10 Vorteile von Papaya-Enzym (Papain) + Nebenwirkungen

Sie finden papaya-Enzym (papain) in Papaya und in einer Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln. Es verbessert nicht nur die Verdauung und senkt Entzündungen, sondern kann auch zur Bekämpfung von Infektionen und zur Verbesserung der Wundheilung beitragen. Lesen Sie weiter, um mehr über die gesundheitlichen Vorteile, Dosierung und Nebenwirkungen zu erfahren.

Was Ist Papain?

Definition

von Papain ist ein Enzym natürlicherweise in der papaya (Carica papaya)., Es ist eine Protease: ein Enzym, das Proteine in Aminosäuren zerlegt, was die Verdauung unterstützt. Dank seiner proteinabbauenden Wirkung wird Papain auch oft als Fleischklopfer verwendet .

Papain wird aus Papaya-Latex extrahiert, einer milchigen Flüssigkeit, die aus Früchten, Stängeln und Blättern der Pflanze sickert. Die Frucht ist die reichste darin: Je unreifer die Papaya, desto aktiver der Papain .

Die Menschen wissen seit langem über das Papaya-Enzym Bescheid und verwenden es, um die Verdauung zu verbessern und Schmerzen, Schwellungen und Entzündungen zu lindern. Papain kann Blähungen, Gas und Durchfall reduzieren., Jüngsten Forschungen zufolge kann es auch Entzündungen und Infektionen bekämpfen .

Sie können Papaya-Enzym bekommen, indem Sie Papayas essen… aber Sie müssten viele meist unreife Früchte essen. Sie können unreife Papayas durch die grüne Farbe ihrer Haut erkennen. Alternativ sind verschiedene Papain-Ergänzungen weit verbreitet .

Was macht es?

Insgesamt verdaut das Papaya-Enzym oder Papain Proteine und befreit Aminosäuren, die der Darm aufnehmen kann. Als nächstes blockiert es das Wachstum schädlicher Darmbakterien und erhält ein gesundes Mikrobiom.,

Außerdem baut es Gliadin ab: einen Bestandteil von Gluten, der bei Menschen mit Zöliakie Probleme verursacht:

Papain ist auch ein Antioxidans und entzündungshemmend. Als solches kann es überschüssige freie Radikale neutralisieren, die sich aufbauen und zu einer Reihe chronischer Krankheiten beitragen können .,schmerzen & Muskelkater

Skeptiker:

• Unzureichende Beweise für einige Vorteile
• Milde Nebenwirkungen, wie Magenschmerzen
• Mögliche allergische Reaktionen
• Wahrscheinlich unsicher für schwangere Frauen
• Mögliche Wechselwirkungen mit Medikamenten

Gesundheitliche Vorteile

1) Verbesserung der Verdauung

Insgesamt verbessert das Papaya-Enzym die Verdauung, indem es Proteine in Aminosäuren abbaut, die dem Körper helfen, Nährstoffe aufzunehmen., Daher kann es die Symptome bei Menschen mit verschiedenen Verdauungsstörungen verbessern .

Zöliakie

Papain kann Teile von Gliadin, einem Bestandteil von Gluten, abbauen. Als solches hat es das Potenzial, Menschen mit Zöliakie zu helfen. Bei 3 Menschen mit Zöliakie verbesserten Papain-Präparate die Nährstoffaufnahme und reduzierten den weichen Stuhl .

Verdauungsstörungen & Sodbrennen

In einer klinischen Studie an 200 Personen mit Verdauungsstörungen reduzierte Papain die Magenentzündung., Im Vergleich zum Placebo linderte es Symptome wie Bauchschmerzen, Erbrechen, Übelkeit, Sodbrennen, Aufstoßen und Blähungen .

IBS

In zwei klinischen Studien mit insgesamt über 150 Personen, entweder mit Verstopfung-dominantem IBS oder chronischer Magenentzündung (Gastritis), Papaya-Enzym verbesserte Symptome wie Verstopfung, Blähungen, schmerzhafter Stuhlgang, Blähungen und Magenschmerzen, während Entzündungen reduziert werden .

