1. Sie werden jeden Tag eine lächerliche Anzahl von Outfits durchlaufen. Ich unterrichte jeden Tag drei oder vier Spin-Klassen, und am Ende des Unterrichts bin ich normalerweise schweißtreibend. Es gibt nicht genug Zeit, um zwischen den Klassen zu duschen, also wechsle ich zu Beginn jeder Klasse in etwas Trockenes. Ich muss für jeden Arbeitstag packen, wie ich in den Urlaub fahre: vier Sätze Hemden, Hosen, Socken, Sport-BHS, Bandanas, Stirnbänder und so weiter. Die Menge an Wäsche, die Sie tun werden, ist schockierend., Um die Kosten für die Fitnessgarderobe auszugleichen, werden einige Ausbilder als „Markenbotschafter“ für Fitness-Einzelhändler arbeiten und Rabatte sowie kostenlose Produkte erhalten, die sie im Austausch für Werbung tragen können. Ich war ein Lululemon-Botschafter und bin derzeit ein Bandier-Botschafter.
2. Wenn Sie morgens Unterricht geben, bereiten Sie sich darauf vor, wie Ihre Oma zu schlafen. Ich unterrichte Unterricht ab 6: 30 Uhr, also bin ich um 5 Uhr morgens auf. Normalerweise packe ich meinen Tag um 3 oder 4 Uhr ein. Es ist toll, nachmittags Zeit zu haben, aber auf der Kehrseite gehe ich sehr früh ins Bett, zwischen 9 und 10 Uhr., Ich habe gelernt, nicht spät abends auszugehen oder zu spät abends Pläne zu schmieden, weil ich ausgeruht sein muss, wenn ich morgens bei der Arbeit auftauche. Zum Glück ist meine Freundin auch Fitnesstrainerin, Daher können wir unseren sozialen Zeitplan verwalten, da wir beide sehr früh schlafen gehen.
3. DJing der Klasse ist der wichtigste Teil des Jobs., Die Musik trägt wirklich die Klasse: Es erregt die Menschen, es bietet einen Beat für die Menschen zu folgen, und es motiviert die Menschen, härter zu arbeiten. Wir ändern unsere Wiedergabelisten für jede Klasse — gelegentlich wiederholen wir eine-und ich muss mir wirklich bewusst sein, welche Songs ich spiele: Zuerst wird es in jeder Klasse einen 22-Jährigen und einen 65-Jährigen geben, also stelle ich sicher, dass für jeden etwas dabei ist. Ein Mash-up eines 80er-Jahre-Songs und eines aktuellen Songs ist eine großartige Lösung. Zweitens ändern wir ständig den Widerstand, also muss ich das Tempo der Songs variieren., Und drittens versuche ich, auf Trends zu bleiben und neue Musik oder Remixe populärer Songs auszukundschaften, da niemand zum Unterricht kommen und das Gefühl haben möchte, gerade das Radio eingeschaltet zu haben.
4. Die Planung einer Klasse dauert doppelt so lange wie die Klasse selbst. Für jede Stunde, die ich im Unterricht bin, verbringe ich mindestens zwei Stunden damit, mich vorzubereiten, die Wiedergabeliste zusammenzustellen und die Sequenzierung herauszufinden. Es gibt Leute, die nehmen meine Klasse vier oder fünf Mal pro Woche, so habe ich es für sie frisch zu halten. Wenn ich nicht unterrichte, verbringe ich auch Zeit damit, meine Kurse in sozialen Medien zu vermarkten., Bei Flywheel werden Instruktoren, die gerade erst anfangen, pro Klasse bezahlt — was bedeutet, dass Sie nicht für Ihre Vorbereitungszeit bezahlt werden—, aber wenn Sie mehr Erfahrung sammeln, gibt es Möglichkeiten, Vollzeit zu werden. Ich bin derzeit auf einem Gehalt, Lehre 10 Klassen pro Woche auf einem festen Zeitplan.
5. Cross-Training kann Ihrem Körper helfen, im Unterricht bessere Leistungen zu erbringen., Da ich ungefähr 10 Klassen pro Woche unterrichte, versuche ich, andere Übungen zu machen, um das Cardio auszugleichen. Ich könnte eine Barre-Klasse oder Yoga machen — alles, was hilft, die Bewegungen einer Spin-Klasse auszugleichen. Ich fühle mich stärker und kann Belastungen oder Verletzungen vermeiden, wenn ich deswegen unterrichte.
