Happy Nationalen Orgasmus-Tag! Juli ist der eine Tag des Jahres gewidmet Orgasmen zu loben. Obwohl Spaß Urlaub wie dieser und andere in der gleichen Richtung-National Margarita Day, jemand?- sind nicht so etabliert wie, sagen wir, der vierte Juli, sie sind immer noch wert zu feiern., Und wenn es um den Nationalen Orgasmustag geht, können Sie am besten feiern, indem Sie im Bett (oder in der Küche oder auf dem Wohnzimmerteppich oder einem anderen erfinderischen Ort) abhängen und eine Erfahrung machen, die das Wort „Höhepunkt“ neu definiert.“Hier erklären Experten 10 Techniken, mit denen sich Ihre Vagina wie Weihnachten im Juli anfühlt.
Machen Sie es zu einem Punkt zum Masturbieren.
Berührt sich solo die helfen können Sie genau verstehen, was Sie tun oder nicht mögen in einer Weise zusammengeschlossen sex nicht können., „Den eigenen Körper und die Art von Druck und Reibung, die sich gut anfühlen, kennenzulernen, ist wirklich eine Vorlage, um zu wissen, wie man sich beim Sex weckt und einen Orgasmus hat“, sagt der Sexualtherapeut und lizenzierte Ehe-und Familientherapeut Ian Kerner, Ph. D., Autor von She Comes First, erzählt SELF.
Fantasiere ohne Schuld.
– Fantasien, die helfen können Sie vergessen, über die ängste von Tag-zu-Tag Leben, fühlen sich weniger gehemmt, und zu Hause in auf Ihre Lust, Jessica O ‚ Reilly, Ph. D., Astroglide ansässige sex und Beziehung Experte, erzählt SELF., „Über einen Sexakt nachzudenken ist kein Zeichen dafür, dass Sie ihn im wirklichen Leben ausleben möchten, und über andere Menschen als Ihren derzeitigen Partner zu fantasieren, betrügt nicht“, sagt sie.
Kerner stimmt. „Unterschätzen Sie nicht die Kraft der geistigen Erregung“, sagt er. Wenn Sie nicht sicher sind, was Sie in Gang bringt, empfiehlt O ‚ Reilly, weiter zu lesen Literotica.com für Inspiration.
Bestehen Sie auf Vorspiel, damit Sie super eingeschaltet werden können.
Foreplay unterstützt Ihren Körper, um die besten Orgasmus möglich. „Dafür müssen zwei Prozesse parallel ablaufen“, sagt Kerner., Einer ist Vasokongestion oder Blutfluss zu den Genitalien und der andere ist Myotonie oder Muskelverspannungen, erklärt er. „Sie können mit Sicherheit die Mindestmenge erreichen, die für einen Orgasmus erforderlich ist, oder Sie können darüber hinausgehen und noch mehr Vasokongestion, Myotonie und Erregung erzeugen als üblich.“
Wenn Sie sich genügend Zeit nehmen, um so eingeschaltet wie möglich zu werden, hat Ihr Körper die Möglichkeit, diese Wohlfühlprozesse zu maximieren., Dieser zusätzliche Blutfluss erhöht die Empfindlichkeit, und je angespannter Ihre Muskeln sind, desto wahrscheinlicher werden Sie während des Orgasmus ein großes Gefühl der Freisetzung spüren. Kerner schlägt vor, Ihren ganzen Körper als erogene Zone zu betrachten, anstatt in die Wham-bam-Thank-you-ma ‚ am-Art des Deals zu springen.
Get verwendet, um ein bisschen egoistisch—nicht nur im Bett, sondern im Leben.
„Viele von uns sind so besorgt, dass mit erfreulichen unsere Partner, unsere eigene Freude wird Sekundär“, sagt O ‚ Reilly., „Wenn Sie lernen, Hilfe oder Vergnügen außerhalb des Schlafzimmers anzunehmen, werden Sie sich wohler fühlen, wenn Sie während sexueller Aktivitäten mit einem Partner Freude empfinden.“
Sie empfiehlt Taktiken wie das Bitten Ihres Partners um eine schnelle Massage, ohne das Gefühl zu haben, dass Sie immer den Gefallen erwidern müssen, Hilfe anzunehmen, die andere Menschen anbieten, und zu lernen, nein zu sagen, wenn jemand eine Anfrage hat, die Sie wirklich belästigt (und dass Sie tatsächlich nein sagen möchten, wir versuchen hier nicht, ein Monster zu erschaffen). „Lernen, Hilfe, Unterstützung und Vergnügen anzunehmen, ist für den Orgasmus unerlässlich“, sagt O ‚ Reilly.,
Finde genau heraus, was deine Klitoris mag.