Das Papaya-Enzym kann auch das Wachstum schädlicher Darmbakterien blockieren, die IBS und andere Magen-Darm-Erkrankungen verursachen .,

Magengeschwüre

Papain verringerte auch die Magensäure und die Geschwürgröße bei Ratten mit Magengeschwüren .

Alles in allem deuten die Beweise darauf hin, dass Papain bei Verdauungsproblemen wie Verdauungsstörungen, IBS und Magenentzündungen helfen kann. Sie können mit Ihrem Arzt besprechen, ob es als Ergänzung zu Ihrem Behandlungsregime helfen kann. Verwenden Sie Papain niemals als Ersatz für das, was Ihr Arzt empfiehlt oder verschreibt.

2) Wundheilung

In mehreren klinischen Studien mit über 350 Personen und 30 Kindern beschleunigte das auf die Haut aufgetragene Papaya-Enzym die Heilung von Hautgeschwüren oder Verbrennungen. Es reduzierte die Wundgröße, entfernte beschädigtes Gewebe, beschleunigte den Wundverschluss und verkürzte den Krankenhausaufenthalt. Es funktionierte besser als Kollagenase, Wasserstoffperoxid oder Placebo .

In tier-und zellbasierten Studien entfernte topisches Papain abgestorbene Zellen und Gewebe, stimulierte die Wundheilung und verringerte Narben und Entzündungen., Und abgesehen von der Unterstützung neuer Gewebeformen kann es auch bakterielle Infektionen verhindern .

Auch hier unterstützen die vorhandenen Beweise die Verwendung von Papain zur Wundheilung. Sie können es zu diesem Zweck verwenden, wenn Ihr Arzt feststellt, dass es in Ihrem Fall hilfreich sein kann.,

3) Entzündung & Oxidativer Stress

In 3 klinischen Studien mit über 250 Personen senkte das Papaya-Enzym die Darm-und Magenentzündung und verbesserte Symptome wie Übelkeit, Magenschmerzen und Verstopfung

Eine Kombination von Papain mit anderen Enzymen (Bromelain, Trypsin und Chymotrypsin) senkte die hohen TGF-Beta-Spiegel und senkte so die Entzündung bei 130 Personen .

Bei Ratten verringerte Papain die Entzündung so gut wie das NSAID Indomethacin .,

Darüber hinaus erhöhte das Papaya-Enzym die regulatorischen T-Zellen, die Entzündungen bekämpfen und die Immunantwort normalisieren können. Außerdem senkte der proinflammatorischen Zytokine (TNF, IL-8, IL-6) in menschlichen Zellen .

Schließlich bot Papain in tier-und zellbasierten Studien die folgenden Vorteile:

• Verringerte oxidativen Stress ähnlich wie Vitamin E und Vitamin C
• Erhöhte antioxidative Enzyme (Glutathion, SOD, CAT)

Obwohl etwas begrenzt, deuten die Beweise darauf hin, dass Papain Entzündungen reduziert., Weitere klinische Forschung ist erforderlich, um zu bestimmen, wie es therapeutisch bei entzündlichen Problemen eingesetzt werden kann. Seine potenzielle antioxidative Aktivität erfordert eine Validierung in klinischen Studien.

Unzureichende Beweise

In einer klinischen Studie an 52 Personen mit Zahnspangen und Zahnfleischentzündungen ist Zahnpasta mit Papain, Bromelain, Miswak und neem mit Zahnbelag und Karies besser als Standardzahnpasta., Papaya-Enzymgel reinigte Zahnhöhlen, senkte die Bakterienzahl und reduzierte Schmerzen und Kosten in 7 klinischen Studien an 159 Kindern .

