Orgasmen sind nicht immer einfach, aber dank der wild subjektiven Natur des menschlichen Vergnügens gibt es so viele Möglichkeiten, dieses „O.“ zu erreichen Es ist wahr, dass diejenigen von uns mit Vaginas eine niedrigere Orgasmusrate haben als die Penisverliebten da draußen (kann ich ein “ ugh?,“), es ist auch wahr, dass das erektile Gewebe in einem weiblichen Körper über einen größeren Bereich verteilt ist, was bedeutet, dass Sie mehr erogene Zonen genießen und mehr Möglichkeiten haben, den Höhepunkt zu erreichen (YAS!).
Jetzt bedeutet“ verschiedene Orgasmen “ nicht wirklich verschiedene Arten von Höhepunkten, sondern verschiedene Möglichkeiten, die Empfindung hervorzurufen. „Die meisten Forscher neigen dazu zu glauben, dass es wirklich nur eine Art von Orgasmus gibt, der durch verschiedene Körperteile ausgelöst werden kann“, sagt Vanessa Marin, Sexualtherapeutin und Schöpferin von Finishing School, einem Online-Orgasmuskurs für Frauen.“Sheila Loanzon, M. D., ein board-zertifizierter Geburtshelfer und Gynäkologe und ein fellow der American Congress of Obstetrics and Gynecology, stimmt. „Anstatt über Arten von Orgasmus nachzudenken, gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie ein Orgasmus erreicht werden kann“, erzählt sie WomensHealthMag.com. “ Es kann Klitoris -, Vaginal -, Brust -, Innenschenkel -, Zehenlutschen, orale, sinnliche Massage und mentale Orgasmen und vieles mehr geben!“
Jetzt fangen wir an.
Klitoraler Orgasmus
Die Klitoris ist eine kleine, nervendichte Struktur, die oben auf der Vaginalöffnung sitzt und keine andere Funktion als sexuelles Vergnügen bietet., „Wenn Sie noch nie einen Orgasmus hatten, möchten Sie mit der Klitoris beginnen“, sagt Marin.
Wie man einen klitoralen Orgasmus hat: Zuerst müssen Sie herausfinden, ob Sie eine direkte oder indirekte Stimulation bevorzugen, dh die Klitoris selbst oder durch die Schamlippen und die Klitorishaube berühren. Marin schlägt vor, es zuerst mit den Fingern (und nicht mit einem Sexspielzeug) zu reiben, „in einer spiralförmigen Form um Ihre Klitoris zu gehen.,“
„Fange ziemlich weit davon an und wende dich dann näher heran, bis du dich endlich darüber drehst und dann wieder herausspirst“, sagt sie. Beachten Sie, wann und wie Ihr Körper reagiert: Experimentieren Sie mit dieser Wissensbasis mit verschiedenen Arten von Berührungen, bis Sie diejenige finden, die für Sie funktioniert.
G-Punkt Orgasmus
„Der G-Punkt ist ein hypothetischer hoch erogener Bereich an der vorderen (oder vorderen) Vaginalwand des Harnröhrenschwammes, der während der sexuellen Aktivität stimuliert werden kann“, sagt Loanzon. „Es ist das weibliche Äquivalent zur Prostata.,“
So haben Sie einen G-Punkt-Orgasmus: „Pinkeln Sie zuerst, damit Sie sich nicht vom Höhepunkt zurückhalten, da die G-Punkt-Stimulation zu einem Bedürfnis nach Pinkeln und weiblicher Ejakulation führen kann“, sagt Amy Levine, Sextrainerin und Gründerin von Ignite Your Pleasure. „Führen Sie Ihren Mittelfinger in die Vagina auf der Bauchnabel-Seite des Körpers ein. Sie werden einen Bereich spüren, der wahrscheinlich in der Textur gewellt ist. Stoppen Sie dort und verwenden Sie eine Bewegung, um zu stimulieren, oder ein Spielzeug, das in diesem Bereich reibt oder vibriert.,“Oder, wenn Sie penetrativen Sex haben, versuchen Sie eine Position, die Ihren G-Punkt trifft—hintere Eintrittspositionen funktionieren gut dafür—und stimulieren Sie den Bereich bis zum Höhepunkt.
