5 Möglichkeiten, Ihren Körper auf die Arbeit vorzubereiten-vom Krafttraining bis zur Meditation

Wenn Sie sich mit freien Gewichten nicht wohl fühlen, verwenden Sie einfach Körpergewicht oder leichte Widerstandsbänder, um loszulegen. Eine meiner Lieblingsübungen, die überall und ohne Ausrüstung durchgeführt werden kann, ist die Kniebeuge. Hocken schafft eine breite becken outlet, die hilft zu erleichtern eine einfacher und sicherer lieferung von ihr baby.…

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5 Vorteile des Schwitzens, die Sie dazu bringen, mehr zu trainieren

Wenn Sie also einen anderen Grund brauchen, um Ihre Herzfrequenz im Fitnessstudio zu erhöhen, sind hier fünf Vorteile, die Sie verzweifelt beginnen lassen. Stärkt die Immunität Untersuchungen, die in den Proceedings der National Academy of Sciences veröffentlicht wurden, ergaben, dass Peptide, die von Schweißdrüsen produziert werden, als Antibiotika gegen Infektionen…

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