Im Labor löste Papaya-Enzymgel Karies auf, ohne die Knochenstruktur der Zähne zu beeinträchtigen. Es verhinderte auch das Wachstum von Plaque verursachenden Bakterien und deren Biofilmen .

Obwohl die Ergebnisse vielversprechend sind (insbesondere hinsichtlich der Auswirkungen auf die Entfernung von Hohlräumen), wurden nur wenige kleine klinische Studien durchgeführt. Weitere Studien zu größeren Populationen sind erforderlich, um diese vorläufigen Ergebnisse zu bestätigen.,

2) Infektionen

In 3 klinischen Studien mit über 400 Menschen mit Dengue-Fieber erhöhte Papayablattextrakt die Anzahl der Blutplättchen und reduzierte den Krankenhausaufenthalt im Vergleich zu Placebo. Es ist jedoch unklar, ob der Effekt auf Papaya-Enzym oder andere Verbindungen in den Blättern zurückzuführen ist .,

In einer 3-Jahres-Studie an 62 Frauen mit vaginalen Hefeinfektionen (Candidiasis) verbesserte eine Ergänzung, die Papaya-Enzym, Bromelain und Rutin enthielt, die Symptome und reduzierte das Wiederauftreten der Infektion .

In Tier-und Zellstudien zerstörte Papain Biofilme, eine klebrige Masse von Bakterien, die gängigen Behandlungen widersteht. Es blockierte auch das Wachstum der folgenden Bakterien, Pilze und Parasiten:

• Bakterien, die durch Lebensmittel übertragene Krankheiten, Atemwegs -, Darm -, Magen-und Harnwegsinfektionen verursachen, und IBD (Staphylococcus aureus, Bacillus cereus, E.,coli, Pseudomonas aeruginosa, Shigella)
• Candida
• Schistosoma mansoni, ein Parasit, der Bilharzia verursacht

Da die klinischen Studien Papain in Kombination mit anderen Papaya-Verbindungen oder Kräuterextrakten verwendeten und die einzigen Studien, die Papain allein bei Tieren und Zellen verwendeten, nicht ausreichten, gibt es unzureichende Beweise dafür, dass dieses Enzym Infektionen beim Menschen bekämpft. Weitere klinische Studien mit Papain allein sind erforderlich, um seine Wirkungen zu bewerten.

3) Schmerzen und Muskelkater

In einer klinischen Studie an 80 operierten Personen reduzierte ein Präparat, das Papaya-Enzym, Bromelain und Rutin enthielt, die Schmerzen schneller als Placebo. Es senkte auch den Bedarf der Teilnehmer an Schmerzmitteln .

Bei weiteren 30 gesunden Menschen reduzierte ein Multienzympräparat einschließlich Papain Muskelschmerzen und Schmerzen nach intensivem Training etwas besser als Placebo. Darüber hinaus verhinderte die Supplementierung Muskelschäden und verbesserte die Erholung nach dem Training .,

Zwei klinische Studien, in denen Papain in Kombination mit anderen Enzymen und Verbindungen getestet wurde, können nicht als ausreichender Beweis dafür angesehen werden, dass Papain bei Schmerzen und Muskelkater hilft. Weitere klinische Forschung mit Papain allein ist erforderlich.

4) Autismus-Symptome

Verdauungsenzyme können die Symptome einiger Kinder mit Autismus verbessern. Papain und Pepsin verbesserten die emotionale Reaktion, das allgemeine Verhalten und die Darmsymptome in einer klinischen Studie mit über 100 Kindern mit Autismus .,

Eine einzige klinische Studie kann nicht als ausreichender Beweis für die Wirksamkeit von Papain bei der Verbesserung der emotionalen Symptome von Autismus angesehen werden. Größere, robustere klinische Studien sind erforderlich, um dieses vorläufige Ergebnis zu validieren.