Blended orgasm
„Blended Orgasms kombinieren klitorale Stimulation mit einer Art anderer Stimulation, und das kann tatsächlich eine großartige Möglichkeit sein—sobald Sie den klitoralen Orgasmus gemeistert haben—um herauszufinden, wie sich andere Teile Ihres Körpers anfühlen“, sagt Marin. Theoretisch könnten Sie also einen gemischten Orgasmus erreichen, indem Sie Ihre Brustwarzen und Ihren G-Punkt gleichzeitig stimulieren, aber die häufigste Kombination ist Klitoris und G-Punkt.,
So haben Sie einen gemischten Orgasmus: Wenn Sie sowohl den G-Punkt als auch den Klitoris—Orgasmus haben, sind Sie in guter Form-im Grunde stimulieren Sie einfach den G-Punkt, während Sie gleichzeitig Ihren Kitzler stimulieren.
Oder, wenn Nippel zwicken, Ohrläppchen beißen, oder der Anus sind, was Sie gehen, konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit dort. Aber für die meisten Menschen, die Klitoris haben, wird die Einbeziehung dieses Bereichs Ihre Chancen auf einen gemischten Orgasmus erhöhen.,
Anal Orgasmus
„Es gibt gemeinsame Nerven von der vorderen Wand des Rektums bis zur Vagina“, sagte Loanzon zuvor WomensHealthMag.com, “ für Vagina-Besitzer kann es also möglich sein, dass sexuelle Erregung durch rektale Stimulation auftritt.“Außerdem dehnen sich die Beine der Klitoris bis zum Anus aus, so dass die Stimulation durch die Hintertür auch den Kitzler auslösen kann.
Wie man einen analen Orgasmus hat: Alicia Sinclair, zertifizierte Sexualpädagogin und CEO von b-vibe, empfiehlt, Ihre bewährten Orgasmusmanöver in jedes Analabenteuer einzubeziehen. Sie schlägt auch vor, das Analspiel zu erleichtern, indem Sie zuerst einen Finger steckt, „damit Sie der Geber und Empfänger sein können.“Verwenden Sie auch viel Gleitmittel und arbeiten Sie sich langsam hinein.
„Wenn Sie etwas in den Analkanal legen“, erklärt Sinclair, “ drücken Sie auf die gleiche Weise in Richtung Bauchnabel, wie Sie es in der Vagina tun würden.“Auf diese Weise“ haben Sie die gleiche Möglichkeit, diesen zentralen Nervenbereich zu stimulieren.,“
C-Punkt Orgasmus
Der C-Punkt ist Ihr Gebärmutterhals und beinhaltet Nervenenden im Gebärmutterhals und um die Gebärmutter herum. Anatomische Unterschiede und chirurgische Anamnese—dh eine Hysterektomie, bei der der Gebärmutterhals entfernt wird—können die Fähigkeit einer Person beeinträchtigen, einen zervikalen Orgasmus zu erreichen, ebenso wie die Penisgröße eines Partners (wenn Ihr Partner zufällig einen Penis hat). Schweres Stoßen mit einem besonders gut ausgestatteten Partner kann weh tun, also kommuniziere darüber, wie sich die zervikale Stimulation für dich anfühlt.
Wie man einen zervikalen Orgasmus hat: Der Schlüssel zu einem zervikalen Orgasmus ist der Aufbau, Jessica O ‚ Reilly, Ph. D.,, autor der neuen Sex-Bibel erzählt WomensHealthMag.com. Sie haben eine bessere Chance, eine zu erreichen-und angenehme, anstatt schmerzhafte, C—Spot-Empfindungen zu genießen-wenn Sie sehr eingeschaltet sind. Speichern Sie also eine tiefe Penetration, bis Sie kurz vor dem Höhepunkt stehen, und lassen Sie Ihren Partner dann stoßen, damit er Ihren Gebärmutterhals trifft. (Oder machen Sie dasselbe mit Ihrem Sexspielzeug oder Finger.)
