Gib es zu: Manchmal bist du einfach nicht in der Stimmung, dein Gemüse zu essen. Wenn Sie von den gleichen alten Salaten gelangweilt sind, lassen Sie uns Ihnen unsere Lieblingsrezepte für grünen Smoothie vorstellen. Aber nur weil ein Getränk als Smoothie bezeichnet wird, heißt das nicht, dass es gesund ist. Einige Smoothies sind mit Obst, Säften und Süßstoffen beladen — weit entfernt von Gewichtsverlust-freundlich! Also schlürften wir herum, um die besten grünen Smoothies zu finden., Diese cremigen Mixturen enthalten Blattgemüse, Proteinpulver und Früchte, um Ballaststoffe, Kalium und Eisen zu liefern. Sie werden den Hunger zügeln und sich zufrieden fühlen, während Sie Ihren Körper mit entzündungshemmenden Inhaltsstoffen nähren. Alles, was Sie brauchen, um loszulegen, ist ein Mixer, also mischen Sie und heben Sie ein Glas auf gute Gesundheit!
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14 Proteinreiche grüne Smoothie Rezepte
1. Matcha Pear Green Protein Smoothie Rezept
Bewegen Sie über, Grünkohl — matcha der heiße neue grün in der Stadt., Das fein gemahlene Grünteepulver liefert Koffein, während Birnen für einen Schub an Vitamin C und Ballaststoffen sorgen. Proteinpulver sorgt dafür, dass Sie lange voll bleiben, so dass Sie nicht auf leere Kalorien laden, die zu Gewichtszunahme führen. Foto und Rezept: Perry Santanachote / Leben durch Daily Burn
Spinat-Orangen-Smoothie
beginnen Sie Ihren Tag mit Orangensaft? Diese cremige und Dicke grüne smoothie Rezept verwendet frischen Saft direkt aus der Frucht. Zitrusaromen können Ihnen auch einen Energieschub ohne Koffein geben, also versuchen Sie, dieses Rezept zu mischen, bevor Sie aus der Tür gehen., Profi-Tipp: Schneiden Sie die Banane auf und frieren Sie sie in der Nacht zuvor ein, und Sie müssen kein Eis verwenden. Foto und Rezept: Jessica / Savvy Sassy Moms
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3. Orange Kale Protein-Saft-Rezept –
das Leben ist hart. Warum sollten Sie zwischen einem Proteinshake und einem Saft wählen müssen? Mit 30 Gramm Protein, plus pulverisiertem Grünkohl und frischer Orange, können Sie alles mit jedem glatten Schluck haben., Foto und Rezept: Perry Santanachote / Leben durch Daily Burn
Ingwer-Orange-Grün-Smoothie
Fünf Zutaten sind alles, was Sie dazu brauchen, Sonnenschein-in-einem-Glas smoothie. Stellen Sie sicher, dass Sie zuerst Spinat und Romaine mischen und dann Banane, Orangen und Ingwer hinzufügen. Sie werden faserreiche Zutaten auffüllen, um Sie voll und voller Energie zu halten. Foto und Rezept: Bridgid / Bridgid Gallagher
Blaubeer-Minze-Grün-Smoothie
lassen Sie sich nicht täuschen durch den lila Farbton! Diese violette Mischung ist voll von köstlichen Nährstoffen, die andere Smoothies vor Neid grün machen., Der zusätzliche Kick an Farbe — und Geschmack-kommt von einer vollen Tasse antioxidans-reichen Blaubeeren, Nährstoff-Kraftwerken, die eine bedeutende Quelle für Vitamine K und C, Ballaststoffe und Mangan sind. Foto und Rezept: Caitlin / The Merrythought
Spring Detox Green Smoothie
Give ‘em kale! Dieser Veg-Tastic Smoothie hat eine Mischung aus herzhaften und süßen Aromen, dank Koriander, Honig, Ingwer und Ananas. Außerdem erhalten Sie nur den geringsten Schub an Koffein aus grünem Tee, eine natürliche Möglichkeit, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und Gewicht zu verlieren., Foto und Rezept: Henry Smith