5) Gürtelrose

In einer klinischen Studie an 192 Personen mit Gürtelrose linderten Verdauungsenzyme einschließlich Papaya-Enzym Schmerzen und Hautläsionen so effektiv wie das antivirale Medikament Acyclovir. Es ist jedoch schwer zu sagen, wie viel Papain (und nicht die anderen in der Therapie verwendeten Verdauungsenzyme) zu den Vorteilen beigetragen hat .,

6) Halsschmerzen

In einer klinischen Studie an 100 Personen mit Halsschmerzen und/oder Mandelentzündungen reduzierten Lutschtabletten mit mehreren Inhaltsstoffen mit Papaya-Enzym Schwellungen, Schleim, Husten, Rötung und Schmerzen besser als das Placebo. Diese Lutschtabletten enthielten jedoch auch Lysozym und Bacitracin, die beide Bakterien abtöten können, so dass der spezifische Beitrag von Papain zu den beobachteten Wirkungen schwer abzuschätzen ist .,

7) Bekämpfung von Krebs

In einer klinischen Studie an 120 Personen mit fortgeschrittenem Gebärmutterhalskrebs reduzierte das Papaya-Enzym zusammen mit Trypsin und Chymotrypsin die Nebenwirkungen der Strahlentherapie (Vaginal -, Genital -, Harn-und Darmprobleme) .

Größere klinische Studien haben die Auswirkungen des Papaya-Enzyms auf die Krebsprävention und-bekämpfung noch nicht festgestellt.

Einschränkungen und Vorbehalte

Der Nachweis über die Vorteile und Risiken des Papaya-Enzyms basiert weitgehend auf tier-und zellbasierten Studien. Die wenigen veröffentlichten klinischen Studien hatten eine begrenzte Anzahl von Teilnehmern.,

Darüber hinaus verwendeten eine Reihe von Studien Multienzympräparate, wodurch der Beitrag von Papain unklar wurde.

Nebenwirkungen & Vorsichtsmaßnahmen

Diese Liste deckt nicht alle möglichen Nebenwirkungen ab. Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Apotheker, wenn Sie andere Nebenwirkungen bemerken.

Rufen Sie Ihren Arzt für medizinische Beratung über Nebenwirkungen. In den USA können Sie Nebenwirkungen bei 1-800-FDA-1088 oder bei der FDA melden www.fda.gov/medwatch. In Kanada können Sie Health Canada unter 1-866-234-2345 Nebenwirkungen melden.,

Häufige Nebenwirkungen

Nebenwirkungen, die nach der Anwendung des Papaya-Enzyms gemeldet werden, sind mild und umfassen :

• Magenschmerzen
• Durchfall
• Rachenreizung
• Hautausschlag
• Juckreiz

Allergie

Wenn Sie allergisch gegen Papaya oder Latex sind, vermeiden Sie Papain-Ergänzungen; Sie können eine allergische Reaktion auslösen .

Schwangerschaft / Fruchtbarkeit

Bei schwangeren Ratten stimulierten unreife oder halbreife Papayas Kontraktionen. Bei männlichen Ratten und Mäusen senkten Papayaextrakte die Beweglichkeit und Fruchtbarkeit der Spermien .,

Basierend auf diesen vorläufigen Beweisen sollten schwangere Frauen oder Paare, die eine Empfängnis versuchen, wahrscheinlich Papain-Ergänzungen vermeiden.

Wechselwirkungen mit Arzneimitteln

Wechselwirkungen mit Nahrungsergänzungsmitteln/Kräutern / Nährstoffen / Arzneimitteln können gefährlich und in seltenen Fällen sogar lebensbedrohlich sein. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt vor der Ergänzung und informieren Sie sie über alle Medikamente und Ergänzungen, die Sie verwenden oder in Betracht ziehen.

Die Kombination von Papaya-Enzym zusammen mit Diabetes-Medikamenten kann den Blutzuckerspiegel übermäßig senken .

Papaya-Blattextrakte können Thrombozyten erhöhen., Papaya-Enzym oder Pürees können eine ähnliche Wirkung haben. Ihre Kombination mit Blutverdünnern (wie Heparin, Aspirin und Warfarin) sollte vermieden werden .