6. Sie müssen Raum für Spontaneität lassen. Ich habe eine Vorstellung von der Sequenzierung, bevor ich einen Fuß in die Klasse setze, aber ich könnte den Spielplan auf halbem Weg ändern, je nachdem, wie die Klasse ist., Wenn die Energie im Raum wirklich niedrig ist oder wenn es viele Anfänger in der Klasse gibt, könnte ich den Plan leicht anpassen und der Klasse beibringen, als würde ich mich mehr darauf konzentrieren, „die Straße zu fühlen“, anstatt ein Rennen zu beginnen.
7. Es wird Tage geben, an denen du wirklich nicht trainieren willst. Weißt du, wenn du aufwachst und Kopfschmerzen hast und du einfach nur einschlafen und deinen Spin-Kurs überspringen willst?, Das bekommen wir auch,aber wir müssen noch rein. (Wenn wir nicht krank sind, können wir in diesem Fall ein U-Boot anrufen.) An Tagen, an denen ich müde bin oder mich nicht zu 100 Prozent fühle, kann ich mehr Zeit damit verbringen, die Klasse zu trainieren als im Sattel, aber ich muss immer noch auf das Fahrrad steigen, weil das mein Job ist. Die gute Nachricht ist, dass ich liebe, was ich tue und in dem Moment, in dem ich zum Unterricht komme, bin ich normalerweise so aufgeregt, dass ich vergesse, dass ich mich vor 30 Minuten nicht gut gefühlt habe.
8. Persönlichkeit ist genauso wichtig wie Fitnessfähigkeit., Instruktoren müssen die Mechanik des Fahrrads und die Anatomie des Körpers verstehen, aber wir müssen auch verstehen, wie man Menschen motiviert. Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, vor Menschen zu sprechen und ein Zimmer aufzupumpen, werden Sie es wahrscheinlich nicht lieben, Ausbilder zu sein. Die Leute melden sich nicht für Ihre Klasse an, nur um zuzusehen, wie Sie leise Fahrrad fahren.
9. Stimmtraining wird deine Stimme retten., Sie müssen während des gesamten Unterrichts kontinuierlich über laute Musik sprechen, während Sie auch voll trainieren. Es ist so wichtig zu lernen, wie man auf seine Stimme aufpasst, denn es ist wirklich einfach, seine Stimme zu verlieren, nachdem er dies jeden Tag ein paar Stunden lang getan hat. Ich bin ein großer Fan von Stimmtrainingsübungen, das sind, was Schauspieler und Musiker tun, um ihre Stimmbänder in guter Form zu halten.
10. Sie müssen schauen und handeln das Teil. Damit Kunden Sie ernst nehmen können, müssen Sie auf diesem Fahrrad großartig aussehen., Das bedeutet nicht, dass Sie super dünn oder der schnellste Radfahrer der Welt sein müssen, aber Sie müssen so aussehen, als wüssten Sie, was Sie tun, damit die Kunden danach streben, wie Sie zu sein. Es gibt ein Element, in der Klasse zu zeigen, ob es während eines Rennens schnell verrückt wird oder auf einem Hügel durchdringt. Du darfst das Training nicht aussitzen, nur weil du der Ausbilder bist.
11., Es gibt keinen Weg, Fitnesstrainer zu werden. Ich war schon immer sportlich und in Bewegung, aber mein Weg in die Praxis begann als Yogalehrer, wo ich lernte, wie man unterrichtet. Andere Leute, die ich kenne, haben Hintergründe als Schauspieler und Schauspielerinnen, wo sie es gewohnt sind, vor vielen Leuten zu sprechen, und landen auf diese Weise in der Fitnessrolle. Wir machen unser eigenes Zertifizierungsprogramm, um sicherzustellen, dass alle unsere Lehrer auf dem Laufenden sind, wie wir unsere Klassen laufen, so gibt es keinen Hintergrund erforderlich, um in diesem Bereich zu erhalten.
12., Die Leute, die immer wieder zu Ihren Klassen auftauchen, werden zu Ihrer Gemeinschaft. Ich bemühe mich, Menschen auf dem Weg nach draußen und nach innen zu treffen, Namen zu lernen und die Menschen zu Hause fühlen. Es macht es einfacher, früh morgens aufzustehen und zu wissen, dass ich die gleichen bekannten Gesichter sehen werde, die bereit sind, um 6:30 Uhr eine großartige Klasse zu haben.Ich sehe einige meiner Kunden mehr als meine eigene Familie, und es ist lohnend zu wissen, dass ich diese zweite Familie habe, wenn ich in den Unterricht komme.
Kate Hickl ist Master Instructor bei Flywheel in New York.
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