Flachs-Hafer-Smoothie
Wenn es zu heiß für Haferflocken ist, Sie aber immer noch Vollkornprodukte möchten, probieren Sie diesen Smaragd-Shake, der eine herzhafte Menge rohen Haferflocken enthält. Streuen Sie auf etwas hausgemachtes Müsli, wenn Sie etwas mehr Crunch mögen. Foto und Rezept: Kath / Kath Eats
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Honigtau Mint Smoothie
Erfrischen Sie sich, während Sie Ihren süßen Zahn mit diesem leichten und fruchtigen grünen Smoothie verwöhnen., Für ein extra kaltes Getränk, kühlen Sie Ihre Melone und Kokosmilch im Kühlschrank vor der Herstellung. Foto und Rezept: Willow / Will Cook For Friends
Peachy Green Protein Smoothie
Mit 31 Gramm Protein eignet sich dieser Smoothie gut zum Frühstück oder als Snack nach dem Training. Versüßen Sie den Deal mit Pfirsichen und Ananas und Sie haben einen befriedigenden Schluck! Foto und Rezept: Perry Santanachote / Life by Daily Burn
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Kale Pina-Covado Smoothie
Probieren Sie die Tropen und holen Sie sich auch Gemüse., Diese Grünkohlmischung erhält ihre Süße aus Ananas und ihre Cremigkeit aus einer halben Avocado. Gesunde Fette, wie Avocados, können Sie satt halten und sind wichtig für die Gewichtsabnahme. Teilen Sie die zweite Portion mit einem Freund oder bewahren Sie sie bis zu zwei Tage im Kühlschrank auf. Foto und Rezept: Dre / Delicious Von Dre
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Happy Green Monster
Geben Sie mit diesem Shake auf Birnenbasis etwas Pep in Ihren Schritt., Birnen – und Kokoswasser enthalten genug Kalium, um Ihre Muskeln effizient arbeiten zu lassen, und Spinat und Grünkohl sind voll von Ballaststoffen, um Ihre Verdauung so glücklich wie Ihre Geschmacksknospen zu halten. Foto und Rezept: Maryanne / the little epicurean
Joe Wicks ‚Green Protein Smoothie Recipe
Joe Wicks, alias der Body Coach und“ Lean in 15 “ Schöpfer, dreht sich alles um schnelle und schmutzige Mahlzeiten und Snacks. In diesem Wiederherstellungs-Smoothie-Rezept fügt er Spinat zum Auffüllen von Vitamin K, Proteinpulver zum Wiederaufbau der Muskeln und Honig für einen Hauch natürlicher Süße hinzu., Foto und Rezept: Joe Wicks
Vanilla Matcha Protein Smoothie
Matcha Pulver ist konzentrierter als normaler grüner Tee, also packt es zehnmal mehr Antioxidantien. Obwohl es weniger bitter als grüner Tee ist, geht ein wenig weit, wenn es in ein Rezept integriert wird. In diesem köstlichen Smoothie passt es gut zur cremigen Süße von Bananen -, Vanille – und Mandelmilch. Foto und Rezept: Perry Santanachote / Life by Daily Burn
Apfel-Grünkohl-Smoothie
Die Wahrheit über Bauchfett? Abs werden in der Küche hergestellt., Wenn Sie Ihr süßes Verlangen eindämmen möchten, enthält dieser grüne Smoothie einen Granny Smith-Apfel, der weniger Zucker enthält als die roten Sorten. Zusammen mit Zitronensaft gleicht es die Bitterkeit von Gurke und Grünkohl aus. Eine Kugel Proteinpulver hilft Ihnen, den ganzen Morgen voll zu bleiben und nicht versucht zu sein, sich hinzugeben. Foto und Rezept: Perry Santanachote / Leben durch Daily Burn
Ursprünglich veröffentlicht im April 2014. Aktualisiert Im Januar 2018.,
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