Brustwarzen
Sie wissen wahrscheinlich bereits, wo und was die Brustwarzen sind, aber was Sie vielleicht nicht wissen, ist, dass manche Menschen nur durch ihre Stimulation zum Orgasmus kommen können., Wie Men ‚ s Health berichtete, gaben 29 Prozent in einer Studie mit 213 Frauen an, irgendwann in ihrem Leben einen Orgasmus auf Brustbasis gehabt zu haben.
„Wenn die Brustwarzen stimuliert werden, wird Oxytocin freigesetzt, das die gleichen Uterus-und Vaginalkontraktionen verursacht, die mit dem Orgasmus verbunden sind“, sagt ob-gyn Christiane Northrup, MD, Autorin von Frauenkörpern, Frauenweisheit. „Dies bringt mehr Blut in die Genitalien und kann einen Orgasmus auslösen.,“
Wie man einen Nippel-Orgasmus hat: „Wenn es um Nippel – / Brustvergnügen geht, würde ich mich nicht zu sehr auf das Ziel des Orgasmus konzentrieren“, sagt O ‚ Reilly. „Konzentrieren Sie sich auf das Vergnügen und sehen Sie, wohin es führt, da Druck das Gegenteil zum Vergnügen ist.“
O ‚ Reilly empfiehlt, mit dem Bereich direkt über dem Warzenhof zu experimentieren, den viele Menschen als am berührungsempfindlichsten empfinden. „Beginnen Sie an den Außenkanten mit dem Rücken Ihrer Finger und kreisen Sie sich langsam in die Mitte“, sagt O ‚ Reilly und rollen Sie die Brustwarze zwischen Daumen und Zeigefinger.,
Manche Leute finden es vielleicht großartig, wenn ein Partner die Brustwarzen anzieht, leckt, lutscht oder kneift: Das ist alles subjektiv, also ist es eine Frage des Herumspielens, um festzustellen, was sich am besten für dich anfühlt. Eine leichte Berührung, zumindest auf den ersten Blick, kann am besten für Brust Aktion sein: sanfte boob Schröpfen, während die Brustwarzen mit einer Zunge oder Vibrator stimuliert, anstatt voll auf Greifen.
Coregasm
Ein Coregasm ist „wenn du trainierst und Orgasmen hast“, nur aufgrund der körperlichen Aktivität, sagt Marin.,
Wie man einen Koregasmus hat: Leider kann dies nicht etwas sein, zu dem man Seinen Körper trainieren kann. „Es scheint, dass die Leute so geboren werden und das ist meistens ein Ärgernis“, fährt Marin fort. Denn ja, in einem überfüllten Fitnessstudio trainieren und sich nicht vom Höhepunkt abhalten lassen können…umständlich.
Normalerweise, erklärt Marin, treten Koregasmen auf zwei Arten auf: „Einer ist vom Laufen, wo Ihre Oberschenkel zusammen reiben und Sie bekommen ein bisschen indirekte Stimulation der Klitoris.,“Aber“ die häufiger ist von Core-Workouts. So haben einige Frauen sie von nur Situps zu tun, andere Frauen aus Yoga-Praktiken, oder in einer Brückenposition zu sein, wo Sie wirklich Ihren Kern beschäftigt haben.“
Haut-Orgasmus
Ein Haut-Orgasmus wird auch „Frisson“ genannt, das Kribbeln, das durch Ihre Gliedmaßen läuft, wenn Sie ein besonders beeinflussendes Lied hören: Vielleicht bekommen Sie Gänsehaut, vielleicht stehen Ihre Haare auf, vielleicht bekommen Sie ein wenig Zittern.,
Wie man einen Haut-Orgasmus hat: Untersuchungen zeigen, dass Haut-Orgasmen am häufigsten durch Musik ausgelöst werden-aber emotional-evokative Szenen in Filmen, bewegten Kunstwerken oder sogar anderen Menschen, mit denen man eine ganz besondere Verbindung hat, können Frisson entfachen. Es ist jedoch unvorhersehbar.
