Rote Paprika sind die Mitglieder der Familie von der milden Paprika, die gehören zu den capsicum-Familie. Sie sind aufgrund ihrer glockenartigen Form als Paprika bekannt und haben einen milden, süßen Geschmack und ein knackiges saftiges Fruchtfleisch. Obwohl diese weltweit erhältlich sind, haben sie ihren Ursprung in Süd-und Mittelamerika und Mexiko., Alle Sorten von Paprika, einschließlich der roten, haben eine grüne Farbe, wenn sie unreif sind.
Rote Paprika sind botanisch Früchte, aber sie sind als Gemüse bekannt, die aufgrund ihres milden, süßen und knusprigen Geschmacks in einer Vielzahl von Gerichten verwendet werden. Bei der Reifung werden sie hellrot mit einem Kern im Inneren, der viele Samen enthält. Sie sind in der Regel vergleichbar mit weichen Kugeln in der Größe, aber sie können je nach Wachstumszeit kleiner sein. Sie sind ausgezeichnete Nährstoffquellen wie Vitamin C, A und B6., Außerdem enthalten sie auch Vitamin E, Vitamin K, Folsäure und Kalium; und Antioxidantien. Bio rote Paprika sollte konventionell angebaut diejenigen bevorzugt werden, da sie mit ihrer Haut gegessen werden und die konventionell angebauten Paprika oft in Kontakt mit schädlichen Pestiziden kommen, die ihre Rückstände auf ihrer Haut verlassen.,
Inhaltsverzeichnis
Vorteile der roten Paprika
Für Ihre Vorteile haben wir die verschiedenen Vorteile der roten Paprika in verbundene Unterüberschriften unterteilt.
Rote Paprika: Gesundheitliche Vorteile
Abgesehen davon, dass die Gerichte attraktiv und lecker sind, sind diese hellen und glänzenden Gemüse ein Lagerhaus von Nährstoffen., Obwohl grüne Paprika weit verbreitet sind, sind rote Paprika viel nahrhafter und haben einen vergleichsweise süßeren Geschmack. Einige der gesundheitlichen Vorteile von roten Paprika sind unten angegeben:
1. Rote Paprika sind eine gesunde Option, die Teil Ihrer täglichen Ernährung sein kann, da sie Phytonährstoffe enthalten, die starke Antioxidantien enthalten. Diese Antioxidantien wirken Umweltgiften und Zellabbau entgegen. Sie schützen Ihren Körper vor Schäden durch freie Radikale, die zur Entstehung von Krebs führen., So helfen Paprika bei der Vorbeugung verschiedener Arten von Krebs in Magen, Dickdarm, Brust, Prostata und Lunge.
2. Rote Paprika liefern 300 Prozent der täglichen Vitamin C-Aufnahme. Vitamin C ist nicht nur ein starkes Antioxidans, sondern auch lebenswichtig für die richtige Aufnahme von Eisen. So können diejenigen, die an Eisenmangel leiden, rote Paprika mit ihrer Eisenquelle konsumieren, um maximale Absorption zu erleichtern.
3. Naschen auf roten Paprika hilft bei der Behandlung und Vorbeugung von Entzündungen im Körper., Es ist eine großartige Option, um sich selbst zu beleben, wenn Sie von Stress überwältigt sind oder sich müde fühlen.
4. Die Kombination von Vitamin B6 und Magnesium in roten Paprika hilft bei der Verringerung der Angst, insbesondere aufgrund von prämenstruellen Symptomen. Als natürliches Diuretikum eignet sich Vitamin B6 hervorragend zur Verringerung von Blähungen und zur Vorbeugung von Bluthochdruck.
5. Rote Paprika ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin A und liefert etwa 75 Prozent Tagesbedarf an Vitamin A pro Tasse., Vitamin A ist ein Nährstoff, der gesundes Sehvermögen unterstützt, insbesondere Nachtsicht, da es die Funktion der Netzhaut unterstützt und die Entwicklung von Katarakten verhindert.
6. Rote Paprika helfen bei der Gewichtsabnahme. Eine Tasse geschnittene rote Paprika liefert nur 31 Kalorien und kein Fett oder Cholesterin. Darüber hinaus können Sie mehr Kalorien verbrennen, indem Sie rote Paprika zu sich nehmen, da sie die Thermogenese aktivieren und den Stoffwechsel erhöhen können. Rote Paprika enthalten kein Capsaicin, das anderen Paprika Wärme verleiht., Folglich haben sie eine milde thermogene Wirkung, die Ihren Stoffwechsel ankurbelt, ohne die Herzfrequenz oder den Blutdruck wie andere Paprikasorten zu erhöhen.
