicht zuzustimmen. Mit satten 22 Gramm Fett sieht dieses Sandwich aus, als hätte Sonic eine zusätzliche Portion Mayo auf die Brioche geschmiert., Es wird nicht viel besser: Das Sandwich hat auch einen hohen Natriumspiegel, so dass das Essen nur die Liste der Gewohnheiten ergänzt, die Sie krank und fett machen.

Das gegrillte Hühnersandwich von DQ ist nicht so schlimm wie sie kommen. Wir wünschen uns jedoch, dass der Natriumgehalt etwas niedriger ist.,

Wendys gegrilltes Hühnersandwich wird komplett mit rauchigem Honig-Senf geliefert, während andere Fast-Food-Gelenke ihre mit Mayo servieren., Um den süßen Geschmack, den Sie im Brötchen gewohnt sind, auszugleichen, fügt Wendy ‚ s diesem Sandwichbrot leider Zucker in Form von Maissirup mit hohem Fructosegehalt hinzu. Bummer für diejenigen, die versuchen, Zucker zu reduzieren. Abgesehen davon kann das zusätzliche Protein, das Sie in Wendys Angebot zu sich nehmen, Ihre Verdauung dieser Zucker verlangsamen und verhindern, dass Sie Blutzuckerspitzen erfahren.

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Serviert auf einem gerösteten Mehrkornbrötchen, das proteinreiche, kalorienarme Sandwich von Chick-fil-A ist eine Ihrer besten Wetten in der Fast-Food-Welt und bei Chick-fil-A.,

Hinweis: Obwohl Chick-fil-A das Sandwich mit Honig gerösteter BBQ-Sauce serviert, enthält es es nicht in den Ernährungsinformationen. Wenn Sie dieses Sandwich als die beste gesündeste Option aufbewahren möchten, essen Sie es sauceless oder fragen Sie stattdessen nach dem Honigsenf oder der BBQ-Sauce. Jeder fügt nur 28 Kalorien, nicht mehr als 10 Gramm Zucker und bis zu 200 Milligramm Natrium hinzu, während die Chick-Fil-A-Sauce 140 Kalorien, 13 Gramm Fett und 6 Gramm Zucker enthält.,

Ertrunken und frittiert in ätherischen Ölen, Sandwiches, die reich an Fett, Kalorien, Natrium und Kohlenhydraten waren, verloren hier Punkte. Punkte wurden an jene Sandwiches vergeben, die proteinreicher waren. Hier sind die Fast-Food-Brathähnchensandwiches, die vom schlechtesten zum besten gereiht werden.,

Popeyes‘ chicken sandwich ist köstlich, aber es ist nicht gut für Ihre Gesundheit. Schau dir nur diesen Natriumgehalt an!, Dieses Button-Busting-Sandwich ist das Sandwich mit dem höchsten Trans-Fettgehalt-ein arterienverstopftes Fett, das das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle erhöht und von der FDA aus Ihrer Nahrung entfernt werden muss.

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Obwohl wir Carl ’s Jr./Hardee‘ s für die Umstellung auf künstliche konservierungs – und additivfreie Hähnchenbrust im Juni 2016 loben müssen, bedeutet das nicht, dies bedeutet, dass dieses Sandwich für Sie deutlich besser ist., (Vor allem, weil das Brustfilet immer noch mit einer „natürlichen Geschmack“-basierten Lösung von Natrium, extra Sojaprotein injiziert wird, um den Proteingehalt zu erhöhen, und Natriumphosphaten—ein Additiv, dessen hohe Aufnahme mit höheren Raten von chronischen Nierenerkrankungen und schwachen Knochen in Verbindung gebracht wurde, zeigt eine Studie in Diabetes Spectrum.) Das erwähnt nicht einmal den himmelhohen Kalorien -, Fett – und Natriumgehalt dieses Sandwichs.,

Der Unterschied zwischen Burger King Crispy Chicken Sandwich und Huhn verwendet in der Kette, Original Chicken sandwich ist, dass 18% der crispy chicken Filet ist ein Wasser-und Gewürz-Lösung mit entzündlichen omega-6-laden Sojaöl., Die Beschreibung des Sandwichs ist richtig, wenn man sagt, dass dieses Stück verwässertes Huhn „großzügig paniert“ ist.“Es ist diese Panade, die 40,8 Gramm Fett und 670 Kalorien aufsaugt.

Obwohl sie größer erscheinen als die Knuspriges Hühnersandwich, das ursprüngliche Hühnersandwich von BK ist kleiner., Es ist fast identisch in der Ernährung, aber wir haben es einen Platz vor seinem Schwestersandwich vergeben, weil es mehr Protein und ein bisschen weniger Bauchfett und Zucker enthält.,

Dieses Wendy ‚ s sandwich features panierte Hähnchenbrust, gekrönt mit dicken Applewood geräucherter Speck, Asiago-Käse, cremiger ranch, Salat, und Tomaten., Mag köstlich klingen, aber die Tatsache, dass es mehr als 1.800 Milligramm Natrium verpackt, ist ziemlich alarmierend.