Atem Orgasmus
„Sex wird oft in einen physischen Akt mit den Genitalien verwickelt, aber die Realität ist, dass der heißeste Sex zwischen unseren Ohren passiert—und oft dadurch verstärkt wird, wie wir unseren Atem/unsere Lunge benutzen“, sagt O ‚ Reilly. „Ihr Atem beeinflusst Ihre Interpretation von Empfindungen und hilft, Ihren Geist in einen Zustand zu versetzen, der dem Genuss förderlich ist.“Das heißt, Sie können tatsächlich Ihren Weg zum Höhepunkt atmen—und gleichzeitig die aufdringlichen Gedanken abweisen, die vom Vergnügen ablenken können, fügt O‘ Reilly hinzu.,
Wie man einen Atem-Orgasmus hat: Zuerst schlägt O ‚ Reilly vor, einen ruhigen, bequemen Platz zu finden, um sich auf den Rücken zu legen. Legen Sie Ihre Hand auf Ihren Bauch, atmen Sie tief durch Ihre Nase ein, so dass Sie spüren können, wie Ihre Hand steigt und fällt, und atmen Sie durch einen offenen Mund aus. Beginnen Sie langsam einen mentalen Scan Ihres Körpers von Kopf bis Fuß und entspannen Sie dabei aktiv jeden Körperteil.
„Die Art und Weise, wie Sie atmen, hat einen erheblichen Einfluss auf Ihre sexuelle und orgasmische Reaktion“, erklärt O ‚ Reilly., „Und obwohl jeder unserer Körper einzigartig ist, berichten viele Menschen, dass tiefes, langsames Atmen ihre Orgasmen verstärkt und sogar zu mehreren Höhepunkten führen kann.“
Aber weil jeder anders Orgasmen—ob Atemübungen oder körperliche Berührung—gibt es keinen richtigen Weg, dies zu tun: „Sie müssen mit verschiedenen Arten der Atmung experimentieren, um zu sehen, was für Sie funktioniert“, fährt sie fort, ob das schnelle, flache Atemzüge, langsame, tiefe Atemzüge, Einatmen durch die Nasenlöcher oder jede andere Art von Atmung ist, die sich besonders gut anfühlt, wenn Sie sich in einem erregenden Szenario vorstellen.,
Fantasy orgasm
„So mächtig ist der Einfluss des Geistes auf unsere Sexualität, dass manche Menschen sich selbst“ ausdenken „können“, sagt O ‚Reilly. Dieser ist ziemlich selbsterklärend: Wir sprechen davon, Ihren Weg zum Höhepunkt zu fantasieren—Ihren Körper nicht zu berühren, sondern nur die Muskeln Ihres Geistes zu beugen, bis Sie Ihren Höhepunkt erreicht haben. Oft gehen Atemarbeit und Fantasie Hand in Hand-möglicherweise stellen Sie fest, dass die Visualisierung von Szenarien und die Reaktion Ihres Körpers am besten in Verbindung mit Atemübungen funktioniert.
Wie man einen Fantasy-Orgasmus hat: „Obwohl nur ein kleiner Prozentsatz der Menschen angibt, allein durch Fantasie einen Orgasmus erreichen zu können, möchten Sie vielleicht mit der Kraft Ihres Geistes experimentieren“, sagt O ‚ Reilly. „Wenn Sie Ihrem Geist erlauben, in unbekanntes Gebiet zu wandern, können Sie Ihre aufrichtigsten Fantasien und ungenutzten Wünsche erkennen und davon profitieren.,“
Setzen Sie Ihrer Fantasie keine Grenzen, lassen Sie Ihren Geist einfach dahin gehen, wo er hin will: Setzen Sie sich mit Ihrem sexiest möglichen Szenario auseinander—und greifen Sie gleichzeitig auf das ein, was Atemarbeit für Sie am besten anfühlt—und tauchen Sie ein, stellen Sie sich die Berührung und die Atmosphäre vor. Holen Sie sich wirklich in die Szene, und halten Sie einfach Ihre Phantasie, bis Sie und Ihre Fantasie Selbst Höhepunkt.