Kerner nennt die Klitoris „das Kraftpaket des weiblichen Orgasmus“ und das aus gutem Grund. „Denken Sie an die Klitoris als das Anzünden am Lagerfeuer, das die Flamme in Gang bringt“, sagt er. Wie O ‚ Reilly feststellt, „zeigen Untersuchungen, dass Lesben mehr Orgasmen haben als Frauen, die Sex mit Männern haben, was darauf hindeutet, dass Penis in Vagina nicht der ultimative Weg zum Orgasmus ist.“Während viele Frauen eine direkte Stimulation der Klitoris zum Orgasmus benötigen, kann dies für verschiedene Menschen unterschiedliche Dinge bedeuten., Bestimmen Sie, was es für Sie bedeutet, und stellen Sie dann sicher, dass Sie oder Ihr Partner dies beim Sex berücksichtigen. „Selbst wenn Sie Geschlechtsverkehr haben, können Sie nach unten greifen und Ihren Kitzler mit den Fingern oder einem Vibrator reiben“, sagt O ‚ Reilly. Es ist auch möglich, dass Ihre Klitoris manchmal weniger Action will—lernen Sie, ihr zuzuhören.
Aber konzentrieren Sie sich nicht nur auf Ihre Klitoris—achten Sie darauf, Ihre mons zu beachten.
O ‚ Reilly schlägt vor, auch Ihren Schamhügel (auch bekannt als Mons pubis) zu stimulieren., „Dieser fleischige Bereich über Ihren Lippen ist grundiert, damit Sie den Orgasmus genießen können“, sagt sie. „Wenn Sie dagegen schleifen—verwenden Sie Ihre Hände oder reiben Sie sie an den Schamhügel Ihres Partners, je nachdem, in welcher Position Sie sich befinden -, ziehen Sie gleichzeitig an der Haube, die Ihren Kopf und Schaft der Klitoris bedeckt.“Es kann eine Art Streichbewegung erzeugen, die sie mit einem Penis vergleicht, der einen Handjob bekommt. Und jenseits des Schamhügels spielen Sie definitiv auch mit Ihren Schamlippen herum.
Bringen Sie den G-Punkt zur Verstärkung mit.,
Viele Wissenschaftler glauben, dass der berühmte G-Punkt ist eigentlich eine interne Erweiterung der Klitoris, aber alles, was wirklich zählt, ist, dass zahlen Aufmerksamkeit fühlt sich wirklich gut für einige Leute. Der einfachste Weg, um dieses Vergnügen zu nutzen, besteht darin, Ihren Zeigefinger (oder ihren Partner) ein paar Zentimeter in Ihre Vagina einzuführen, die Handfläche nach oben zu legen und Ihren Finger in einer Bewegung zu kräuseln.
„Die Kombination von Klitorisstimulation mit G-Punkt-Stimulation kann Ihnen das Gefühl dieses gemischten Orgasmus geben“, sagt Kerner., Es mag sich zunächst seltsam anfühlen, diese Arten von Stimulation zu mischen, aber wenn Sie fasziniert sind, denken Sie daran, dass die Praxis oft perfekt ist.
Schalten Sie Ihren sex-Stellungen.
„Wenn Sie normalerweise sex haben auf Ihrer Rückseite, flip über auf Ihr Magen und entdecken Sie neue Empfindungen“, sagt O ‚ Reilly. Sie stellt fest, dass eine kleine 2011 im Journal of Sex Medicine veröffentlichte Studie die MRT-Bildgebung mit einem interessanten Ergebnis verwendete: „Die Forschung legt nahe, dass die Lustwege in Bezug auf Klitoris und G-Punkt unterschiedlich sind“, erklärt sie., Das Experimentieren mit verschiedenen Sexpositionen und den Teilen, die sie stimulieren, kann Ihr Vergnügen verändern und sogar verstärken.
seien Sie nicht zu schüchtern, um mit der hand oder einem vibrator beim sex.
Dies kann der Schlüssel sein, zu warten-wie-ist-mein-name-again Art von Orgasmus zu haben, aber vielleicht sind Sie besorgt über die Verwendung während man mit einem partner. „Sie können einen Vibrator verwenden, um Sex zu verbessern, ohne davon abhängig zu sein“, sagt Kerner., Eine Möglichkeit, sich beide wohler zu fühlen, besteht darin, sie vor Beginn des Geschlechtsverkehrs zu verwenden, wenn sie auf der Speisekarte steht, und sie sogar bei Ihrem Partner zu verwenden, um ihnen das Licht zu zeigen (besonders hilfreich, wenn Sie Sex mit einem Mann haben). Sie können auch einen vibrierenden Penisring oder den Vibrator eines Paares verwenden, damit sich Ihr Partner wohler fühlt.
Zuletzt tun Sie Ihre Kegel.
Wir haben es schon gesagt und wir werden es wieder sagen: Die Beckenboden-Muskeln sind die wichtigsten Muskeln viele Frauen vergessen zu trainieren. Kegel geben Ihrem Beckenboden ein Training, das möglicherweise zu besseren Orgasmen führen kann., Hier ist der richtige Weg, um Kegel-Übungen zu machen, plus ein paar Tipps für ein Regime, das Sie regelmäßig verwenden können, damit Ihr Beckenboden tatsächlich stärker wird.
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