Sie sie erhalten mit diesem McDonald ‚ s-Angebot ungefähr die gleiche Menge an Protein wie die üblichen Sandwiches, jedoch für weniger Kalorien., Aber wir sind immer noch enttäuscht, dass dieses Sandwich fast 1.000 Milligramm Natrium enthält und es irgendwie schafft, neun Gramm Zucker einzupacken.,

obwohl Arby ‚ s Buttermilch knusprig Chicken Sandwich hat deutlich weniger Fett und weniger Kalorien als unsere #11-Auswahl, wir mussten aufgrund ihrer schweren Hand in der Konservierungsmittel-und Chemieabteilung einige Punkte vom Angebot des Fast-Food-Joint abziehen., Das Huhn wird mit künstlichen Aromen injiziert, das Brötchen wird mit einem Glanzmittel glasiert, künstliche Farben rot 40 und Gelb 5 und 6 werden verwendet, und das Sandwich ist mit unaussprechlichen Konservierungsmitteln wie Propylparaben und Natriumbenzoat verpackt. Übergeben.,

Requisiten Schütteln Shake für die Verwendung von natürlichem (dh es werden keine Hormone und keine Antibiotika verwendet) käfigfreiem Huhn und echtem Buttermilch anstelle von Buttermilchpulver und getrocknetem Rohrsirup., Unser einziges Problem ist, dass dieser extra knusprige Hähnchenbruststreifen in Bratfetten ertränkt wird. Und mit einem Buttermilchkraut Mayo steigen die Kalorien-und Fettzahlen.

Wir würden wetten, Jack könnte es nicht einmal aus die Box, wenn er nur auf diesem fettreichen, proteinarmen Sandwich schlemmte.,

Dass Brioche Brötchen sicher aussieht gut, aber es bedeutet nur einfachere Kohlenhydrate, damit Ihr Körper schnell abbaut und eine fettspeichernde Insulinreaktion auslöst.

Weniger Zucker als das Sonic Crispy Chicken Sandwich liefert DQ ein ordentliches knuspriges Hähnchenfilet. Ich wette, du hast den nicht kommen sehen!

Eine doppelte Schicht Mayonnaise bedeutet, dass das knusprige Hühnersandwich des Königs im Vergleich zu unserer Top-Auswahl fast doppelt so dick ist.

Zwei kleine Hühnerstreifen packen einen großen protein Punch in diesem vernünftig portionierten Hühnersandwich von Sonic.,

Hergestellt mit frisch panierten tenders, Pickles und ein Hauch von Mayo auf einem süßen Brötchen, KFCs Little Chicken Sandwiches sind perfekt portioniert und kalorienarm, Kohlenhydrate, und Natrium. Leider mussten wir diese Hühnerlein andocken, weil sie etwas zu gesund erschienen., Weil sie als wenig vermarktet werden, bestellen Sie sie eher paarweise.

Wir lieben es, dass der McChicken enthält weniger Kalorien als die meisten sandwiches, die auf dieser Liste., Es hat sich jedoch die Nummer drei geschnappt, weil es mehr Fett, Kalorien und ein Gramm mehr Zucker enthält als unsere Top-Auswahl.

Wir lieben die Sorgfalt, die Chick-fil-A braucht, um jedes seiner Sandwiches von Grund auf neu zu machen., Jede Hühnerbrust wird gewürzt, in eine proteinreiche Milch-und Eiwäsche getaucht, von Hand paniert und in einen Schnellkochtopf gegeben, um in 100% raffiniertem Erdnussöl gebraten zu werden, Pflanzenöl, das weniger Omega-6-Fettsäuren enthält als herkömmliche Friteusenöle. Aber die Kette vermisst den Ball, wenn es um den Natriumgehalt geht, der dieses Sandwich in unseren #2-Slot setzt.,

Wendy ‚ s hat seine Konkurrenten verdrängt, indem es ein zartes, paniertes Hühnchen-Patty kreiert hat, das weniger gesättigtes Fett, Kohlenhydrate und Zucker enthält. Gekrönt mit knusprigem Salat und einem Hauch von Mayo sollte Wendys knuspriges Hühnersandwich Ihre Wahl sein.,

Der einzige wirkliche Unterschied zwischen spicy chicken sandwiches und original chicken sandwiches ist einige zusätzliche Würze. Trotzdem dachten wir, wir würden die Kategorie trennen, um mit unseren Bemühungen zu bleiben, Like-to-Like zu vergleichen. Diese Sandwiches wurden nach den gleichen Kriterien wie oben beurteilt. Hier ist unser Ranking von Fast-Food-würzigen Hühnersandwiches, vom Schlimmsten zum Besten.,

Jack in der Box würziges Hähnchen-sandwich ist das Schlimmste, würzig Angebot, denn es verfügt über die höchste Menge an Fett (einschließlich LDL-spiking gesättigtes Fett). Plus, es packt in 160 mehr Kalorien als unsere # 1 spicy Chicken Sandwich.,

Obwohl scharfe Speisen bekannt sind beschleunigen Sie Ihren Stoffwechsel, essen dieses Sandwich nicht qualifizieren. Die hohen Mengen an raffinierten Kohlenhydraten sind alles andere als stoffwechselfördernd.,

Da Chick-fil-A natürliches Hühnchen verwendet und die Sandwiches in einem besser für Sie zubereiteten Öl wie Erdnussöl zubereitet werden, haben wir ihnen Punkte verliehen., Leider hatte dieses Sandwich, obwohl es fettarm und proteinreich war, einen Natriumspiegel, der zu hoch war, um unseren Spitzenplatz einzunehmen.

Selbst mit einer Schicht cremiger, scharfer Sauce ist das Spicy Crispy Chicken Jr. Sandwich von Burger King keine schreckliche Wahl., Es ist kalorienarm, Kohlenhydrate, und Natrium, und der einzige Grund, warum es wenig Protein ist, ist, dass BK ihr Huhn nicht mit Sojaproteinisolat injiziert. Wenn Sie noch mehr Kalorien sparen möchten, lassen Sie die 90-Kalorien-Sauce weg und fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie sich einer kleinen Bestellung Pommes Frites hingeben.