7. Eine halbe Tasse rote Paprika liefert etwa 1 Gramm Ballaststoffe, was eine gesunde Verdauung erleichtert und den Cholesterinspiegel aufrechterhält. Es bietet auch Schutz gegen Darmkrebs und hilft bei der Behandlung von Verstopfung und Reizdarmsyndrom.
8., Rote Paprika kann Teil einer gesunden Ernährung mit einer Vielzahl von Obst und Gemüse sein, die das Risiko der Entwicklung chronischer Krankheiten wie Schlaganfall, Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen, Bluthochdruck und einige Arten von Krebs reduzieren.
9. Rote Paprika liefert 7 Prozent des Tageswertes an Kalium pro Tasse. Dieses Mineral wird vom Körper benötigt, um den Flüssigkeitsstand innerhalb und außerhalb der Zellen, die Kontraktion des Herzmuskels und die Darmperistaltik zu regulieren, was zur Beseitigung von Abfällen aus dem Körper beiträgt.
10., Durch die Erleichterung der Eisenaufnahme hilft Vitamin C in roten Paprika bei der Bildung von Knochenkollagen, Knorpel, Muskeln und Blutgefäßen.
Rote Paprika: Hautvorteile
Rote Paprika enthalten doppelt so viel Vitamin C wie ihre anderen Sorten, was sie für Ihre Haut äußerst vorteilhaft macht. Einige Ihrer Vorteile für die Haut sind wie folgt.
11. Vitamin C, das in roten Paprikaschoten enthalten ist, hilft bei der Bildung von Kollagen, einer Strukturfaser, die benötigt wird, um alles zusammenzuhalten., Kollagen wird von Ihrer Haut benötigt, um gesund zu bleiben, und selbst geringfügige Mängel an Vitamin C können Hautprobleme verursachen.
12. Rote Paprika sind großartige Quellen für drei krebskämpfende Carotinoide: Lutein, Beta-Cryptoxanthin und Zeaxanthin. Abgesehen davon, dass diese Carotinoide hervorragend für die Haut geeignet sind, tragen sie aufgrund ihres hohen Siliziumgehalts dazu bei, durch Arthritis verursachte Schwellungen zu reduzieren. Roter Paprika-Saft ist auch für seine heilenden Eigenschaften bekannt.,
Rote Paprika: Haarvorteile
Abgesehen von ihren gesundheitlichen und Hautvorteilen sind rote Paprika auf folgende Weise für Ihr Haar von Vorteil.
13. Wie bereits erwähnt, sind rote Paprika große Quellen für Vitamin C, das an der Bildung von Kollagen beteiligt ist. Haarfollikel benötigen Kollagen, um gesund und für optimales Wachstum zu bleiben. Ein Mangel an Vitamin C kann zu trockenem, spaltendem und sprödem Haar führen.
14., Rote Paprika kann sehr nützlich sein, um Haarausfall vorzubeugen, da sie den Blutfluss verbessert, um das Haarwachstum zu stimulieren und die Haarfollikel vor der Wirkung von DHT zu schützen.
15. Die Schärfe der roten Paprika kann dazu beitragen, das Haarwachstum um über 50 Prozent zu beschleunigen. Kochen Sie ein paar Scheiben rote Paprika 10 Minuten in Wasser und kühlen Sie sie 15 Minuten lang ab. Dann 30 Minuten auf die Kopfhaut auftragen und abspülen. Wenn Sie dies regelmäßig tun, wird das Haarwachstum stimuliert.
Rote Paprika sind eine gesunde Option, vorausgesetzt, Sie sind nicht allergisch gegen sie., Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie die roten Paprika fern von Fleisch aufbewahren, damit sie nicht von Bakterien infiziert werden.
Ich hoffe, Ihnen hat der Artikel gefallen und würde mehr rote Paprika in Ihre Ernährung aufnehmen. Hinterlassen Sie uns einen Kommentar.
Latest posts by Saba (see all)
- 10 Amazing Uses of Neem Powder – May 19, 2015
- 13 Amazing Benefits Of Lemon Tea – May 15, 2015
- 20 Amazing Health Benefits Of Lemon Myrtle – April 22, 2015
- 6 Serious Side Effects Of März 2015