Dosierung & Ergänzungsformen

Wählen Sie eine Formulierung

Abhängig von Ihren Gesundheitszielen können Sie Papaya-Enzym oral einnehmen oder auf Ihre Haut auftragen.

Unreife Papayas enthalten Papain, aber es ist schwer zu wissen, wie viel. Für eine genauere Dosierung ist Papaya Enzym als Fruchtbrei/Püree, Pulver, Kapseln, Kautabletten und Lutschtabletten erhältlich .,

Es wird auch zu Cremes, Gelen und Wundverbänden formuliert.

Denken Sie daran, dass Papaya-Enzympräparate aufgrund fehlender solider klinischer Forschung nicht von der FDA für medizinische Zwecke zugelassen wurden. Vorschriften setzen Herstellungsstandards für Nahrungsergänzungsmittel, garantieren jedoch nicht, dass sie sicher oder wirksam sind. Sprechen Sie vor der Ergänzung mit Ihrem Arzt.

Ergänzungskombinationen

• Bromelain: bei weitem die beliebteste Kombination. Bromelain kann auch die Verdauung verbessern und Entzündungen reduzieren., Plus, Zahnpasta mit papain und bromelain entfernt Zähne Flecken besser als standard-Zahnpasta im Labor .
• Andere Verdauungsenzyme: Multienzymformeln können die Verdauung weiter verbessern. Probiotika und / oder Galle werden manchmal auch hinzugefügt .
• Chlorophyll:, eine weniger bekannte Kombination. Creme mit Papain und Chlorophyll zur Wundversorgung half, abgestorbenes Gewebe zu entfernen und Wunden schneller zu heilen .

Dosierung

Da Papain von der FDA für keine Erkrankung zugelassen ist, gibt es keine offizielle Dosis., Benutzer und Ergänzungshersteller haben inoffizielle Dosen basierend auf Versuch und Irrtum etabliert. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob Papain in Ihrem Fall als komplementärer Ansatz nützlich sein kann und welche Dosis Sie einnehmen sollten.

Sie können papain obst maische gerade oder mischen sie es mit wasser, saft, lebensmittel, oder smoothies. Kapseln oder Kautabletten enthalten zwischen 20 mg und 40 mg Papain und sollten gemäß den Spezifikationen jeder Marke eingenommen werden, da die Nahrungsergänzungsmittel nicht standardisiert sind. Papain-Pulver ist ebenfalls erhältlich.

Caricol ist ein Konzentrat aus dem Fruchtfleisch unreifer Papayas., Es enthält auch natürliche Aromen und Mango-und Pflaumenkonzentrat, die seinen Geschmack verbessern. Klinische Studien verwendeten 20 ml/20 g Caricol ein-bis zweimal täglich. Die Hersteller empfehlen, 1-3 Portionen (jeweils 21 ml) nach den Mahlzeiten oder nach Bedarf einzunehmen .

Bei Halsschmerzen können Menschen Lutschtabletten (Frubienzym) mit 2 mg Papain, 5 mg Lysozym und 200 I. U. Bacitracin für 4 Tage einnehmen .

Für Hunde

Papaya enzym gel entfernt abgestorbenes gewebe und beschleunigt wundheilung besser als sonnenblumen öl in 3 hunde .,

Papain wurde von Hunden gut vertragen, beeinflusste jedoch weder ihre Verdauung noch ihren Stuhlgang .

Einige Quellen deuten darauf hin, dass Papain die Verdauungsgesundheit verbessern und Entzündungen lindern kann, insbesondere bei älteren Hunden. Da verarbeitetes Hundefutter möglicherweise schwerer verdaulich ist, können Papain und andere Verdauungsenzyme helfen.

Aufgrund der begrenzten Forschung ist es am besten, einen Tierarzt zu konsultieren, bevor Sie Ihrem Hund Enzympräparate geben.